...
Napisał(a)
Witam, cwicze Lafayem od pol roku, w bicepsie przybylo mi 2cm ale ogolnie efekty nie sa dla mnie zadowalajace. Mam 174cm, waze niby 75kg, ale biceps i klate mam male ( od razu mowie ze nie robie tylko zestawu dyskotekowego). Zastanawiam sie czy nie zaczac brac jakiegos gainera. Co o tym myslicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mass xxl, mutant mass
bierzesz wg. braków w diecie -> dział odżywianie, tematy podwieszone
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-21 18:14:09
bierzesz wg. braków w diecie -> dział odżywianie, tematy podwieszone
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-21 18:14:09
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
lepiej jak bys zjadl ryz niz wypil gainer ale jak Ci bardzo ciezko mozesz uzupelniac gainerem
...
Napisał(a)
Ok ale odkad cwicze przybylo mi tylko 5 kg, codziennie staram sie jesc jak najwiecej, unikam chipsow i innego szajsu, chcialem cos kupic zeby szybciej przybrac na masie. Mam chyba szybka przemiane materii i ciezko jest mi wbijac kg. Kupilem mutanta i mam nadzieje ze bede rosnac
...
Napisał(a)
Nie będziesz rosnąc bez diety ,za to będziesz w tłuszcz obrastał.
Sam napisałeś ,że nie masz diety to jak masz rosnąć ? I nie zwalaj na przemianę materii.
Pozdrawiam
Sam napisałeś ,że nie masz diety to jak masz rosnąć ? I nie zwalaj na przemianę materii.
Pozdrawiam
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
No nie mam jakiejs specjalnej diety ulozonej, staram sie jesc mieso, ryby, jogurty, salatki, owoce, codziennie staram sie jesc cos innego. A taka szczegolowa dieta ma duze znaczenie?
...
Napisał(a)
Ok ale chyba takie ustalanie co i kiedy dokladnie jem jest troche bez sensu, jem 6 posilkow dziennie, jem tak jak napisalem wyzej
...
Napisał(a)
nie wypisałeś choćby jednego źródła dobrych węglowodanów i tłuszczu więc nie wiem czy tak dobrze jesz :>
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
Poprzedni temat
Jaka faza nasyenia i ile brac / kreatyna i glutamina
Następny temat
Białko - dieta masa 17l
Polecane artykuły