DRAŻEK + POMPKI = masa?? Co o tym sądzicie?

ee, no to z dwoma hantelkami 10kg to juz zupelnie inna sprawa

spokojnie mozesz sobie ulozyc przyzwoity plan i efekty na pewno beda, tylko napisz go z glowa i daj go tu do oceny

zajrzyj do atlasu ( https://www.sfd.pl/ATLAS_ĆWICZEŃ_ONLINE-t169713.html ) tam jest sporo cwiczen na kazda partie z uzyciem sztangielek

rzeczywiście ,mea cupla. widok napisu mass xxl i trening powyżej tak mnie poraził ,że straciłem czujność:)


edit
czepiając się mógłbym zapytać się jak wygląda ta porządna dieta? :>

A odnośnie diety to w dziale ,,odżywianie,, ;)

http://www.sdw.pl/trening.php?archid=pnd co wy na to??