mieso

dawaj mieso prawdziwe

to ja sobie pozwolę na korekty: Sniadanie 9:30 100g platek kukury B-12 W-62 TL-7 300ml mleko (0,5) B-10 W-15 TL-0,6 4 bialka jaja B-28 W- 22 TL-1 Mniej mleka, najlepiej by było gdybyś zrezygnował, płatki owsiane, daj całe jajka + orzechy 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko bez [...]

ryba to też mięso :D ale co tam u mnie też będzie

Możesz podbić kcal waflami ryżowymi, oliwą z oliwek, mlekiem, wiórkami kokosowymi, migdałami, suszonymi owocami itd. początki są trudne ja prawie rzygałem, drugą stroną mi wychodziło ale z dnia na dzień było coraz łatwiej. Ja bym wpychał jedzenie na siłę. Zgadzam się z Radkiem, nie ma drogi na skróty. Nie mam nic do tego że jesteś wegetarianinem [...]

metanabol omka testosteron a tak serio to ryż makaron mięso

[...] mleko + platki, 2 takowe grzanki z serem + sok :) a po 40 minutach od zjedzenia tego mam trening :) po treningu pije bialko + jem bananca potem obiad (ziemniaki + surowka + mieso rozne :)) po jakims czasie jogurt po nastepnym jakims czasie kolacja (najczesciej kanapki ;)) na noc znowu bialko + herbatka z mniodem i cytryna :) nie wyliczam [...]

czekolada gorzka Olej kokosowy Jajka Ser mozarella Tłustsze mięso Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-10-25 14:37:24

to zalezy uile masz kasy. dieta powinna byc ktora bedzie sie charektyryzowala regularnoscia posilkow, oraz zwiekszona iloscia bialka(sery , mieso, ryby, jajka).Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorej jestes glodny.Jesli masz problem z jedzeniem to mozesz kupic gainera. Carbo i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy [...]

wszystko sie wazy przed obróbką. przeciez jak cos gotujesz, to chłonie wode (ryz, kasza, mieso, makaron, etc), jak np. grillujesz czy pieczesz to sie skurczy, ale wartosci liczysz dla surowych gramatur

[...] nie wiem -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa (mieso nie zalalanie woda) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko cos przybrac 13. STAN [...]

orzechy, tłuste ryby, pełnotłusty nabiał, oleje, wiórki kokosowe, awokado, tłustsze mięso, jajka...

mięso dodaj do kanapek

twaróg jaja mieso ryby

A jeśli pisząc "tatar" masz na myśli takie coś sprzedawane w torebkach foliowych, jako tfu.. "danie tatarskie" to też kiepski pomysł. Chcesz tatara, to kup mięso wołowe świeże - polędwicę jeśli budżet pozwala, posiekaj i z tego rób tatara. Wtedy jest to jak najbardziej zdrowe , odżywcze danie :-)

a co ty oczekujesz po gainbolicu ? to jakby zmielic ryz i mieso

GB to nawet nie ryż i mięso , tylko zmielony chleb i kiełbasa

Wątróbke bardzo lubilem zawsze ale jakos nie pomyslalem zeby ja jesc, a dlaczego tylko czasem?, mieso jak kazde inne przeciez :) @realyanek Twarog jem przez przymus musze poszukac jakiegos latwego szybkiego sposobu zeby go jest smaczniej niz poprostu sam twaróg goły :) Moze masz jakas propozycje ?

No bez jaj co do tych estrogenów w nabiale... Każdy wie, że obecnie zwierzątka karmione są hormonami, aby szybciej rosły i się rozwijały, czy nam się to podoba, czy nie. A że potem te hormony znajdują się w mleku i następnie w jego przetworach? No cóż, znak dzisiejszych czasów. Tylko, że idąc tym tokiem myślenia, należałoby z tych samych względów [...]

Mogą być to warzywa, twaróg, mięso. Możesz tak na prawdę do wszystkiego dodać(oprócz owoców-sama nie próbowałam i raczej nie polecam :D ). Oliwa się ze wszystkim zgrywa

Kolega powiedział mi żebym robił tak ; śniadanie; owsianka , zjeść aż pojem 2 śniadanie ; serek wiejski i banan 3 śniadanie ; tyńczyk obiad ; ryż 200 G jedna pierś iwarzywa podwieczorek ; serek wiejski i banan 2 podwieczorek tyńczyk kolacja ; 200 g ziemniaków , czerwone mięso i warzywa . i tak co dwie godz . czyli 7;00 , 9;00, 11;00 , 13;00 , [...]