efekty

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

jakby nie to winko to podejzewam ze takie efekty to bys pokazal dopiero za jakis rok ale masz plus ze sie przyznales i odpowiedz na powyzsze pytania jakie miales przyrosty, skoki sily itd. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i [...]

mawrik mam prosbe wez napisz jak brales winstrol w zastrzykach ile strzalow i po jakim czasie widziales efekty. sorry ale nie chce mi sie szukac twojego postu w dopingu. pozdrawiam !!!

wlasnie co do rozciaganie to jezeli rozciagam sie codziennie to niestety dosc mocono odczuwam to na nastepny dzien tzn. np. jezeli rozciagam sie wieczorem to rano juz perzy bardzo lekkim naciagu odczuwam bol. oczywiscie wieczorem jezeli dobrze sie rozgrzeje zacisne zeby to jakos idzie dalej :) (tak sie rozciagalem do tej pory ale efekty sa slabe)

Polecam na poczatek FBW (tak do 2 - 3 miesiecy) po tym HST: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html sa to trening krotkie i dajace efekty:) o diecie tu: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html liczenie tu mozna ominac, ale moze warto sparwdzic produkty, kotre przydalby sie [...]

[...] mięsem bo nie dam rady zjesc miesa o 11.45 a pozniej znowu. Przynajmniej nie na początku. Na poczatku jakies mieso, pozniej piersc z kurczaka, wepchac w siebie bialo cos tam jeszcze, trening pozniej znowu, ja rozumiem, że bedzie widac efekty ale bez jaj :D, chociazby nie na poczatku. Wolalbym te odzywke zamiast tego miesa na przerwie obiadowej.

No wiec trochę przesadziłem z otrębami dodawałem 3x po 1 łyżece i to było za dużo - po każdym posiłku WC oraz gazy. Ograniczyłem do 1 posiłku zobaczymy efekty.

[...] robieniu masy mogą być?? Jeszcze prosze wziąć pod uwagę fakt, że ćwiczę już około roku, czyli staż mógłby wskazywać na to, że już jestem średniozaawansowany. Jednak moje efekty masowe i siłowe pokazują mnie w świetle zupełnego początkującego. Właściwie rok temu miałem tyle samo mięśni i siły co obecnie właśnie przez to, że na redukcji [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

[...] by spore po zakończeniu suplemetacji. Nitrobolon II to w zasadzie komplety stak kreatynowy - poza AAKG (czyli podstawowym składnikiem NO boosterów) zawiera także etylowy estr kreatyny oraz jabłczan kreatyny (w rozsądnej dawce 4 g na porcję), co sprawia, że efekty na pewno będą lepsze i bardzie trwałe niż przy stosowaniu tylko i wyłącznie Nitro I.

No właśnie o to chodzi. Dietetyk po to aby mieć jakieś efekty. Od tak dawna ćwiczę i niby coś się zmienia na lepsze ale fakt faktem że w porównaniu do nawet nie ćwiczących kolegów, pary w rękach no nie mam i ogólnie mam mniej siły i jestem taki słabszy. I to jest mój cel. Być duży i silny. Tak bardzo jak to dla mnie możliwe. Chciałbym mieć to 94 w [...]

[...] zwiekszyc ilosc ruchow w seri bo nogi potrzebuja troche wiekszego obciazenia. Jezeli bys nie odczuwal zbytnio miesnia zwieksz sobie ilosc powtorzen badz ruchow jezeli nie dysponujesz wiekszym obciazeniem.Jak cos mozemy sprobowac razem ulozyc jakis plan bo nowicjuszem nie jestem cwicze mniej wiecej tyle co ty i efekty sa ciagle do porzdu POZDRO

Ja ćwiczą tricepsy robiłem tak: -francuskie gryfem leżąc- progresja 12,10,8,6 -prostowanie na wyciągu - progresja 10,8,6 -francuskie hantelkami jednorącz -3x10-8 Ten program na tricepsy dał mi naprawdę dużo na ich masę, spróbuj a zobaczysz czy też będziesz miał fajne efekty Sam wiesz jak jest

[...] jedna wybrana partie bo efektow nie bedzie na peno zadnych. chcesz byc "szeroki" ? cwicz plecy ktore sa najwazniejsze tak samo jak nogi. jak cwiczyc? FBW wyszukiwarka lub ten czerowny temat by georgu poczytaj i uluz sobie plan, efekty zobaczysz na pewno. dieta dzial odzywianie. masz tendencje do tycia dodaj aeroby--> wyszukiwarka.

Zamiast czekać aż Twój Fred się obudzi, ułóż sobie dietę, trening i zacznij systematycznie ćwiczyć, na pewno zobaczysz efekty

Brałem tego Antka ( z czerwonymi nadrukami, w blistrach ) polecam, za****ste efekty... !!! Achtung !!! Mocno kopie ! ;D

[...] ale w rozsądnych ilościach... oczywiście nie upieram się, że odżywiam się idealnie, ale nie popełniam jakiś wielkich błędów i wydawało mi się, że w połączeniu z treningie do to jakieś efekty Byłem z rok temu u dietetyka, ale ten zrobił tylko wywiad, dał karteczke z rozpisem kalorii i powiedział, że jest wszystko ok i mam być cierpliwy... :-/

widzę że Bill Star się tu pojawił... treningu nie ma co oceniać bo wiadomo kto go napisał i jakie efekty przynosi. jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie [...]

jesli jest odzywka ktora zawiera duzo laktozy np. ostrowia i masz nietolerancje laktozy( lub malo laktazy) to takie efekty połączone z ******mi i biegunka to normalka. mi pomaga stosowanie mniejszych porcji i razem z posiłkiem, teraz kupie cos co jest laktoza free:)

"Ćwiczę już ze 3 lata ale mam mały efekt bo nie brałem jeszcze żadnych odżywek" to dziwne ja mam efekty bez odżywek... wyrzuć jedno z wyciskań na bary, daj ćwiczenie na dwugłowe ud i na tylne barki