lubo90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1066

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Lookas

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :D

Uprawiane sporty siłownia,siatkówka,koszykówka

Ostatnia aktywność 02.09.2009 (14:05)

Data rejestracji 01.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D miałem rozpoczynać trening na masę ale postanowiłem całkowicie poświęcić się drążkowi... moim celem jest teraz wykonanie jak największej liczby powtórzeń... aktualnie wykonuję 22 podchwytem i 20 nachwytem... mam zamiar do wakacji wykonać ponad 40	55	2007-01-02 21:36
Trening dla początkujących	MASS-lubo90 i - staż treningowy (systematyczne) 2 miesiące ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	3	2008-02-19 11:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny. poniedziałek: klata: - wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/8 - wyciskanie na ławce skośniej do góry 10/10 - rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 nogi: - prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 serie po 25 powt. - martwy ciąg ze	5	2007-07-14 18:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy są zawody w podciąganiu na drążku? jak wiecie to dajcie znać gdzie i kiedy... pzdr xd lubo®	2	2007-01-15 22:03
Trening dla zaawansowanych	DRAŻEK + POMPKI = masa?? Co o tym sądzicie? zamierzam wprowadzić taki trening: poniedziałek: -podciąganie na drążku podchwytem- 3 serie na wąsko, 3 na szeroko, po 8-10 powt. -dopompywanie bicepsa sztangielkami- 3 serie aż do wykończenia mięśni środa: -pompki, 2 serie po 35 i 4 serie	14	2007-01-01 12:57
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT <br><br>ile braliście na klatę w wieku 15,16 to samo co w temacie... ja mam 15 lat i biorę na klatę 65... jestem początkujący... zaczynam właśnie trening na zwiększenie osiągów w	403	2006-01-01 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS-lubo90	2008-02-20 12:43
Galeria Zdjęć	* KONKURS 1 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE *	2007-09-03 15:58
Galeria Zdjęć	* KONKURS 1 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE *	2007-09-03 15:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny.	2007-07-15 00:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny.	2007-07-14 22:40
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-21 13:05
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-14 14:31
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-13 19:38
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-13 11:26
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-12 17:45
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-11 21:41
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-11 13:05
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-10 22:05
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-10 15:46
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-09 16:03
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-08 20:46
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-08 19:08
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-07 12:20
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-06 15:45
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-06 09:06
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-04 21:19
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-04 17:41
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-04 12:54
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-03 20:58
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-03 18:39
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-03 17:02
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-03 15:59
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-02 22:04
Trening dla zaawansowanych	Drążek Rządzi :D:D:D	2007-01-02 21:57
Trening dla zaawansowanych	DRAŻEK + POMPKI = masa?? Co o tym sądzicie?	2007-01-01 20:04