Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
siema, to bedzie mój pierwszy cykl na kretce, bedzie sie składał:
*tauryna
*carbo ok.1,5kg
*kreatyna mono 500gr.
*jakies witaminy
mam pytanie dotyczace ZMA nie wiem czy tesh dac czy nie, a problem tkwi w tym ze ZMA w skladzie posiada cynk, a z tego co wiem to cynk powoduje ze że nasz organizm przyjmuje o wiele mniej wody<-czy to prawda?
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6510
ZMA efekty moze tylko zwiekszyć. Zn i Mg sa bardzo waznymi pierwiastkami, niedobory nie sa w sumie zabojcze, ale minimnalizuja efekty.
IMHO ZMA bardzo wskazane
tauryny 4-6g dziennie. Jesli mega capsy to polecam
1 rano
2 przed treningiem 1 po treningu.
kreatyne polecam bez ladowania.
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74292
zalezy od organizmu..albo jak mozesz to kup sobie:zma i omega3 i cykl jest wyapsny (omega 3 kosztuje jakos kolo 18zł)...a szcze toto i to sie przyda...powodzenia w cyklu
Szacuny
10
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
438
wiesz, ja powiedziałbym tak; że jeśli będziesz miał niedobory magnezu to może cykl z kretki sie niezbyt udać wiec warto by było ten minerał uzupełniać, a co do cynku to jest również b. pomocny i jako ogólny kartalizator enzymów co napewno przekłada się na sprawniejszą pracę całego organizmu/podobnie jest i z magnezem/ ale także np. i współdziałanie w pewnym sensie i kreatyny i magnezu w magazynowaniu i dystrybucji energii a jak wiadomo bez niej niemożliwa jest zarówno praca mięśni/szczególnie ta cieżka/ jak i ich wzrost/anabolizm/.
banów już nie dają więc czyżby moderatorzy wymarli,
Bul gdzie się podziałeś... czyżby cię zabił nie daj Boże
ten zestaw twój masowy...?
hehe ale mi się fajnie poskładało...
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Daro- opakowanie O-3 za 18 zlotych starcza zaledwie na kilka dni..
Polecanie O-3 zamiast ZMA to jakieś nieporozumienie..
Najlepiej wybrać oczywiście oba produkty ale stricte przy cyklu ZMA okaże się bardziej pomocne..
O-3 to przedewszystkim zdrowie..
Co do efektów o jakich wspominałeś to się nie martw.. Pozatym retencja wody to tylko jakby efekt uboczny który nie ma wpływu na końcowe wyniki..
pzdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
872
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33000
moja suplementacja o-3 to 20zł a starcza na prawie cały miesiąć, do tego zma apteczne, w sumie nie dużo cię to wyniesie a powinno wspomóc. Omega3 pytaj o GALOMEGA - 300 KAPSUŁEK 19.99.