efekty

[...] redukcja, a polaczeniem silki z treningiem boksu. Test po to, aby sprawdzic, ocenic i opisac dzialanie supli uzywanych przy treningu silka+SW oraz sprawdzic jakie dadza efekty. Opisywac chce dzialanie supli, to co jem (foty + opisy), relacje z treningow boksu oraz silki. O progresie sily ciosu oczywiscie tez bede pisal (jezeli taki nastapi). [...]

[...] dosc mocno niezadowolony. Nie powiem, ze dieta byla mega super, ale zle nie bylo a nie poszedlem nic do przodu (czasem nawet spadki) i pospadala sila (w najlepszym razie zostala na tym samym poziomie), wiec dla mnie ten trening to niestety ****nia. Za to na splicie efekty sa jednostajne. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-08 15:36:12

[...] BCAA mam mieszane uczucia, mysle ze sporo czynnikow odgrywa znaczaca role i nie zawsze wlasne odczucia sa miara dzialania/jego braku danego srodka. Mysle, ze o tym powiedza efekty po zakonczeniu testu. Wtedy tez wypowiem sie rzeczej natomiast testowanych supli. Pytajło Ja z kolei robie przysiady z rozstawem nog na zewnatrz (przy siadaniu nie [...]

[...] Przed treningiem wzialem 5 capsow AAKG (czyli jakies 7-8g) oraz wypilem puszke cocaine. Niestety praktycznie nie odczulem roznicy pomiedzy 3 caps AAKG oraz 1 TSE, czyli efekty raczej nieodczuwalne. Grunt, ze lokiec praktycznie nic nie przeszkadzal. Niestety postep silowy na klatke i barki w tym cyklu osiagnal chyba swoj szczyt, bo nie udalo [...]

[...] duzo cwiczen zlozonych + naprawde ciezkie treningi do tego nawet 500 gram wegli dziennie + jakies 22 gram bialka w kazdym posilku i tyle wystarczylo zeby widziec pierwsze efekty. Co z tego ze masz wyliczone zapotrzebowanie jak jesz w posilkach 60 gram ryzu co daje 40 gram wegli max? Napisales, ze masz 7g wegli na kg, rzeczywiscie tyle jesz? Ja [...]

[...] seriami na poziomie 60-90sekund plan prawie dobry. Podstawą redukcji (masy, rzeźby) jest dieta , która gwarantuje 70% sukcesu. Warto poczytać i wzorować się na innych aby wprowadzić dobre nawyki do siebie. Na efekty wystarczy czekać a i dodatkowo pij dużo wody mineralnej około 3 litrów dziennie (lub więcej. Życzę wytrwałości i konsekwencji.

działanie clena będzie w dużej mierze zależeć od diety,mogą być dobre efekty albo bliskie zera Ja często stosuje clena nawet w PCT i nie stosuje go w celach redukcyjnych , ale zauważyłem ze efekty są uzależnione od diety , mniej węgli waga i tłuszczyk leci , węgle na wysokim poziomie to spadków wagi nie widać , to zauważyłem z własnego [...]

[...] automatycznie i rzadziej koszystał z wagi. Ale opdowiedzsobie na pytanie, czy jesteś w stanie to zrobić. W przeciwnym razie ilosći jedzenia dobierane na oko będą też dawały efekty na oko... Proponuję Ci , zgodnie z moim doświadczenie, dac na początek dać taki rzokłąd kalorii węglowodany 40% kcal, białko i tłsuzcz po 30% kalorii. Jak efekty będą [...]

[...] NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ MASA,SIŁA I RZEŻBAJ" O f***. Organizm przyzwyczai sie do bialek, wegli i tluszczy i przestanie rosnac . Wedlug mnie lepiej w ogole odstawic jedzenie na miesiac, to potem jak zaczniesz jesc beda super efekty. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-05-15 16:31:28

i jak idzie ogolnie? :-) u mnie dzisiaj beda pomiary nr 2 (po dwoch tygodniach) i mam nadzieje, ze kolejne efekty beda :-)

[...] sa po cyklu to jedyna rzeczą majaca wpływ na ten trend ( wiele supli wiele spadkow wiele rozczarowan i na koniec wiele pretensji ) jest brak zbilansowanej diety - czyli krotko mowiac to Ty jestes winny spadkom a nie Shotgun NoXplode itd... Popraw diete szczegolnie po cyklu a efekty sie utrzymaja ( wagowe efekty bo pompa zejdzie to oczywiste ).

[...] Za najwiekszy nonsens uwazam, ze ludziom sie wydaje, ze jak ktos ma wyzszy staz treningowy to ma wieksza wiedza, z cala pewnoscia uwazam, ze trzeba patrzyc na czyjes efekty, bo jest duza szansa, ze jednak ta osoba cwiczac w okrseslony sposob podjela odpowiednia droge, na ktorej byc moze warto sie wzorowac (o ile sie ma pewnosc, ze ktos [...]

Masz spora niedowage wiec powinienes skupic sie na diecie nie na suplach. Jesli bedzie dieta , beda efekty. Efekty beda slabsze powiedzmy po pol roku przemyslanych treningow mozna pomyslec o pierwszych suplach. W innym wypadku suple bez diety to wyrzucenie kasy w bloto. Biceps pewnie zbyt mocno katowany dlatego nie rosnie. Jak nogi i plecy? [...]

[...] się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy lepiej będzie na samym początku? Bo wiadomo że chciałbym zobaczyć jakiekolwiek efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-02 23:42:02 Dobrze tutaj napisałeś, [...]

Moje zdanie się nie zmieniło, pisałem Ci te 3 miesiące temu co o tym myślę. Teraz założę się, że efekty są mizerne, bo wybacz ale nie jesteście na tyle zaawansowani aby prze teściu i dece tak wymanewrować dietą aby zrobić czyste mięso. Z samej retencji, nawet ograniczonej, spokojnie wpadłoby przez te 3 miesiące z 4-6kg tutaj nie ma nawet tego, [...]

[...] 9. Jak dobrze robic pompki? Jaki trening robic w oparciu o pompki? 10. ZAczynam cwiczyc, jak szybko moge spodziewac sie efektow? 11. Robie a6w, czy przyniesie on efekty? 12. Robie ABS II i nie mam drazka. Co robic? 13. Co robic zeby polepszyc kondycje? 14. Jestem w fazie dojrzewania i slyszalem ze cwiczenie w tym wieku powoduje to, [...]

adashecz lepiej go posluchaj bo laczac tak partie zablokujesz sobie efekty do konca zycia, w takim razie proponuje zrobic Ci: pn - klata, triceps klata 20 serii, biceps 20 sr - plecy + biceps plecy 20 serii, triceps 16 pt - barki, nogi barki 16 serii, nogi 8 (w tym 4 lydki) sob - to samo co w pn bo klata i biceps najwazniejsze do tego rob [...]

A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni. JESLI OCZEKUJESZ SPADKU TLUSZCZU - TO DIETA A NIE KREATYNA. SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane resztek tkanki [...]

Nie ma reguły, jednemu efekty widać po miesiącu, drugiego po dwóch... Nic na razie nie bierz, ćwicz na sucho, suplementy są po to, aby np. przełamać stagnację m.in., a Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć. Będziesz ćwiczył, jadł dużo i zdrowo to zobaczysz efekty.

no to poleciala sciaga w pigulce :) efekty - u kazdego sa inne oraz wystepuja w innym czasie :) u mnie pierwsze efekty pojawily sie po niecalym miesiacu - wzrost sily + miesnie zaczely sie "przebijac" + waga w dol :) magia tkwi w diecie :)