efekty

[...] wezmie za siebie to w przyszlosci problemy sie spoteguja i uwierzcie mi ze ciezko chlopakowi w jego wieku powiedziec: wyrzuc chipsy,cole,fast foody i zacznij sie ruszac a efekty przyjda same.efekty same nie przyjda bo daje sobie glowe uciac ze jak to wyrzuci i zacznie sie ruszac to przy najwiekszej determinacji nie dojdzie do celu bo po prostu [...]

jak pupę to tylko głębokie przysiady, cały spam będzie czekał na uzyskane efekty i o fotki JESTEM PEWIEN

Moim zdaniem nie powinieneś przesadzać z tą ilością kreatyny , xpand jako suplement powiedzmy podstawowy (brałem dwa razy zawsze jedna puszkę polecam dobry stack) i do niego dodaj jabłczan/mono lub x-plode. A czy efekty będą dobre przy założeniu ze dieta ok to na pewno tylko zależy co kto rozumie pod pojęciem dobre efekty:)

[...] zero( oprócz kreatyny biore gainera i białko na noc). Trening i dieta (6posiłków po 40gram białka w każdym przy mojej masie 85kg) na pewno ok bo w 1.5roku na sucho były efekty (biceps z 35 na 39, waga została zachowana ale w pasie ubyło mi 10cm, także gdzieś musiało przybyć).Zastanawiam się czy na brak efektów nie ma wpływu mój sen tzn. śpie [...]

Co tu komentować, jak nie będziesz miał wzrostu wagi to Ci klata nie urośnie, na łapach widać efekty bo Ci pewnie zarysy się po prostu uwidoczniły Na klatę to nie wiem jakich efektów się spodziewasz robiąc jakieś śmieszne 30 pompek w 2 seriach, co to niby ma dać? Rozgrzewka przed treningiem tak, ale nie dedykowany trening, litości> Nie wiem, może [...]

[...] Jutro mijają mi 2 miesiące z Wami, będą pomiary, ważenie etc. - jest stresik! ;-) Myślę sobie, że pierwsze podsumowanie strzelę tak w okolicach 3. miesiąca, bo na razie efekty wizualne pewnie są bardzo delikatne i na zdjęciach mogą być nie do uchwycenia (nieszczególne światło mam, i sprzęt też :/). Ale już teraz powiem, że strasznie się [...]

[...] nieco stracić! Nie jest idealnie (i nigdy nie będzie), ale biorąc pod uwagę moje wpadki oraz fakt, że to dopiero początek, jestem bardzo wdzięczna szacownej MBR za uzyskane efekty :-) A teraz koniec pyerdolenia i niech resztę powiedzą zdjęcia. Nienajlepsze, bo robione w 1. dzień @, który dla wyglądu mojego ciała nigdy nie był zbyt łaskawy @@-) [...]

[...] naprawdę sporym wyzwaniem - jak już mówiłam, na wakacjach nie trenowałam na sto procent, zarówno przez temperaturę, jak i za sprawą braków w obciążeniu - no i teraz widać efekty w postaci regresu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f9e832a1a8407cbabc5d6e64e7cfcc.png ogólnie przyznam szczerze, że mam jakiś kryzys, wakacje mnie chyba rozleniwiły i [...]

Prowadź dziennik, wpisuj treningi i dietę. Utrzymuj coś stałego przez parę tygodni. Możesz co 2 tygodnie robić pomiary lub zdjęcia. Kiedy efekty, jakie efekty - to indywidualna sprawa.

[...] i zdolności formowania nowych komórek oraz aktywności przeciwutleniającej. Nie wiem co za znawca wymyślił teorie jakoby syli osłabiał mietka To, że arimidex osłabia efekty ponieważ obniża poziom estrogenów w organiźmie to nie znaczy że wszystkie osłony osłabiają. Zresztą arimidex a sylimarol To tak jakby porównywać efekty anaboliczne [...]

toż to banan na Rajskiej (też tam trenuje) robi Dynamic Rows spoko art, od grudnia planuje podobny trening zastosować, zobaczymy jakie będą efekty.

[...] podciaganie na drazku robi swoje jak przyzwyaczaje troche miesnie nog i plecow do ciezkiego treningu to ruszam z planem WODYNA. mysle ze za jakies 2 tygodnie bedzie dobrze. juz widze efekty przysiadow, miarka tego nie pokazuje, ale nogi sa bardziej kanciaste i pelniejsze niz kiedykolwiek Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-05 18:00:47

Wysu Te foty są przykładem że pamięć mięśniowa istnieje . Progresik zayebisty widzę, już obecnie odchodzę w cień daleko ze swoją mizerną sylwetką Zważywszy że nie masujesz agresywnie to efekty godne podziwu a do końca roku pewnie zmienisz zdjęcie w avku

Masa/redukcja - tutaj manipulujesz dietą. Niezależnie od celu treningowego siłowni nie musisz odpuścić. Ale czy będą jakieś efekty tej siłowni skoro będę dużo mniej jadł. Bo dla samego chodzenia to mi się nie widzi zbytnio. Czy zmarnujesz efekty? Jezeli zadbasz o odpowiednie odzywianie to nie popoalisz mięśni i niczego poza tłuszczem nie [...]

bierz ok 5g codziennie, nie rozumiem za bardzo o co czodzi, "przez 4miesiace i czy beda lepsze efekty jak jej odstawienie ? " czhesz brac 4 miesiace i odstawić i się zastanawiacz czy lepsze efekty bedą przy cyklu 8 tygodni czy po 4 miesiacach? 2 biorąc cyklicznie masz lepszy skok poziomu kreatyny w mięsniach 4 zawsze łądowanie można zrobić czy to [...]

jak reszta chłopaków... musisz sobie diete ułożyć. Początkujący w większości przypadkach będzie miał jakieś efekty ale nie wielkie. zalezy jeszcze jaką budowe ciała masz. ale lepiej zacząć od razu z dobrą michą i mieć lepsze efekty prawda? więc czytaj czytaj i czytaj!! ułóż dietę i wróć po trening

nutella i mielony pytasz sie czy beda efekty z ta dietą no wiec jakies tam beda napewno jakies no ale jak juz cyklon to chociaz na nim postaraj sie wyciagnac 100% z dieta porzadno ulozona pod siebie pod swoj bilans efekty beda nieporownywalne wiec jak koledzy oblicz bilans układaj i wklejaj do sprawdzenia [...]

Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]

Milla na razie probuje dzisiaj drugi dzien na ryzu jade tyle ze brazowym nawet ok zobaczymy czy to faktycznie cos zmieni:) wprawdzie makaron uwielbiam ale juz i tak z wielu rzeczy musialam zrezygnowac jesli tylko beda efekty to jestem za :) Nieplanowane 42 min na orbitreku doszly :)

Milla to prawda rozpiera mnie energia nawet nie wiem skad ona sie wziela;) Marta sama jestem ciekawa no ale co mi szkodzi moze wreszcie bede miec jakies efekty :) Dzien 1 DT Supple:omega3, skrzypowita Napoje:woda, sporo herbaty i 2 kawy Warzywa: kiszona kapusta i duuuzo selera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b13bc642a9247e1aad93c9aa4795568.JPG Zmieniony [...]