Podbijanie kcal keto

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3248

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zirtz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6144

Siemanko! mam pewien problem i mam nadzieje że mi pomożecie,jem około 600g miecha dziennie + mase orzechow/oleje lniane/kokosowe/masło orzechowe i wychodzi mi 3200kcal na diecie keto,czym moge podbic kcal zeby dobic do 3500? miesa nie chce wciskac juz wiecej na sile a tych olejow chyba tez przesadnie pic nie bede.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

a mięso dajesz chude czy tłuste? Sądząc po doborze tłuszczów mniemam, że chude, stąd sugerowałbym pójść w stronę tłustego, a zmniejszyć ilość orzechów itd.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-30 14:46:05

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

zirtz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6144

daję 500g wieprzowego i 150g kury,może jakieś koktajle znacie wysokotłuczowe/kaloryczne i niskowęglowodanowe

...

atu777

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14259

zamiast 100g jakiejs karkówki czy to łopatki nie wiem co jesz możesz wrzucić boczku tyle samo i kalorie skoczą
co do szejka to awocado mleko kokoswoe żółtkowo jaj sporo tłuszcze prawie zero węgli

...