Dieta na masę - ocena

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!
Czy ta dieta jest OK? Proporcja kalorii, białek, węgli i tłuszczy będzie się zgadzała? Proszę o ocenę i z góry dzięki.

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Teraz wrzuciłem już nową dietę do oceny, a ty nie nabijaj postów, bo czytać ze zrozumieniem potrafię.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

PS.
Wiek: 18
Wzrost: 178
Waga: 75

Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-30 18:55:52

...

suchymks

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 692 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 138399

Z grubsza może być, jak już się przyczepić to biały ryż zamień na brązowy/parboiled, oliwę po treningu przerzuć, np. do posiłku przed treningowego, o ile nie jest on tuż przed treningiem. Po treningu lepiej byłoby zjeść jakieś mięso jako źródło białka, zamiast twarogu.

Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-30 19:14:57

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ktoś się jeszcze wypowie?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

orzechy ziemne, makrela w sosie z puszki, makaron jajeczny- do wywalenia. Dieta dosc uboga w wartosci odzywcze i monotonna. Brak ryb, tluszczów poza oliwą, brak omega-3, brak owoców, brak innych mies poza filetem. warzywa jesz?

Stop wishing start doing

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Warzywa jem, ale nie wypisywałem ich tutaj, dodatkowo mam witaminy. A czym zastąpić orzechy ziemne, makrele w sosie z puszki? :P Albo chociażby filet? Mi nie przeszkadza, że jest monotonna, wystarczy, żeby dawała efekty.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Troszkę zmodyfikowałem dietę, teraz się nada? :P Proszę o wypowiedzi ludzi znających temat :)

Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-31 10:01:11

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

dieta i tening dają efekty gdy są dopasowane do konkretnej osoby- to prawda, ale żywienie nie moze byc takie monotonne, bo naraza cie to na wiele braków skladnikow odzywczych. to co wkleiles to typowy przyklad diety, od ktorej powinno sie stronic. cyc, twarog, oliwa, ryz, etc...wrzuc ryby, inne miesa, maslo, owoce, ziemniaki, kasze

Stop wishing start doing

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie chcę mi się bawić w robienie innej diety na każdy dzień. Chodzi mi o to czy jest ona odpowiednia. Co do składników odżywczych mam witaminy, które pomogą likwidować niedobory. A ziemniaki to raczej nie będą pasowały, a za kaszą nie specjalnie przepadam :) Owoców i warzyw nie uwzględniałem, ponieważ nie posiadają wartości odżywczych. Nie mam czasu zbytnio na kombinowanie, dlatego ta dieta jest prosta i monotonna. Głownie chodzi mi o efekty, czy będzie takowe dawać. Ktoś się jeszcze wypowie?

Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-31 11:03:26

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wypowie się ktoś jeszcze? :P

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

NowyPudzian
Nie chcę mi się bawić w robienie innej diety na każdy dzień. Chodzi mi o to czy jest ona odpowiednia. Co do składników odżywczych mam witaminy, które pomogą likwidować niedobory. A ziemniaki to raczej nie będą pasowały, a za kaszą nie specjalnie przepadam :) Owoców i warzyw nie uwzględniałem, ponieważ nie posiadają wartości odżywczych. Nie mam czasu zbytnio na kombinowanie, dlatego ta dieta jest prosta i monotonna. Głownie chodzi mi o efekty, czy będzie takowe dawać. Ktoś się jeszcze wypowie?

straszne bzdury piszesz. syntetyczne witaminy nie zastapią ci urozmaiconej diety. a owoce i warzywa to od kiedy takie bezwartościowe sie zrobiły ? po co prosisz o pomoc, skoro masz wszystko w 4 literach?

Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-31 11:03:26