Ocena Diety na masę

Witam, proszę o ocenę diety. Z góry wiem, że w diecie nie ma mięsa, ale jest to celowe. Dieta obowiązuje od poniedziałku do piątku, przez weekend, zamiast jajek pojawia się kurczak. W kategorii pozostałe, jest produkt, niekoniecznie zdrowy, który urozmaica mi dietę, ma nie więcej niż 400 kcal. Według kalkulatorów, moje zapotrzebowanie wynosi około 2800 kcal.

2800 kcal to zapotrzebowanie na zero?
jak tak na start bym dal z 3100 kcal
bialko w granicach 140g styknie,

z ciekawości jaki jest cel niespożywania mięsa tylko w tygodniu a już w weekend normalnie ?

rownież mnie to ciekawi

Jajka mogą leżeć do miesiąca czasu i się nie psują, a po mięso muszę iść 40 minut, na mrożenie nie mam miejsca. Co więcej, jak widzicie wszystkie produkty na mojej liście mają bardzo długi termin przydatności, oszczędzam tym czas, dzięki czemu mam go więcej na trening.

Tylko niekoniecznie przelozy sie to na efakty. Nie bez powodu mowi sie ze mieso buduje mieso;)