mieso

W wołowinie. Bardzo dużo jest też w otrębach pszennych ~9mg i aż 15mg w zarodkach pszennych. Ogólnie to jak jesz mięso, jajka, warzywa, produkty zbożowe itp to nie ma problemu z cynkiem jak i z cała resztą.

Nie. Jak jesz mięso i spożywasz odzywke to dostarczasz EAA do organizmu. Samo BCAA działa anabolicznie i antykatabolicznie. Poza tym BCAA nie są metabolizowane w wątrobie i trafiają bezpośrednio do krwioobiegu.

Więcej optymizmu :-D dieta to nie tylko białko. ale bialko to podstawa ,, do autora - mieso trzeba tez jesc

Spokojnie przeleżą Ci jeden dzien, ja nieraz 2 dni trzymam, przeważnie mięso, bo ryże itp wole sobie zrobić na bieżąco.

Np zamiast białek jaj warto jest jeść całe jaja, zamiast piersi z kurczaka – udka, lub mięso wieprzowe, zamiast chudego twarogu – ser podpuszczkowy miękki taki jak mozzarella. Dzięki temu w podobnej objętości pokarmu będzie można dostarczyć większą dawkę kalorii. Np Śniadanie: Omlet owsiany z musem bananowym, skład: 5 całych jaj, 100g płatków [...]

Ok. A jeśli chodzi o produkty typu masło orzechowe, ser żółty dobrej jakości i posiłki typu smażony kurczak na oleju rzepakowym lub smalcu zamiast gotowania, spaghetti to mogłoby też być na masę? Bo ciężko mi upchnąć gotowane mięso a smażone lepiej smakuje.

nie ma jednoznacznej odpowidzi najczesciej poleca się kazeinę ja wole mięso, rybę. Przy braku ograniczen finansowych: wołowina, łosoś itp...

sprawa jest taka ostatnio leciałem białko 3g tluszcz 3g wegle 5g do tego była metka+omnadren konkretny ciezki trening i naprade miesnie niebyły zalane tłuszczem dobrej jakosci mieso poszło przytyłem 11kg sam jestem w szoku chodzi oto iz czy np nerki niedostana po dupie??? niedługo bedzie kolejny cykl z udziałem anapolonu

pasztet, konserwa i wsponiana parówka to tez mięso i białko Ja też bym odpuścił. Chyba, że raz na jakiś czas.. jakąś dekade

Jak najwięcej produktów nieprzetworzonych (warzywa, owoce, mięso)

[...] tłuszczów : 1gr Opis przebytych cykli sterydowych : meta 30mg ed , enan 1-10 250mg e4d i teraz oma i meta leci wlasnie Trening : masa Cel cyklu : dobrej jakosci mieso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : leci teraz oma meta Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : bdb Sklonność do [...]

to zależy Tak ogólnie unikać goitrogenów : warzywa kapustne, takie jak: brokuły, brukselka, kapusta czasami gluten, nabiał , psianki Jeść przede wszystkim nisko przetworzone produkty: mięso, warzywa, oleje dobrej jakosci, orzechy

Za dużo białka daj max 180g. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

[...] . Spotkalem sie z masa informacji na temat opychania sie tluszczami z typu slonina smalec karkowka itp. A z art quaza wynioslem wrazenie ze on bardziej stawia na chude mieso a tluszcze bardziej zdrowe typu olej kokos. Oliwa makrela migdaly . Czy zalozenie 50 proc nasyconych 30 jedno i 20 wielo jest dobre? Jaki ich stosunek na keto jest [...]

Generalnie nie wiem czy w kuchni przeciętnej osoby jest coś takiego jak długie smażenie, jak i jak ktoś ma jakikolwiek kunszt kulinarny, to zapewne wie, że mięso powinno robić się w stosunkowo niskich temperaturach. Co do oliwy, do smażenia jakiegokolwiek nadaje się super, jednak jest jedno ale, o ile ktoś kupuje na prawdę dobra oliwę - nie po to [...]

Nie zakładamy temató z pytaniami, tylko pytamy tutaj http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html Ale skoro już, to ja od długiego czasu podjadam mięso z ud z kurczaka obrane z kości i skóry. W lidlu ok 11zł za kg. Wchodzi jak złoto

tluste mieso;-)

Jednak białko to troche chyba więcej chemia niż mięso wiec tak nie porównuj,co do pytania nie wiadomo,kup mała puszke na pcozatek

dodajesz produkty, i sumujesz. jeśli używasz tłuszczu do smażenia, to też wliczasz. Wszystko ważymy surowe - mięso, ryż.

[...] migdaly i orzechy wloskie platki owsiane mielone w pyl z miarka białka 2kaps.gold omega 3 witaminy posilek przed treningowy torebka ryzu, wazywa i kurczak, albo rzadziej mieso wieprzowe, wołowina, czy ryby gotowane plus jakies orzechy ktore zawsze dodaje w malej ilosci zaraz po treningu mix bialka z xxl i dwa nastepne posiłki takie jak [...]