Moje wypociny :D

Witam po przestudiowaniu kilku artow i konsultacjach z uzytkownikami utworzylem pewna diete, nie jest ona do konca moja a nawet w wiekszosci moja - wzialem przykladowa diete michaila dla grupy 1 cykl 1 i trtonke ja przerobilem na wlasne potrzeby na moje oko mniej wiecej sie kuma troche za duzo wegli i bialek a mnie tluszczy ale chyba w normie (ewentualnie moze usunac fasole z przedostatniego posilku ?) mam 177 wzrostu i waze 67 dieta jest do cyklu adaptacyjnego do wysilku prosze o sugestie i oceny dzieki. diete wklejam w 3 jpegach bo sie nie zmiesci. a i jak zrobie swoja calkowicie sam to tez ja wkleje ....

c.d.

last part (mam nadzieje ze nie usuna posta chociaz przez tydzien )
acha na zielono zaznaczylem bialko roslinne ktorego nie wliczyl;em do bilansu azotowego

Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-07-07 19:17:44

Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-07-07 19:18:17

ostatnia czesc

tak jak popatrzeć może być teraz wychodze potem napisze cos wiecej

dzieki

no wszystko spoko - dietka calkiem fajna...

ale zmien ta margaryne na jakis zdrowy olej - najlepiej tloczony na zimno, albo daj jakis slonecznik, orzechy

no i tak mnie zastanawia czemu nie liczysz bialka z fasoli (przeciez ma ona calkiem dobry aminogram), a liczysz z marchewki (zupelnie niezrozumiale)?

a tak to wszystko oki

jesli policzylem z marchewki to pewnie przez pomylke a co do fasoli to chyba ja wyrzuce bo i tak mam za duzo wegli ... choc z drugiej strony tak jak mowisz fasola ma dobre bialko ...

jesli dobrze trawisz fasole to zostaw - lepiej wyrzuc jakies mieso - podstawa to urozmaicenie

mam jeszcze pytanko jedno stwierdziliscie ze ta dieta jest dobra ale pojawilo sie u mnie cos takiego zze jak np mam jesc o godzinie 14.30 ten ryz z tunczykiem (tam jest napisane ) to juz ok 14 jestem niezle glodny - co wy na to ? i jeszcze jedno czy wg was mozna zamienic tego tunczyka z ryzem na 150 g bialej fasoli (proporcje btw sie mniej wiecej kumaja) ???

MOzesz wlasnie o ile dobrze trawisz fasole. Jak to to nawet lepiej.

Dieta dobra, takie godziny zostaw bo mozesz sobie przyspieszyc metabolizm.