z tym mam problem że niemam blisko siłowni :/ , ale ćwiczenia stram się wychokonywac dokładnie , ćwiczee juz tak jak wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, [...]
[...] znaczenia w Twoim przypadku to nie będzie miało. Natomiast jeśli chodzi o fat burnery to moim zdaniem szkoda kasy. Jeżeli masz dobrą dietę i odpowiednio ćwiczysz to efekty będą zadowalające. Spalacze tłuszczu mają bardziej znaczenie psychologiczne - człowiek, jak już łyknie tą tabletkę to prędzej pójdzie poćwiczyć niż bez niej. Jeśli [...]
oczywiście. jestem zwolennikiem tejże diety, ponieważ wcześniej próbowałem redukować na węglach powyżej 100-130g i naprawde efekty były znikome pomimo dobrego bilansu, treningu i spalaczy jak tylko ograniczyłem węgle i wrzuciłem tłuszcze efekty ruszyły 'zauważalnie' (jestem endomorfem) a co do Miss1991 to jako wielki fan pięknych kobiet powiem Ci [...]
[...] nóg i brzucha od drążka i dipów. Najważniejsze dla mnie są nogi(skakanka, bieganie jak i zwykły trening) i brzuch(ale będę go ćwiczył tak jak do tej pory bo są widoczne efekty-jak znajdę czas to opiszę w oddzielnym temacie, myślę, że jutro), oraz uderzanie młotem w oponę bo zauważyłem, że dzięki temu dużo mocniej zacząłem uderzać (i to nie [...]
[...] teorii sztuki). Więcej o qi napisałem w tym artykule: http://www.yiquan.com.pl/artykuly/plqi.html Natomiast jeśli chodzi o wspomniane pokazy i np. tę kobietę. Te same efekty można osiągnąć przez umiejętny "mechaniczny" trening. Oczywiście potrzebna jest koncentracja, podobnie jak artyście cyrkowemu do wykonania jakieś sztuczki [...]
pytałeś też na priv, ale od razu odpowiem tutaj - nie próbowałem na pewno wszystkiego ale jestem niemal pewien ze zadowalające efekty przyniesie tylko skalpel nie mogę spotkać ostatnio takiego ziomka z siłki co zrobił sobie zabieg, niestety koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie [...]
pytałeś też na priv, ale od razu odpowiem tutaj - nie próbowałem na pewno wszystkiego ale jestem niemal pewien ze zadowalające efekty przyniesie tylko skalpel nie mogę spotkać ostatnio takiego ziomka z siłki co zrobił sobie zabieg, niestety koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie [...]
pytałeś też na priv, ale od razu odpowiem tutaj - nie próbowałem na pewno wszystkiego ale jestem niemal pewien ze zadowalające efekty przyniesie tylko skalpel nie mogę spotkać ostatnio takiego ziomka z siłki co zrobił sobie zabieg, niestety koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie [...]
Było bardzo dużo zmian jak wszedłeś na masę. Zerknij na efekty uboczne, co kiedy się dzieje, rozłóż na czynniki pierwsze, wyeliminuj. No właśnie problem w tym że efekt uboczny jest tylko jeden - brak apetytu, więc chyba nie zacznę odstawiać powoli środków na takim etapie, aby sprawdzić co szkodzi.. ?
Dzieki wielkie za zainteresowanie sie tematem :)(sog poszedl juz dawno). Czytam i czytam to forum i kiedy juz mi sie wydaje, ze to co sobie ustalilem jest sluszne i da efekty zawsze znajduje info o innych sposobach ukladania posilkow lub rady innych osob, ktore podwazaja slusznosc mojej diety. W kazdym badz razie mysle, ze calkowita zmiana diety [...]
[...] z tymi wszystkimi filmami nakręcających na crossfit . Dokopałem się gdzieś nawet do tego jak ćwiczy Rich Froning . Konkretne WODy robi tylko po to żeby sprawdzić efekty , reszta to treningi siłowe , cardio i cały czas szlifowanie techniki . Nie napiszę nic więcej bo nie pamiętam dokładnie tego artykułu . Dzisiaj mój organizm mnie [...]
[...] zrobiło się to moim priorytetem , bo niby na zdjęciach nie wiele widać różnicy , ale jak przed lustrem stanę to już różnicę widzę znaczącą , a że trenuje dla siebie i widzę efekty to jestem wniebowzięty :D Kondycha też się poprawiła , jakoś nie robie cardio codziennie , crossfitów tez jeszcze nie było dużo , ale widać że organizm znosi więcej . [...]
[...] po . http://files.tinypic.pl/i/00423/egt76hh5w6ws_t.jpg Dzisiejszy trening , ostatni raz w starym mieszkaniu , poddasze , temperatura zabójcza , wiatrak niewiele pomógł , efekty więc słabe , zero tlenu . Mc mogłem dobic do 10 powtórzeń , ale garbilem się jak cholera , następny razem . Przepraszam za upierniczone lustro na zdjęciach , wszystko [...]
[...] takiej, na jaką liczysz. Tutaj liczy się zdyscyplinowanie, konsekwencja i wytrwałość. Popatrz na dziewczyny z dzienników. One się dostosowały i osiągnęły fantastyczne efekty Ty też możesz. Musisz tylko trochę się wysilić 2 miesiące i zero efektów a lato 2011 coraz bliżej Tak, lato się zbliża. Ale wierz mi, jeśli się sprężysz, będziesz [...]
[...] pasie, w talii przybywa kilka cm ;-). Poza tym dzień cyklu też ma znaczenie... Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia, tak dla siebie z ciekawości i dla motywacji (jak zobaczę fajne efekty to będę chciała więcej)... no i przyznać muszę że różnicy nie widzę- no może minimalną w pasie. Zdjęcia mnie zmotywowały, choć trochę inaczej niz myślałam ;-) Jak się [...]
Jest radość i jest motywacja! Dokonałam jednak już dzisiaj pomiarów i widać pierwsze efekty :) Co prawda mam ogromne problemy z siadaniem (bolące i sztywne uda), ale po porannych pomiarach dostałam takiego kopa, że zgodnie z planem robię dzisiaj drugi trening z piłką. Poza tym w piątek mam wyjazd 3 dniowy, który zwykle jest mocno alkoholowy, ale [...]
Kolejne pomiary. Niby cm spadki są (ehh, jakbyśmy nie mogły mieć cycków z czystej masy mięśniowej....), ale waga poszła w górę co jest spowodowane okresem. Mój rekord to 2,5kg na plus na wadze w trakcie okresu, więc ucieszyłam się i zdziwiłam, że dzisiaj tak mało (szczególnie, że wczoraj wypiłam prawie 2,5l samej wody, a zwykle muszę się zmuszać [...]
[...] i poruszyć czytelników. Na teksty o technice nikt nie zwraca uwagi, więc swoim zwyczajem wetknąłem kij w mrowisko Masz rację, wyciskanie sztangi też może dać wspaniałę efekty - ale najpierw trzeba ludzi odzwyczaić od robienia "płaskiej" albo "ławki". Dopiero gdy zapomną o swoich utrwalonych nawykach, można zacząć od nowa [...]
miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD
