SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moje zapotrzebowanie kaloryczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 411 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1859


Witam wyliczylem sobie tym oto : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html kalkulatorem moje zapotrzebowanie dzienne na energie ale wyszedl mi dos spory wynik i nie wiem czy czegos nie pomerdalem - niby uczyli w szkole ze chlopak potrzebuje ok 3600 ale widze ze tu sporo jest na aktywnosc te 2 godziny heavy sa przeznaczone na trening i rozgrzewke poza tym pracuje w powielarni gdzie wiekszosc czasu sie opieprzamy ale czasem trzeba przewiezc szafe albo jakas dostawe poza tym sie lenie i jeszcze jedno pytanko - jak ukladam diete mam ilosc kalorii na kazdy dzien brac taka sama czy tez odjac iles kalorii ( a moze i makroskladnikow) na dni nietreningowe ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
niewiem jak tam się oblicza
i jak łatwo łapiesz tłuszcz to możesz zmiejszac ilość kalorii

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 411 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1859
ja tez nie wiem ale nie o to chodzi tylko tak sie zastanawaialem czy np dla ciebie to sie moze kumac taka wartosc na oko a sklonnosci do tycia nie posiadam (patrz skrin z kalkulatora )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
tam coś nie tak chyba jest, za dużo kalorii liczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721
Jednak wszystko ok. z tym kalkulatorem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

!i!i!i!CIECZ DO ROZPUSZCZANIA GLUKOZY!i!i!i!

Następny temat

moze ty mi pomozesz

Fruzelina