efekty

[...] jako osoba poczatkujaca, nie majace jeszcze duzej wiedzy na temat odzywiania i treningu, szybko osiagnal dosyc duzy przyrost masy, po ok 3 miechach bylo widac golym okiem efekty, odzywial sie jak przecietny czlowiek, zadnej diety, jedynie pochlanial duzo kanapek :)) czy rzeczywiscie opierajac swoje posilki na chlebie , pametajac o urozmaiceniu [...]

Witam! Panowie, czytając i oglądając Wasze efekty, zdecydowany jestem na przejście na IF. Dla mnie byłoby to bardzo wygodne. Pracuje "na dole" (kopalnia) ale mam lekką pracę - obsługa pomp, z reguły jest to kontrola ciśnienia i drobne naprawy pomp (rzadko). Zdarza się jednak, że idę "na ścianę" i wtedy mogą być kredki... Ale to już serio bardzo [...]

[...] to lepiej uderzyc w mete czy jakis prohormon ktory wychodzi drozej wypadalo by kupic np z 2 czegos np 2 massdrole. Zamierzam ruszyc na jesien wpierw lighowo pobudzic organizm drugi miesiac ostro ruszyc z odzywkami i zarciem i wrazie czego gdy dojde do wniosku ze efekty sa zbyt malo dorzucic jakie Ph lub mete w celu pobudzenia anabolicznego

[...] mam także żadnej wiedzy w tym temacie dlatego wszystkie informacje czerpię z internetu gdzie te informacje bywają sprzeczne. Na wielu stronach była mowa o tym, że najlepsze efekty w odchudzaniu daje trening FBW + aeroby. Z racji braku sprzętu szukałem zestawu ćwiczeń które nie będą go wymagać. Znalazłem coś takiego (zdjęcie poniżej). Na [...]

[...] ale chce spalić brzuch i trochę się wyżeźbić. Postanowiłem, że od jutra do diety i boksu dołączę 6 waider'a. Co dalej? Macie jakieś pomysły na trening który da jakieś efekty? Chciałbym widzieć fajny efekt już w maju, czerwcu - więc chce już się wziąć za siebie. Wagę chcę zrzucić do 90 kg myślę, bo mam dość postawną budowę ciała. Co [...]

[...] nie wiele się zmieniło). http://i59.tinypic.com/cjfuq.jpg http://i61.tinypic.com/23rpmd3.jpg Bardzo bym prosił o pomoc. Nie wiem gdzie robię błąd. Trening pokazuje powoli efekty jeżeli chodzi o mięśnie, ale brzucha nie spala. Wcześniej robiłem trening z ciężarami, ale ze względu na to że mam tylko 10 kg hantle to przerzuciłem się na robienie [...]

[...] mniej więcej wiem o co chodzi. Jednak znam także opinie bardzo negatywne co do jej stosowania. Zależy mi na tym, aby przede wszystkim nie zniszczyć sobie zdrowia, oraz efekty uzyskane dzięki kreatynie i treningowi pozostały na dłużej. Nie ukrywam, boje się bardzo o swoje zdrowie, i ciało, żeby go nie zniszczyć. Trening oto jest taki, [...]

[...] na tłuszcz z bioder i ud (leżąc na brzuchu naprzemian unoszenie prawej i lewej nogi). Odpisał, że ten trening jest dobry, a w połączeniu z dietą i suplementami da niezłe efekty. Doradził mi MLO Fat Burner oraz MLO L-Karnityne 1000mg. Napisał też, że dieta powinna być wyokobiałkowa i wysokowęglowodanowa zawierająca minimum 2000 kalorii [...]

Wielokrotnie na forum byl poruszany temat niskich dawek metanobolu (5-10mg). Duzo osob stosuje tak niskie dawki z bardzo dobrym skutkiem. Zastanawiam sie czy branie podobnych dawek winstrolu rowniez przyniosloby dobre efekty, tzn. zwiekszona sila i szybkosc, lepsza regeneracja. Co o tym myslicie?

siema mam 185cm wzrostu ,waga 85,staz 4 lata,pierwszy raz zaczalem stosowac diete z odzywkami,wyniki silowe calkiem calkiem bo np.seria na klate =110,nieuzywam sterydow.Dieta wyglada tak:-sniadanie:100gplatki z (pol litra )mlekiem-2 sniadanie:chleb z (100g)twarogiem i (100g)makrela wedzona-obiad:(100g)fasola,(100g)papryka,(50g)ryz,(150)piers z [...]

