Jestem ciekaw jakie będą efekty po Betator. Kupiłem po okazyjnej cenie, mam zamiar brać za miesiąc i zobaczę czy to jest coś warte. Kiedyś brałem przez 3tygodnie MUSCLETECH PLASMA MUSCLE i muszę powiedzieć że były efekty, pompa była,siła też trochę poszła w górę. Jak bym brał PLASMA Muscle przez 3miesiace to było by coś tylko że drogo to wychodzi [...]
Nitro bolon II fajna odżywka jak to z treca, dobre efekty wziłem później energizer i efekty słabe bynajmniej w pompie i w masie, może dlatego że nie robiłem przerwy zbyt dużej tylko piłem cały czas, ale godny POLECENIA I efekty siłowe po nim tez były.
[...] drogi. Jeśli nie kontrolujesz tego ile kalorii dostarczasz, a ile spalasz zawsze będziesz błądził i zastanawiał się który posiłek, produkt, odżywka dała mi dobre/lepsze efekty. Cała dieta musi być ok., szczególnie ilość kalorii i białka jest ważna, wszystko to odpowiednio zestawione z treningiem da dobre efekty, dobre efekty, ale nie na [...]
[...] dołożyłem gainera i w 4 miesiące zrobiłem kolejne 5kg a teraz wcinam gainera, aminokwasy i kreatyne i stoję w miejscu bo zacząłem pracować i dietę i plan treningowy ch.. strzelił. To jakie są efekty zależy głównie od tego jak się odżywiasz i od treningu - gainer to tylko dodatek, więc nie pytajcie się ile urośniecie po zjedzeniu 5kg gainera.
... ludzie po co piszecie o smaku "samak bardzo dobry " jesli chcesz pic dla smaku to kup sobie sok pomaranczowy ... Gainer ma na celu pomoc nam nabrac kg . samak 10/10 efekty 7/10 (ze srednia dieta mysle ze jak by byla dobra to by efekty byly lepsze )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale mniejsza z tym, wracam do tamtego, skoro były efekty, to czemu rezygnować, najwidoczniej trzeba resztę treningów też zmienić, żeby były lepsze efekty
Ok, jak obiecałam - bez względu na efekty wyślę po miesiącu zdjęcia. Niestety z lekkim poślizgiem, z racji ograniczonego dostępu do aparatu ;) Więc tak - starałam się trzymać diety tak restrykcyjnie jak tylko mogłam - widzę, że wyrobiłam kilka dobrych nawyków m.in. nie jadam po 19, sporadycznie zdarza mi się ostatni, lekki i białkowy posiłek zjeść [...]
[...] o tkanke tłuszczową - organizm wszystko zużyje na odbudowe po treningu" Jesteś tego pewien? Bardzo by mi to ułatwiło życie. "trening ma sprawiać przyjemność , a efekty i tak przyjda ,a że wolniej i co z tego jestes amatorem i nigdzie sie chyba nie spieszysz" Do takiego wniosku też doszedłem, nie śpieszy mi się wcale, mam [...]
[...] Przerosło mnie to. Dziwię się, że dopiero teraz się sama przed sobą przyznaję. Wdrożenie czystej michy było dla mnie nieosiągalne. Mimo, że pochłaniało mi to 90% energii to efekty były mizerne. No ale dlaczego? Przecież zasady czystej michy przy braku ograniczeń (umówmy się, że niejedzenie cebuli nie jest ograniczeniem) nie powinno być [...]
[...] na sile odzwzorowac dan "niezdowych" i przerobic je na zdrowe. Otworz umysl, szukaj smakow, ktore lubisz. Proboj, kombinuj, nie zmuszaj sie, ale miej na uwadze, ze efekty nie przyjda same, na nie trzeba zapracowac. Proponuje, nie licz kalorii, nie licz rozkladu, przynajmniej narazie. SKup sie na dobrych wyborach. Jedz tak, zeby Ci [...]
[...] na sile odzwzorowac dan "niezdowych" i przerobic je na zdrowe. Otworz umysl, szukaj smakow, ktore lubisz. Proboj, kombinuj, nie zmuszaj sie, ale miej na uwadze, ze efekty nie przyjda same, na nie trzeba zapracowac. Proponuje, nie licz kalorii, nie licz rozkladu, przynajmniej narazie. SKup sie na dobrych wyborach. Jedz tak, zeby Ci [...]
[...] tego, jak często wychodzimy na miasto, jak dużo robię odstępstw i jak mało się ruszam, a sąsiadka mówi, że robi 3h kardio dziennie i je 1500 kcal - to wiadomo, że póki co efekty będą. Nie widzi za to innych rzeczy, np. że prawie nei choruję, mam dobre paznokcie, przestały wypadać mi włosy, mam regularny okres, zajęłam się żylakami i wadą [...]
[...] - pierwsza odżywka jaką kupiłem, do tego Glutarol też w tabletkach ogólnie miło było, - total creatine megabola - do niczego, miałem wrażenie że to zmielony piasek, efekty mizerne; do tego masówka Megabola - wrażenia takie jak z kreatyną; aminokwasy Megabola egg amino - efekty mizerne. - kreatyna Weidera - kreatyna lepsza od dwóch wyżej [...]
[...] co ten cały system treningu odpuścić czy tylko ćwiczenia? Czy proponujesz lub Ronie220 coś innego, czy ja mam wyjść z większą inicjatywą? Gdyż jak widać, jakieś wielkie efekty z moich trenigów nie było w ostatnich miesiącach. Tak, w przypadku personalnego prowadzenia, wglądu i wpływu na DIETĘ oraz bezwzględnego posłuszeństwa takie efekty [...]
[...] jest fajna bo jak się nogami zaprzesz to ciężko Cię ruszyć:) Attika dla Ciebie to siła dla mnie to jest regres, jak masz mniejszy ciężar to masz na czym progres robić to i efekty szybsze będą;-)Od 20 kg do 50 kg to masz całe 30 kg na robienie formy. Można tylko zazdrościć:-)i wcale nie musisz się spieszyć;) Ja tam mam już pewnie wyśrubowany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, skoro widzisz efekty to jedź dalej Czy na tym etapie przydałoby się już stosować jakieś suplementy (białko, witaminy, aminokwasy)? witaminy zawsze warto, możesz zakupić sobie BCAA jeśli [...]
Moje zdanie jest takie: Na pierwszy cykl mono ( tak czy inaczej będą efekty... jeżeli nigdy nic nie brałeś,to będzie działać wszystko) Mono jest tanie.. to jedna z zalet - na samym mono możesz zbudować sporą masę oraz poprawić wyniki siłowe (oczywiście przy odpowiedniej diecie) wykorzystaj najpierw potencjał czystego mono ! Kiedy na 1 cykl [...]
[...] Czas spedzony na silowni zwlaszcza u kobiet powinien byc stopniowo zwiekszany. Weight Watchers jest pewnym sposobem chetnie stosowanym przez kobiety, na poczatku daje pewne efekty. Niestety wraz z tym nie idzie wiedza o tym co i jak zdrowo jesc, podukty WW sa dosyc drogie, spotkania jeszcze drozsze. Droga zabawa. Wiele osob pisze o dobrych [...]
Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)
