kreta+tauryna+carbo

O to jak bede stosował te suple:
Dni T:
Rano:kreta 5g+ tauryna 2caps(1 caps zawiera 500mg tauryny)
Po treningu:kreta 5g+carbo 40g
Dni NT:
Rano:kreta 5g+tauryna 2caps+carbo30g
Czy moglibyscie ocennic dawkowania tcyh supli i jezeli bedzie to potrzebne cos poprawic???????

Mnie to wyglada dobrze

wrzuć jeszcze z 2 kaps tauryny do krety po treningu ,jest taniutka

Nie za malo jest tauryny?????

przed treningiem tez mozesz zapodac carbo
byle nie za duzo bo poziom cukru skoczy i zasniesz na treningu

Od carbo lepszy bedzie posilek np. mieso+kasza+wazrywa+oliwa z oliwek

w treningowe dawaj na czczo chociaz 20-30g carbo
a przed treningiem nie ma to jak miesko,ryz,jakies warzywa