Nie liczę kalorii, ani białka, chociaż przy tym ostatnim daję radę wyciągnąć 100-150g. Jem dużo twarogu z biedronki :D Piję mleko. Jem też sporo ryżu i makaronu. Piję jajka, minimum 2 dziennie. Poza tym staram się jeść co popadnie, ale mam na myśli tą zdrowszą żywność: kanapki, mięso, ziemniaki, kiełbasy. Ograniczam fast foody i słodycze. Czasami [...]
Powiadomki włączyłem, będę Cię terroryzował :D Kupiłem dzisiaj mięso wieprzowe, makaron i też jutro spróbuje zlepić z tego jakieś spaghetti. Zastanawiam się czy robić sos z pomidorów i czosnku, czy kupić gotowca? Ty jakiego użyłeś?
Myślę, że będzie lepiej szła i wcale nie uważam, że to bez sensu. Po zejściu na niższe kcal przyblokuję tarczycę, więc po redukcji będzie łatwiej zyskać mięso. Dodatkowo, gdybym jadł 5k tyś nie dałbym rady mieć codziennie 100% czystej miski, więc nikt mnie nie zapewni, czy czasem bym się jeszcze bardziej nie zalał. W ten sposób poprawię [...]
jeszcze takie pytanko bo problem mam z 1 posiłkiem 3 i 4 posiłek to ryż, kasza + mięso ale jakoś nie wchodzi mi to nie mogę zjeść 2 x tego. Poza tym wszystko jest ok tylko ten 3 posiłek nie kiedy mam problemy. Może jakiś gainer jako uzupełnienie czy lepiej białko??
[...] tydzien. Sam zobaczysz Aha co do spalacza mślę, ze nie bedzie on potrzebny podczas tego treningu, jest co raz cieplej, zobaczysz ze sadlo (ktorego nie masz) bedzie spadac, a mieso pojdzie do przodu. Jak pisałem wyzej trening ten porusza niesamowicie metabolizm!! Ja podczas cyklu masowego straciłem kilka cm w pasie a zbudowałem masę!! po mimo [...]
[...] ale bez zmiany bf lub nawet z jej zmniejszeniem wjeźdżaj koniecznie na diete tłuszczowa. Cos na styl Peponenta. Zobacz, on robi masę a z pasa leci. Ja tak samo miałem podczas mojego testu, masa poszła a fat zleciał nawet bez uzuycia spalacza. Teraz też chcę zbić ale juz duzo wiecej sadła a wiem, że zbuduje mieso doi tego. Pomysl bo to dobra opcja
no ale na twoim miejscu to bym zrobil inaczej zaczal bym cykl na srodkach masujacych przez zime a potem zrobil mostek i zaja sie redukcjia na wiosne zyskasz wiecej miesa lepszej jakosci sam kiedys sie bawilem w cykle po 12tyg i ciagla walka zeby mieso utrzymac no ale kazdy ma inaczej
jak flak? np. Arnold nie poznalbyś że on kiedykolwiek ćwiczył, ale troche czasu minelo od kiedy był w formie Saa przyspiesza rozrost i namnarzanie komórek więc tak czy siak robi się "czyste mięso". Księdzu troche przesadzasz mi się wydaje. Zmieniony przez - docker w dniu 2011-08-26 16:08:01
a gdzie jest o tym że robi się nowe mięso?? wszedzie widze zwiększanie masy siły wytrzymałości i wzrost tempa przyrostu kości. wstawiles akurat to dlaczego bierzemy koksy. Jesteś po biol-chem to dobrze,może akurat uświadomisz mi że żyłem w błędzie. jak dorosły chłop może tworzyć więcej mięśni na saa?? jak tu slysze "zrobie na cyklu 6kg [...]
wzrostowe ****a. panie biol-chem. Nabijasz mięsień to rośnie. Ale gdzie tu się dzieje jakiś podział,gdzie nowe mięso.?? Pokaż mi jak w przypadku niektórych info na temat że hgh może tworzyć nowe włókna mięśniowe Skoro to info było o hgh to znajdz mi w saa. Narazie tylko kopiujesz mi jakieś chóójnie z neta które nic nie wyjaśniają. Zmieniony przez [...]
Po pierwsze napisz później jakie masz wyniki Przede wszystkim to sprawa leży w Twojej psychice. IG nie masz czym się przejmować, bo to nie od tego się tyję, ale od dodatniego bilansu. Zresztą IG i tak obniżane jest przez tłuszcz znajdujący się w posiłku. Jeśli trzymasz się niskiej ilości węglowodanów, małe ilości kasz/ziemniaków nie zrobią Ci [...]
[...] a teraz padly miesnie kregoslupa i bede musiala robic jakies cw rehabilitacyjne. moglbys mi pomoc w ulozeniu tej diety? ja powinnam miec przewage owocow i warzyw w diecie, mieso moge jesc, ale ja, kurcze, jakos tak czuje, jakby mi wlasnie miesnie spalalo, kiedy nie lacze ww i bialek. zalecenia dietetyki sa wlasnie takie - ww i bialko. ja juz [...]
No wlasnie ja bardzo mam ochote na bialko. Na mieso ogolem. I przy niedoczynnosci wlasnie zalecane sa ryby, wiecej bialka. Bede musiala cos brac na ta tarczyce. Musze wszystko poodkrecac, psychike i problemy zdrowotne, przede wszystkim. Boli mnie okreznica i nerki. I musze, kurcze, miec dobrze zbilansowana diete. Hmmm... a teraz caly czas jem byle [...]
Dostałaś skierowanie na t3 i t4? Jeśli masz niedoczynność, to wywaliłbym nabiał. Kasza z rybą? Przecież masz jeść rozdzielnie. Czemu zachowujesz się tak, jakby na świecie był jeden produkt żywnościowy? Czemu się boisz o spalenie mięśni skoro twierdzisz że ich nie masz? Poczytaj post o CKD Groziłoby Ci to, gdybyś jadła przez długi czas zero carbs. [...]
[...] samo bialko lub wegle..? poki co, czas ucieka, a trzeba sie wziac w kupe. na razie wracam powoli do kuracji cytryna, suplementami, z dieta tylko kiepsko. wprowadze awokado, mieso moze jakies. szkoda, ze wolowina jest taka droga :/ kurczaki zabronione, indyk moze byc. najlepsze, ze dostalam na wszystko alergii...:/ bede pisac, jak cos ruszy. jak [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