[...] REDUKCYJNA, musze zrzucic balast, i nie wiem czy dobralem dobre skladniki, treningi oraz pory aha co do SP80, to tez nigdy tego nie bralem, wiec nie wiem czy wybrac to czy lepiej jesc tunczyka z wody wszelkie sugestie, porady, itp mile widziane :) czy takie cos bedzie dzialac? czy beda jakies efekty? trzymajta za mnie kciuki, dzieki i pozdro :)

[...] ważne to 2 razy dzinnie chodze do kibelka za wiele tam nie zostawiajac nie wiem jak to sie dzieje.. mimo tych kilogramów jedzenia... Pomocy!!!! fajnie było by przytulić dziewczyne tak żeby wiedziała że to facet ją przytula ... jestem gotowy zastosować sie do wszelkiej pomocy... chciałbym jakieś efekty widzieć chociaż po 4 miesiącach.. da rade?

[...] 3xFBW tygodniowo w poniedziałek/środę/piątek. Chciałbym do tego dołożyć stretching w soboty (czyli raz w tygodniu). Czy przy tak niskiej częstotliwości stretchingu da on efekty? Wiem, że dobrze by było owy stretching robić zaraz po treningu siłowym, ale po prostu już na to czasu po tym treningu nie mam. 5. Czy zażywanie kreatyny podczas cyklu [...]

[...] ramion stojąc 3x Zakupiłem reduktor tłuszczu DYMATIZE DYMA BURN EXTREME. Czytałem że jest bardzo dobry więc postanowaiłem go kupić, aby jak najwiecej zmaksymalizować efekty redukcji. Dziś wziełem go pierwszy raz, trochę pobudził mnie , wiecej energi na siłowni. Wiek: 15 Waga : 81 Wzrost : 177 Czy wystarczy tyle treningu areobowego? Czy [...]

[...] prosbe dotyczaca oceny mojej rozpiski na mase:)oczywiscie mam ulozona do niej diete na mase i suple(mega mass 4000 7kg i kreatyne treca z dextrosa i tauryna)mam nadzieje ze efekty bede znakomite w postaci masy(najlepiej czysty miesien).Oto moja rozpiska!acha zalezy tez mi na czasie bo chcialbym jak najpredzej zaczac moj cykl:) poniedzialek: [...]

Witam.Chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy,czy jest dobry oraz czy bede jakaies efekty po nim.. Program na 4 dni w tygodniu: I DZIEŃ: poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-10-8 2.wyciskanie hantli na skosie ok. 30st. 15-10-10-10 3. rozpietki na płaskiej 10-10-10 4. pompki na poręczach 10-10-10 BICEPS: [...]

Witam, Biegam od jakiegoś pół roku. Zacząłem pragnąć zrzucić zbędne kilogramy (95kg/174cm). Efekty były piorunujące - po 4 miesiącach zacząłem być na prawdę rozbiegany (waga spadła do 73kg). Po kilku tygodniach jednak zacząłem odczuwać pewne symptomy przetrenowania (przede wszystkim przewlekłe bóle mięśni) - czułem, że gdzieś tam przesadziłem, [...]

[...] przerwe od diety przez 4-5 tygodni jadlem na 0 bilansie to rowniez nie pomoglo) Zaczynam sie rowniez demotywowac, chodze na silownie czasem na sile przez moja chorobe a efekty marne, waga nie spada tak jak powinna I miesnie nie rosna bo jestem na deficycie kalorycznym. Ile kalori proponujecie zebym obnizyl zeby ta waga sie ruszyla ? [...]

[...] może pomóc. Dodam też dla ciekawostki, że jeden z moich przyjaciół ćwiczył brzuch i podkradł swojej Matce coś takiego jak abgymnic (czy jakoś tak:P) i sam widziałem po nim efekty. Jedyny minus takiego rozwiązania może być uzależnienie mięśni brzucha od takich impulsów elektryczbych, co za tym idzie zwykłe brzuszki mogą przestać działać. [...]

[...] stanach wyczerpania. Dodam, że wszystkie te środki są dostępne w aptekach bez recepty, koszt ich jest bardzo niski więc warto spróbować, zaszkodzić nie zaszkodzą a efekty murowane! Chcial bym wysluchac opini osob ktore ten cykl wyprobowaly poniewaz nie wiem czy jest warto wogole wydawac pieniadze na te srodki podobno jest to calkiem [...]