mieso

Wczoraj pojechałam do domku i okazja na mug cake bo w mieszkaniu nie mam mikrofali, ech. Jak zawsze za mały kubek i wszystko w mikrofali wypłynęło. Chciałam wziąć kolażówkę i z 2h sobie pojeździć, ale wszystkie rowery już na zimę schowane. Pół dnia przesiedziałam z moim małym mordercą, na szczeście nikogo nie było. Dzisiaj interwaly po siłowym, [...]

MaksymS - taa, szczególnie lubią skakać. Jak na filmiku niżej. Ludziom do gardeł ;-) A mam ich parę w domu. Medium zdecydowanie, najlepsze mięso ale do rare nigdy w życiu się nie przekonam. Dzisiaj po super hiper dlugim tripie do szkoły okazało się, że nie ma 2h polaja. Więc ruszyłam w drogę powrotną lol. A mogłam się wyspać. Kurier przywiózł [...]

[...] wiózł mnie 8km, resztę podjechałam busem. W najbliższym czasie cardio kręcę tylko na siłce. Poza tym lc, po wyższych węglach insulina żyła własnym zyciem. Jajka, czerwone mieso :p podobno przepis na raka jelita. No i dzis po przerwie posladki 8-) 5x5 siady na maszynie do odwodzicieli 90 hip thrusty 17.5 bulgary 8x2 lifty na wyciagu dolnym [...]

rozumiem, że kupiłaś pierogi po to żeby zajmowały miejsce w zamrażarce? :D jak mam odczytywać np.: "hip thrusty 20 10 60 ogien " to są powtórzenia, obciążenie? czasem ktoś oprócz mnie się w chacie zjawia, lepsze to niz zeby mi mięso wyżerali %-) Powtórzenia Nie ucinaj głowy ;( nie ucinałam, bo nawet nie było

Wątpie by każda kobieta dzwigała w torebce pół kg mięsa %-)Zazwyczaj nie jest to mięso ale zapewne pół kilo bzdetów i innych pierdół by się uzbierało :)- jeśli nie więcej .

O ty, i jak mięso z muflona? Jak je robiłaś?

mastif, brawojasiu.Głupoty wygadujecie, facet jedzie trening na wstrząs nóg, nacisk na mięso nad kolanem dlatego taki krótki ruch, do tego w super seriach/seriach łączonych. Przecież trenuje już wiele lat i robił pełne przysiady itp więc teraz próbuje wszystkiego włącznie ze skróceniem zakresu ruchu.

Samozwańczy "najsilniejszy", tak samo jak branch łoren aka "mass with class". Na tym polega ameryka, wciskają wam że jak ktoś drze morde na treningu i wykonuje ćwierć albo i mniej ruchy + je mięso na które poluje to jest prawdziwym twardzielem. Z nim lepiej nie zaczynać samiec alfa. Ronie zawstydził by dżeksona w każdym cwiczeniu. Ameryka to [...]

Dobra witaminy dotarły :) trening dzisiaj też był... Ogólnie ostre cardio ;) żeby nie było zaczynam się przyzwyczajać żeby jeść tłuszcze i białko w pierwszej połowie dnia bez węgli :) także do południa : Śniadanie: Jajecznica na boczku wędzonego , na drugie śniadanie tatar a raczej samo mięso, a później już kurczak z makaronem pelne ziarno, omlet [...]

Wczoraj praktycznie 12 godzin w pracy i nie zdążyłam na trening.... Za to dzisiaj nadrobione :) mięso :) /SFD/2018/10/30/ee7b1510be904935848f10039c6eed09.jpg /SFD/2018/10/30/7c8422a9768a4c59ad468b7d0c3e2c01.jpg /SFD/2018/10/30/58894a2f68b44e4ab60711985b6b80af.jpg /SFD/2018/10/30/2f7a90bf9d5c4c799c1c7bf6351f472d.jpg

dzisiaj go wypróbuję po treningu także dam znać ale myślę że będzie kozacki - mam taką nadzieję. Rum z czekoladą był dobry. Kusi jeszcze mięta z czekoladą :) frankfuterka wieprzowa, wędzona z wiejskiego sklepiku :) fajny sklepik, od razu obok masarnia, ubojnia, wędzarnia i zawsze pełno ludzi. Ceny kosmos ale mięso, wędlinki itp najlepsze.

ostręby wywalamy, jest art na ten temat (linki w regulaminie) twaróg jest pod "ser twarogowy", więc tam szukaj półtłustego, polędwica z kurczaka to mniemam kupna wędlina? tak jak i chleb słonecznikowy? mięso staraj się sama piec, wędliny kupne to sama chemia, szczególnie te "wędzone" a chleb wybieraj taki, który w składzie ma [...]

Z jakiegoś powodu nie mogę edytować poprzedniego posta, więc pisze tutaj: Sobota - mocny chitday, nie będe rozpisywał menu, nadmienię ze było trochę naleśników, sporo piwa i kiełbasek:) Z moich wyliczeń na kacu wychodzi ponad 3200kcal, czyli gruuuby loading. 26 sierpnia, dzień 20 Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200ml mleka [...]

28 września, dzień 53 Trening: brak Dieta: kanapki z chleb wieloziarnistym, szynką i serem, jajka w majonezie, warzywa, mleko 3,2% mięso z uda kurczaka ze skórą, kasza gryczana, 3xo3, warzywa, 2 kostki czekolady gulasz wołowy, warzywa ser twarogowy półtłusty, brzoskwinia Białko 139g Tłuszcze 99g Węgle 112g 1830kcal Oblukałem fajny programik Mój [...]

1- mięso z bulionem

Wypiska z niedzieli 07.11.2010 Co tu dużo pisac- dzień poswiecony w całości na regeneracje, przemyślenie i przygotowanie się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 [...]

Mięso waż na surowo. A białko licz tylko pochodzenia zwierzęcego. Roślinne jest niepełnowartościowe.

witam wuchta34 To nie tyle staw ( kość) co mięso od wewnętrznej stronie przedramienia ( na zgięciu) tak jak bym coś naciągnął, zawsze robiłem kilka dni przerwy od jakich kolwiek ćwiczeń. I mija i potem spokojnie mogę robić francuza bez jakiś niedomagań. Zresztą teraz zbliża się koniec roku szkolnego, matura, praca pisemna na polak goni itd itd. [...]

18.03.09 r. DIETA 7.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Olej rzepakowy uniwer. 5 Jabłko 200 B – 20 g T – 19 g W – 52 g 464 kcal 10.30 Twaróg "Klinek" 60 Ryż brązowy 40 Orzechy włoskie 20 Kapusta kwaszona 100 B – 16 g T – 16 g W – 31 g [...]

ok Zródła węglowodanów złozonych masz do wyboru: *płatki owsiane *kasza gryczana *kasza jęczmienna * ryż brązowy * makaron razowy Z tych źródeł w moim mniemaniu najlepiej sprawdzają się płatki owsiane Zamiast serków wiejskich , twarogu proponuje mięso. cielęcina/wołowina/pierś z indyka/piers z kurczaka/ lub rybki tunczyk/dorsz/panga/ itp lub [...]