efekty

[...] tk zapasowej jak wiemy jest deficyt kaloryczny i teraz pozostaja inne aspekty ktora moga ten deficyt pomniejszyc glownie za sprawa spowolnienia metabolizmu tym samym zanizyc efekty redukcji Skonkretyzuj pytanie lub pytania w podpunktach, a ja odpowiem Chociaż ekspertem takim jak Karpiu nie jestem. Karp moim pasterzem i On zatwierdza odpowiedzi [...]

[...] choc mozna durzucic do cyklu redukcyjnego. Poza tym bajki ze sie bedzie rosneelo i spalalo na kreatyna + efka to se dzieciom opowiadajcie na dobranoc. Po co bierzemy ? bo jedni lubia, drudzy testuja, inni maja na tym efekty a sa tez i tacy co lubia testowac bo to pomaga w osiagnieciu efektow Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-10 17:04:36

[...] jest dietka tluszczowa. Tu spadki wagi beda szybsze, mysle, ze mozesz liczyc na 4-5kg. Jest jednak ryzyko, ze nie uda Ci sie zbilansowac tej diety na poczatku i na efekty trzeba bedzie dlugo czekac (tak bylo u mnie, zanim nauczylem sie jaka powinna byc proporcja B do T i w praktyce nauczylem sie omijac pulapki zywienia codziennego na [...]

[...] 5 czy 5neg dalej. natomiast gdybym rosl ladnie w 5kach, pewnie robilbym "przepisowo". teraz np. robie drugi raz 16-12-8-4, pierwszy byl super jesli chodzi o efekty "wzrostowe", drugi nie wiem jaki bedzie, bo cos zaczynam miec klopoty z barkiem, i nie wiem czy skoncze - szkoda bo mialbym wtedy pelniejsza opinie. [...]

Eeee, to dlaczego tyle ludzi robi a6w i ma efekty ???

Kiedyś też czytałem artykuł na ten temat i postanowiłem spróbować, stosowałem je przez ponad 2 miesiące efekty były takie jak napisałem powyżej... Z tego co wiem hmb dobrze działa, ale na osoby które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, a badania podobno były przeprowadzane na ludziach "z ulicy" a nie czynnie uprawiających jakiś [...]

[...] bym dal cypio solo przez 10-12 tygodni, ewentualnie dorzucil mete na poczatek lub wino na koniec. Zalezy cze chcesz dobra mase czy po prostu mase. Zreszta jak pewnie wiesz efekty zaleza glownie od diety. Wtedy tak samo lecisz, meta 5-6 tyg na poczatek lub wino 6-7 tyg na koniec. 2 orale w jednym cyklu troche lipa. Jeszcze jakby cykl trwal [...]

[...] mniej przetworzonego. Piszesz również, że pomijasz konserwanty i zdrowie i że sytość dają Ci "śmieciowe" produkty, jak by nie było są to zalety właśnie mało przetworzonego jedzenia. Jeżeli Ci na nich nie zależy to śmiało możesz jeść co lubisz przy trzymanych makroskładnikach i kaloriach i efekty będą, czy zadowalające to już kwestia indywidualna.

[...] ? Mówiać "śmieciowe żarcie" mam na myśli szersza game produktów jak snikersy, ciastka, czipsy itd, a nie białe pieczywo. To że waga leci to normalne tym bardziej jak masz naście lat. Czekam na efekty w kwietniu, jak zobacze mocną krate na brzuchu, odseparowane naramienne to przyzam Ci racje, że można jeśc "byle co" i wyglądać jak 300 spartan.

Jak chcesz mieć efekty dietę trzymaj cały czas. Jeżeli jesteś powiedzmy 5 dni na deficycie -200 kcal co daje 1000 kcal w 5 dni a w weekend sie najesz syfu i nadrobisz 2000 kcal to brzuch nagle rośnie :) Albo wykup dalej dietę albo sam działaj . Ważne żebyś był systematyczny .

Ja osobiscie własnie skonczyłem Gain bolica ... dobry w smaku ... uzupełniałem nim diete ... ktora badz co badz nie jest rewelacyjna xD ... dobre efekty ... Ja polecam xD

[...] trawe do gołej ziemi także nic tam już nie urośnie nie ma to jak mawacha na głowe na drzewko ale wiweicie kopie lekko zaznaczam kopnięcie tak że nie poboli ale raz sie wkur..wiłem i tak kopłem że praiwe złamałem śrudstopie heeh.. ale żyje i kopie i są efekty. P.S drzewo mam na działce nie ma to jak trening na świarzym powietrzu Dyslektyk !!!!!

jak przeczytasz uwaznie swoj post,to sam zobaczysz,ze Ty sam dokladnie wiesz,co zrobiles zle i co ewentualnie nalezaloby zmienic. patrz: Moje doświadczenia - do tej pory przy robudowie masy robiłem 3x w tygodniu split .Efekty owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety [...]

[...] 2x w tygodniu ,przerwy zmniejszyłem z 3 min. do max 1 :30 . Głownie ze stałym obciązeniem , ale niektórych ćwiczeniach robiłem porogresję . Po tych 3 tygodniach wizualnie efekty były bardzieje zadowalające niż Po treningu Split 3x w tygodniu . /i] ja bym sie tak nie spieszyl z wydawaniem opinii-tym bardziej,jesli nie kontrolujesz jednego z [...]

spokojnie majac do dyspozycji drazek mozna ulozyc plan na ksztalt treningu domatora i jakies to efekty da ja bym jeszcze proponowal zakup jednego (chociaz najlepiej dwoch) hantelkow - koszt duzy nie jest, a daje duzo wieksze mozliwosci (bezproblemowo mozna cwiczyc kazda partie)

ee, no to z dwoma hantelkami 10kg to juz zupelnie inna sprawa spokojnie mozesz sobie ulozyc przyzwoity plan i efekty na pewno beda, tylko napisz go z glowa i daj go tu do oceny zajrzyj do atlasu ( http://www.sfd.pl/ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83_ONLINE-t169713.html ) tam jest sporo cwiczen na kazda partie z uzyciem sztangielek

[...] przypomina trochę ludzkie ciało. Ja ćwiczę właśnie na takim worku, tylko, ze jest on zawieszony na równoległej do ziemii rurze a nie na ścianie. Uważam, ze daje to dobre efekty Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

[...] naprawde musialbym sie ta twoja makiware troszke pobawic by ci rzetelnie powiedziec jak na niej cwiczyc bys sobie krzywdy nie zrobil trwalej,a zarazem bys mial dobre efekty. Ale powiem puki co tak polowicznie. Bandaze odpadaja - naprawde - w wypadku tego typu utwardzania niedosyc ze spowolnio ostro przebig- jesli wogole nie uniemozliwia- [...]

Ok, dzięki za pomoc. Ile trzeba czekać na 1sze widoczne efekty brania kreatyny? Na ten okres radzicie zmienić w jakimś stopniu trening?

wydaje mi sie ze jest to uzaleznione od wielu czynników. lecz biorąc pod uwagę ze to twój pierwszy cykl na kreatynie efekty mysle zze będą spokojnie juz widoczne po drugim tygodniu jak nie lepiej...po pierwszym:D pozdro