Podbijanie kcal tłuszczem

Witam, robię masę ale mam sporo aktywnosci w ciągu dnia/tygodnia wiec muszę dobić jakoś do 3600/800 kcal
Jakoś to wpycham ale ciagle jestem pełny

Czy mogę np zamiast węgli dać więcej tłuszczu? Np 150/70 gram?
Czy to bez różnicy czym podbije? Byle był dodatni bilans???

jak najbardziej mozesz podbic tluszczami, jak Ci wygodniej

Jasne, ogólnie dużo osób ma ten sam problem bo węgle zapychają i jak np masz w ciągu dnia spożyć +- 500g wegli to już się robi kłopot .Dostosuj sobie tak rozkąłd makroskładników aby się nie męczyć

A mam jeszcze jedno pytanie, może nie w w tym dziale powinienem zadać ale po co zakładać temat
Po 6 tyg masy waga stoi w miejscu ale z wymiarów wynika ze bic i klata poszły o 1/2 cm do góry a z brzucha zeszło ponad 2 cm
Ciągnąć dalej te same kcal czy dodać?

nie sugeruj sie waga, a wlasnie obwodami. utrzymaj jeszcze te kalorycznosc przez kolejne dni i zobacz, jak sie sytuacja rozwinie.

Dodaj z tłuszczów, ale z roślinnych bo jak będziesz miał dużo zwierzęcych na diecie węglowodanowej to będzie bardziej podlewać.

beboykox

Dodaj z tłuszczów, ale z roślinnych bo jak będziesz miał dużo zwierzęcych na diecie węglowodanowej to będzie bardziej podlewać.

Nie do końca dobre jest doradzanie o zwiększaniu tluszczy roślinnych skoro nie mamy w ogolę wglądu w diete i nie wiemy ile i jaki podzial tłuszczy ma autor tematu

beboykox

Dodaj z tłuszczów, ale z roślinnych bo jak będziesz miał dużo zwierzęcych na diecie węglowodanowej to będzie bardziej podlewać.

coz za nowinki ale przynajmniej mozna sie posmiac

czellista pośmiać to się można z Twojego ataku z dupy. Wyjaśnij cokolwiek jeśli potrafisz. Czy ponownie maskujesz brak wiedzy śmiechem jak to robi każdy półgłuwek?

monkey22 dlaczego? Chodzi ci o stosunek omega 3 do 6?


Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-06-29 21:33:30

bo bredzisz kolego piszac, ze od nadmiaru zwierzecych bedzie bardziej podlewac. co ma piernik do wiatraka? co to w ogole za teoria? gdzies wyczytal, w pani domu?

Wystarczy, że jestem praktykiem diet tłuszczowych i potrafię obserwować własny organizm, Tobie jak widać takiego doświadczenia brak.
Nigdzie też nie napisałem, że od nadmiaru zwierzęcych będzie bardziej podlewać, ale od mieszania zwierzęcych z węglami tak się dzieje. W zasadzie to od mieszania z roślinnymi też, ale już dużo mniej i dlatego są bardziej bezpieczne przy diecie węglowodanowej.
W sumie to w literaturze też takie informacje można znaleźć, nie żebym Amerykę odkrył.