Według mnie czołowi kulturyści najczęściej stosują anadrol w połączeniu z dianabolem a potem Gh+T3+insulina taka terapia kosztuje w Stanach parę tysięcy dolarów ale efekty są takie ze człowiek przechodzi samego siebie,podejrzewam ze Coleman taka terapię stosował i stosuje nadal.
Według mnie czołowi kulturyści najczęściej stosują anadrol w połączeniu z dianabolem a potem Gh+T3+insulina taka terapia kosztuje w Stanach parę tysięcy dolarów ale efekty są takie ze człowiek przechodzi samego siebie,podejrzewam ze Coleman taka terapię stosował i stosuje nadal. co za pierdoły tu gadasz, Coleman jedzie tylko na suplach bsn każde [...]
ok. to nadal bede na redukcji + cwiczenia, ale moje pytanie : czy jest sens brac bialko serwatkowe, czy to jakies pozytywne efekty przyniesie? w koncu cwicze -> tworzeniu miesni to nie pomoze?
Spoko nic się nie stało ;) z tym ujemnym bilansem kalorycznym pisze z własnego doświadczenia, sam od początku uciąłem i trzymałem te minus 500kcal i na prawdę efekty sobie bardzo chwalę, też myślę ze na tamtych redukcjach po prostu nic nie liczył mało jadł i ucinał o wiele więcej niż 500 kcal. Jako że jesteś dietetykiem na pewno masz większą [...]
po jakim czasie stosujac sie do diety mozna rozpoznac u siebie efekty w postaci miesni brzucha, nog czy bicepsa? przypominam o swoich zdjeciach ktorymi zaczalem temat
Każdy organizm jest inny, więc nie da się określić jakie kto osiągnie efekty w danym czasie. Myślę, że kwestia kilku lat, aby uzyskać w miarę dobrej jakości sylwetkę. Oczywiście przy założeniu optymalnej diety i treningów a nie kotletów sojowych. Chyba, że chcesz mieć szerokie biodra i biust %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-26 15:48:51
niektorzy maja dosc spektuakularne efekty w 3-4 miesiace ja chce stracic brzuch i tylko wyrzezbic sobie klate oraz ramiona - nie chce byc kulturystą chce miec miesien na brzuchu no moze tez na cycu, ale to juz w 2. kolejnosci czy trzymajac sie diety i cwiczac na silowni 30 minut dziennie moge widziec zmiany po miesiacu? jaki jest przepis tych [...]
[...] treningu już (mniej więcej) wiem co i jak ale w kilku ćwiczeniach wziąłem za małe ciężary a w kilku zbyt duże. I teraz pytanie: Czy ten jeden trening spowoduje dużo słabsze efekty, czy nie przejmować się i na następnym ustawić wszystko prawidłowo. A może tam gdzie dałem za dużo zostawić ten ciężar a tam gdzie za mało dać większą progresję?
[...] na siłce będzie dopiero w niedzielę także trening musiał się odbyć ;) Wszystko robiłam automatycznie, na małych ciężarach, nie pamięram nawet ile czego.. Dieta bogata w orzechy i przez to mocno kalorie ponad zaplanowaną ilość, no ale... muszę trzymać się 150b/150w/50t bo jest to jedyny rozklad ktory daje u mnie dobre efekty i samopoczucie :P
[...] na udach lepiej wyglądają po takim treningu ;) Dzisiaj ledwo chodzę po schodach, rozciągałam się i rolowałam wczoraj z pół godziny, a i tak wszystko boli :P Wieczorem jadę na trening barków, a zaraz chyba sobie zrobię szybkie ineterwały (10min). Postanowiłam zrezygnować z cardio conajmniej na 2 tygodnie, chcę zobaczyć jakie będą efekty:)
[...] bilans kaloryczny i dodatkowo idzie siła to masa też musi iść. Zabierz się za skrócone fbw np: A: przysiad wyciskanie na ławce płaskiej wiosłowanie B: przysiad żołnierskie wyciskanie MC wszystko w formie 5x5 + cotygodniowa progresja możesz ewentualnie dodać pompki na poręczach do A i drążek podchwytem do B, ale największe efekty przynosi baza.
W zestawie A na triceps daj francuza, bo pompek na poręczach nie dasz rady na klate wyciskanie sztangi na skosie. Reszta ok, spokojnie dwa miechy możesz tym planem trenować, a efekty będą na pewno lepsze niż splitem pozdro
[...] mnie poprawi. Co do treningu: popatrz sobie na propozycję z regulaminu - polecam FBW obliques, to ten trening AB - jest naprawdę świetny, ja osiągnęłam nim naprawdę dobre efekty :-)) Brzuszki sobie odpuść, są Ci do niczego niepotrzebne a jeszcze sobie odcinek lędźwiowy kręgosłupa nadwyrężysz. Jak będziesz robić porządne przysiady i ciągi i w [...]
[...] to super, z tym że zamiast BCAA polecałbym Ci anabolic amino 5500 Olimpu czyli kompleks wszystkich aminokwasów które rónież zawiera BCAA, HMB też Olimu bo tylko takie jadłem i wiem że działa HMB bierz rano na czczo po treningu i przed snem, a anabolic amino przed treningiem jakieś 30 min 6 kapsów i styknie. Starczy na długo a i efekty też będą
[...] o bardzo dobrze zbilansownym preparacie firmy kaizen EFA PRECISION. Powiedzialbym że te sladowe ilości tłuszczu nie przeszkodzą wam w redukcji a zapewnią zdrowie i szybsze efekty(np.zawarte omega 3). Dla mojego rozmówcy moge jeszcze wspomnieć że niektórzy naukowcy uwarzają że tak naprawde dostawa wszystkich kwasów tłuszczowych niezbędna jest [...]
Heh, ja łaczę, spoko. Tylko że dwie kwestie: 1. jakby człowiek w ogóle nie tankował pewnie lepiej by się mięśniom rosło 2. jak już decydować się na koks, który zawsze negatywne jakies efekty wywiera na zdrowiu to wypadałoby chociaz w innych aspektach szerokopojmowanego stylu zycia oszczędzić swój organizm. Tak to widzę.
[...] za sprawą diety, jest Pani osobą aktywną fizycznie w ciągu dnia, czy praca biurowa? Tętno 50-65% - chodzi o CardioMax? * CardioMax to 220 odjąć nasz wiek = cardiomax. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, więc możesz lekko dorzucić intensywność, albo ręcznie sprawdzić tętno, tak jak to uczyli Nas w szkole (najprostszy [...]
[...] hormon Pomimo tego że trening i niektóre substancje zmniejszają insulinooporność to tym tematem również warto się zainteresować Podsumowując jeżeli chcesz uzyskać lepsze efekty będziesz musiał sporo zmienić i nabyć sporo wiedzy Nie oznacza to że będziesz musiał zmieniać swoje podejście do niektórych pokarmów ale oznacza to że czeka Cię sporo [...]
rozumiem, że to nie dobrze %-) Myślałem, że kupię jedno białko a teraz jak cykl wydłuża się będę potrzebował dwóch (dodatkowe 1xx zł :-( ) Mam nadzieję, że przynajmniej efekty będą :-) Jak będą to nie będę żałował nawet złotówki.
KULTURYSCI I STERYDY
