Zwykla z efektami

Siema,
co sadzicie o mojej diecie, co jest w niej nie tak, licze na jakies sugestie.
1.posiłek ok 10.00
3 kromki z bialego pieczywa posmarowane gruba warstwa nutelli.
2.posilek ok 12.00
ok 75-100g gainera rozpuszczonego w 150ml wody Olimp Profi Whey Mass.
3.posilek ok 14.00
na ogol kotles schabowy+ziemniaki+jakas salatka.
ok 15 czesto druga porcja gainera 50-75g.
4.posilek ok 18.00
duza ilosc ziemniakow+mizeria+ 2 miesa (mielony lub schabowy) duze.+ 50-100g gainera.
5.posilek ok 23.00
najczesciej ser bialy ale zdazaja sie kanapki;D

Dodam do tego ze pije ok 4l wody dziennie.
Czy takie 'zwykle' odzywianie da mi tez efekty w polaczeniu z kreatyna i dobrym treningiem oraz regeneracja ?

Nie jestem specialista ale ta dieta nie jest zafajna xD i szkoda by mi bylo jakiej kolwiek kreatyny przy takiej diecie lol pozmieniaj troszke i napewno ktos z tych bardziej doswiadczonych ci pomoze powodzenia :)

Dieta do bani, dużo to na niej nie wyciągniesz... Sory, ale jak dla mnie to nie dieta Po pierwsze oblicz zapotrzebowanie, a dopiero bierz sie za układanie diety

Z tej nutelli bym zrezygnował

Poczytaj jeszce sporo...I powonaj diete z innymi, bedziesz wiedzial gdzie masz bledy a jets ich sporo..

Powodzenia

Chyba temat z "najlepszymi" tekstami się wzbogaci
A na serio jakbyś zamienił gainera z piwem a nutelle z masłem to za parę lat będziesz wyglądał jak mój wujek

zamień biały chleb na ciemny, nutelle na prawdziwe masło orzechowe, mielone za kilka złoty na mielone z indyka, lub mięso, które zmieli Twoja mama, bo wtedy wiadomo, co się je, dodaj oliwę z oliwek, schabowego niech Twoja mama nie smaży na oleju roślinnym, a na maśle, lub smalcu i baw się zdrowiej. Jesteś pewnie młody i nie zamierzasz być kulturystą, więc nie ma co przesadzać. Jeśli jednak Twoim celem jest Mr. Olympia zabierz się do tego z sercem i głową :D
pozdro

jeszcze chleb ze śmietaną i cukrem by się przydał


a na poważnie poczytaj posty podwieszone

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-02 00:29:48

nutella i mielony


pytasz sie czy beda efekty z ta dietą
no wiec jakies tam beda napewno

jakies no ale jak juz cyklon to chociaz na nim postaraj sie wyciagnac 100%
z dieta porzadno ulozona pod siebie pod swoj bilans efekty beda nieporownywalne wiec jak koledzy oblicz bilans układaj i wklejaj do sprawdzenia

https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html 

tak na początek to chociaż pieczywo
białe -> ciemne
i masz mały krok do przodu

tak wlasciwie to Ty nic nie jesz... robisz to czego robic sie nie powinno-zastepujesz posilek gainerem, nie szkoda kasy?