duni
mam może głupie pytanie... ale nie wiem jakie suple brać... na siłkę nie chodze lecz trenuje można powiedzieć że dużo( 2x basen, 2x kosz, 2x muay thai). Chciałbym troche masy przybrać a na suplach się wogule nie znam... a i diete jako taką mam... z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1782
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
dieta musi byc , suple ja bym odstawił no moze cos na stawy ew. anytkatabolik (l-gluta np) i jesli masa skupil siue na diecei i ograniczył treningi aerobwe (kosze itd) czasami nie zaszodzie ale nie za czesto 
...
Napisał(a)
maro007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1613
Cześć, podstawa to dobra dietka do tego wszystkiego a z supli można brać białeczko przed snem na lepszą regenerację, ewentualnie bezpośrednio po treningach jakieś węgle może być carbo, gainer, albo też zwykła glukoza. Ale pamiętaj dieta to podstawa.
"Nie ma wielkiego czynu, który nie powstałby z wielkiego marzenia"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to zalezy uile masz kasy.
dieta powinna byc ktora bedzie sie charektyryzowala regularnoscia posilkow, oraz zwiekszona iloscia bialka(sery , mieso, ryby, jajka).Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorej jestes glodny.Jesli masz problem z jedzeniem to mozesz kupic gainera.
Carbo i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy uzupelniac ubytki energetyczne.
Dobrym rozwiazaniem beda takze suplementy typu tauryna i alc.
tauryna przed i po treningach w dawce 1g , alc 700mg 2 razy dziennie , pomiedzy posilkami.
Oczywiscie trzeba miec kase na to wszystko i w zaleznosci od diety dobrac odpowiednie suple i odzywki.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 20:33:51
dieta powinna byc ktora bedzie sie charektyryzowala regularnoscia posilkow, oraz zwiekszona iloscia bialka(sery , mieso, ryby, jajka).Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorej jestes glodny.Jesli masz problem z jedzeniem to mozesz kupic gainera.
Carbo i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy uzupelniac ubytki energetyczne.
Dobrym rozwiazaniem beda takze suplementy typu tauryna i alc.
tauryna przed i po treningach w dawce 1g , alc 700mg 2 razy dziennie , pomiedzy posilkami.
Oczywiscie trzeba miec kase na to wszystko i w zaleznosci od diety dobrac odpowiednie suple i odzywki.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 20:33:51
