SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jablczan+mono+tauryna+carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1221

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2746
witam

chcialbym od nowego roku zaczac cykl : jabłczan kratyny+mono+tauryna+carbo

cel - wzrostu wytrzymalosci miesni zaznaczam ze biegam na 800m
obcenie posiadam

- Kratyne Mono Mega Caps 1250mg Olimpu 150 caps
- Tauryne Olimpu 150 Caps (na opakowaniu 4caps po treningu)
- Carbo Biogenix 4,5 kg :) (6kg pucha)

Obecnie zastanawiam sie wlasnie nad jabłczanem :)

MOje typy to
- M3 Bx 250 caps
- TCM Olimpu 150 caps lub 300casp
A wiec jesli po treningu bede bral mono to czy musze kupic duze opakowanie TCM 300caps czy wystarczy ze kupie 150 i bede bral 4caps przed treningiem czy lepiej brac i przed sniadaniem?
2 pytanko czy oplaca sie kupowac M3 bx ? bo z tego co widze to chyba lepiej sie oplaca TCM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2746
czekam na wasze opinie :):)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2746
eh 4caps to do kreatyny a nie tauryny ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 56 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
mono bierz po treningu z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery kapsy i carbo i tauryna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2746
e to mi sie nie podoba

w dni treningowe rano 4caps TCM przed Treningiem 4caps TCM + 50g Carbo Po Treningu 4caps mono + 1 caps Tauryny + 50gram Carbo

w nietreningowe (to bedzie raptem 1 czy 2 dni w tygodniu) rano 4 caps mono+20gram Carbo w czasie trenignu 4 TCM TCM i przed snem 4TCM

i teraz pytanko czy jesli bym nie wziął w dni nietreningowe 4TCM rano i w dni nietreningowe 4tcm to duzo bym stracił czy jednak lepiej wziasc tak jak rozpisałem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2746
do dawki rano 1 caps tauryny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2746
to sie dowiedzialem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 56 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126369
maxus86, chyba się sam zamotałeś w tej swojej rozpisce, bierz może prosto jabłczan w nietr dwa razy dziennie po cztery mega capsy a w treningowe też dwie/rano i przed treningiem/ a po treningu tylko mono -5g.
pewnie tak będzie najlepiej- co do tego czy byś coś stracił czy nie to trudno odpowiedzieć- absolutne minimum to dwie dawki w treningowe a jedna w nietreningowe, a taki standard to co napisałem.

taurynę bierz szczególnie do mono, do jabłczanu też możesz ale to już od ciebie zależy...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-28 19:14:08
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

chce schudnąć - czy ten zestaw sie nadaje?

Następny temat

Xpand i jabłczan cytruliny

Fruzelina