mieso

Masz alergie na ideologię a właśnie coś takiego propagujesz - ideologię, że zboże jest złe i odpowiedzialne za cało zło świata a najbardziej za ten nieszczęsny wyrzut insuliny. Żyjemy w takim świecie, gdzie ze świeczką przyjdzie Ci szukać naturalnego jedzenia bo całe środowisko jest już skażone "cywilizacją". Tak samo jak ewoluowało środowisko w [...]

Wiek : 20 Waga :59;] Wzrost : 177 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder : 94 Obwód uda - ok 53 chyba Obwód łydki - szczupłe bardzo, nie wiem W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra :< W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport [...]

Śniadanie ( dom, 7:00 ): daj owsiane białko jak masz do tego jakieś bakalie Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 warzywa koniecznie może jakaś dobrej jakości margaryna? Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 daj mieśo ponownie [...]

[...] i unikam cukrow. 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, z czego zawsze na snaidanie jem spora miche platkow owsianych blyskawicznych na mleku, przed i po treningu silowym - mieso + ryz lub bialka jaj + ryz a przed snem polowe twarogu chudego. 11)przewidziane finanse na cykl 100zl. 12) uwagi i sugestie slaby metabolizm Wody pije 1-2 litry [...]

Posiłek 1 9:00 -jajecznica z 2 jaj (mogę dodać np. szynkę i pomidor ? ) - mozesz, warzyw im więcej tym lepiej -2 kromki chleba pełnoziarnistego -owoc Posiłek 2 12:00 (przed treningowy) mięso/ryba + kasza/makaron durum/ryz brązowy TRENING 12:30 Posiłek 3 13:35 (po treningowy) banan szklanka mleka Posiłek 4 16:00 -Pierś z kurczaka [...]

[...] sa jeszcze lepsze. Zreszta jakos smak nie jest dla mnie top czynnikiem do jedzenia czegos. Co do ceny to sklada sie ze mieszkam w UK i jednak duzo taniej wychdza serki niz mieso za jeden serek (200g) daje 0.44 funta a za 800g piersi z kurczaka musze zaplacic 8-10 funtow i jeszcze te piersi sa dziwnego pochodzenia rozlatuja sie na patelni ;) [...]

umnie też tak było straciłem sporo fatu ale na klacie zostało ale po ćw na klate - katuje ją raz w tyg 16 serii naraz(4ćw po 4 serie ) i zeszło ale nie całkiem głównie po bokach się mieso zrobiło i w "górnej cześci ale środek niestety został:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-08-11 18:22:17

no raczej wiadomo ze sokiem sie nie ma co opalac - malo ktos lubi byc pomaranczowy jak marchewka a co do parowek - na pewno jest ot jakies mieso a z czego - im mniej wiesz tym lepiej spisz P.S. bobaski sa dobre- takie male paroweczki

[...] swieze, nieprzetworzone, niekonserwowane (szczegolnie szkodliwe sa wszelkie konserwanty stosowane w przemysle spozywczym) Pokarmy laczyc w odpowiedni sposob: Bialko (mieso, ryby, sery) spozywac tylko z warzywami Weglowodany (ziemniaki, produkty zbozowe) spozywac tylko z warzywami Owoce i swieze soki owocowe spozywac na pol godziny przed [...]

ww złozone o srednim/wysokim ig i chude mięso ryba

6:00 Płatki owsiane 70g i mleko 200g 3 jaja kurze całe Witaminy 7:10 Basen pn, śr, pt 11:50 Serek wiejski 100g Chleb żytni 100g 16:00 Zupa Ryz 100g/Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Maślanka 17:30 Serki homogenizowane Owoce 18:30-19:20 Trening pn, śr, pt Bieg, wt, czw, sb 21:00 Tuńczyk albo inna ryba 100g Chleb żytni [...]

Meta to bardzo dobry środek do robienia solidnej masy, bo to czy to będzie mięso czy woda zależy od miski. Niestety większość nie zwraca na to uwagi, żrą byle jak, za dużo węgli albo w ogóle jakieś śmieciowe jedzenie więc retencja hula na maksa. Poleć tak jak Ci rozpisałem, delikatnie na początek przekraczając dzienne zapotrzebowanie i obserwuj co [...]

Nie jadaj codziennie pangi, kilka razy w tygodniu ok - Panga może zawierać hormony z moczu kobiet, które podaje się tym rybom, żeby szybciej rosły, no ale należy do tego z dystansem podchodzić, teraz połowa żywności jest skażona jakimiś syfami Zamieniaj ją na mięso, przed treningiem to lepsza opcja niż jaja. Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

a takie rzeczy jak np raz dziennie na obiad frytki mieso smażone i jakiś sos?

pewnie, ale frytki i mięso koniecznie w głębokim oleju, a sos najlepiej majonezowy. pzdr/

Tłuszcze uzupełnij najlepiej oliwą z oliwek. Białko: tunczyk, krewetki, ryby, mięso, białka jaj.

Jakbym 2 posiłek zmienił na kostkę twarogu z jogurtem, oraz 3 posilek przed treningowy zmienil na mięso z jakąś sałatką a makaron jadł tylko po treningu a w dni nietreningowe w godzinach okolo treningowych było by ok? czy przed treningiem też makaron? Tłuszcze dorzucę do posiłków w postaci orzechów itp. Jeszcze jedna sprawa białko które teraz [...]

jaką masę, masę to ja robiłem odkąd zacząłem ćwiczyć teraz chcę się ładnie wyrzeźbić na lato w końcu, wiadomo piorytet to brzuch ;) Nieprzetworzone czyli pewnie głównie chodzi o twaróg no ale do szkoły niestety ryby żadnej nie wezmę a mięso rzadko co się zdarzy okazja

Jużem jakiś czas temu wszamał. Wszystko zgodnie z bilansem, więc o tłuszcz i tym podobne nie ma się co martwić zwłaszcza, że mięso I klasa i ma na pewno mniej niż 5% tłuszczu. Raz na sto lat se można zjeść, pewnie... Tylko że prawdopodobnie teraz będę miał dostawę co 2 dni, więc trzeba będzie to jakoś opierdzielić. Ale będę to ujmował ładnie w [...]

mieso to dorzuc po treningu no i tego tunczyka w puszce wywal