efekty

nie zgodzę się z przedmówcami do końca ;) Kreatyna sama w sobie w połączeniu z treningiem przynosi efekty, może nie takie jakbyś sobie zakładał ale przynosi :) Co do ćwiczeń w warunkach domowych, wszystko zależy co masz namyśli. Tzn pompki itp czy po prostu masz siłownie w przysłowiowej piwnicy, jeśli tak to spokojnie coś tam Ci bez diety pójdzie [...]

hehe brzuszki i pompki ;-) To sobie odpuść kreatyne bo w tym przypadku faktycznie jest ona Tobie zbędna. Kreatyna (mono) Cię nawodni czyli w obwodach pójdzie do góry, ale na efekty typu kaloryfer i mega klata nie licz. Dodatkowo ja wyznaje trochę inną zasadę niż około 70% ćwiczących, czyli dopóki nie masz zastoju na siłowni to nie bierz odżywek bo [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz [...]

dzieki za odpowiedzi wiec polecacie tse najpierw niz fat burner wiec moze zamiast fat burner dokupie wiecej tabl tse a moze jakis inny srodek bedzie lepszy w moim przypadku slyszale tez ze lykajac wiecej niz zalecana dawka sa wieszke efekty czy to prawda??

Na tym etapie jakiekolwiek suplementy są Ci absolutnie zbędne. Póki co trenuj sumiennie i odpowiednio się odżywiaj, a efekty przyjdą same.

[...] trenuje cyklicznie w grupie 3. i jak mam brac i kiedy zaczac brac te odzywki, chcialbym zeby wystarczyly na jak najdluzej i oczywiscie zeby jak najlepsze byly z nich efekty za pomoc z gory thx, L-Glutamina: treningowe: 5g rano 10g po treningu nietreningowe: 5g rano Nie wiem jaka jest Twoja dieta ( ile dostarczasz bialek i wegli i czy sie [...]

-nie ma takiego suplemmentu który by ci pomógł i były by po nim widoczne efekty ! jeszcze rośniesz ! najlepszym "suplem " jest czas i nadzieja

- musisz sie regenerować - trening siłowy to tez dieta na siłę Moze nie wiesz jak cwiczyc na siłę. Mój okres siłowy trwał od listopada 2003 do marca 2004. A efekty miałem ogromne przez duze O.

niech lepiej sproboje 10mg dziennie przez 4 tygodnie da to lepsze efekty. w ten sposob zaleje sie woda i nic trwalego nie zbuduje jak wyzej napisali koledzy

100 tabs mety już prędziej, bo 50 tabs starczy Ci na jakieś 2 tygodnie, a już jakieś widoczne efekty mety masz po około tygodniu. Testosteron ok. Jak chcesz porządny odblok to dołoż clomid 24 tabs.

[...] sztange mogę regulować co 2,5kg Także musze zostać przy tym co jest. Przyjrzałem się ciężarom z bloga AXEL97 i też w wielu ćwiczeniach max dochodził dopiero w 4 treningu, a efekty końcowe miał niezłe. Chyba, że masz jakieś propozycje, bo jedyna rzecz jaka mi jeszcze na myśl przychodzi to obniżenie maxów ale wtedy nie będą już maxami A jeszcze [...]

Dobra, czyli nie licząc wyciskania sztangi i skłonów tułowia będę zwiększał ciężar co drugi trening i w drugim dodawał SS. Dzięki za pomoc, startuję w przyszły poniedziałek, mam nadzieję że będą fajne efekty

O maxymalny wzrost wytwarzania HGH przy cwiczeniach wielowarstwowych. Kolega chce dodatkowo zastosowac wit. pp/zestaw wit. z grupy b, zma etc. aby ten efekty zmaksymalizowac. Chyba,z e zle zrozumialem. Asem z dziedziny treningu nie jest, ale wedlug mnie, szkoda zachodu. Cwiczenia typu przysiady/ciagi/wyciskania/podrzuty i tak powoduja pewien [...]

Takie badanie gdzie moge zrobic??? bije ome co 3 dzien po 250 mg jestem juz po 2 inj.Postaram sie zrobic badanie chyba ze beda widoczne efekty to nie musze:)

Akurat po wacku poczułem xD ehhe ale wiesz mi to pewnosci nie daje takiej duzej zreszta tak jak pisalem dojde do 4 amp i zobaczy sie jak nie zrobie badanie proste po mecie widze efekty na omke trzeba troszke poczekac zreszta to moj 3 cykl na tesciu na kazdego koks dziala inaczej bez sprawdzenia samemu nie okaze sie czy towar jest dobry

oldmuscles i jak tam efekty ja zjadłem 200tabl.plus prop.i ładnie pocieło a jak u Ciebie?

10 tygodni redukcji i już zmęczony jesteś ;) no weź nie przesadzaj bo niestety ale redukcja czy masa to długa i ciężka praca i chcąc mieć efekty trzeba się poświęcać i wyjść poza swoją strefę komfortu . Jak chodzi o aktualną sytuację to poziom tkanki tłuszczowej już jest optymalny aby budować masę i śmiało można to robić ale z drugiej strony [...]

zaczynasz, więc na razie daruj sobie kreatynę bez niej będzie szło dobrze zadbaj o odpowiednie odżywianie a będą efekty zdr

To zalezy, jesli trening przynosi efekty, to dalej mozna trenowac tym samym planem. Ewentualnie mozna zmienic ćw na inne I zrobic sobie tydzien regeneracyjny.

Dobra dieta troche mniej kalorii BCAA i nie bedzie spadków raz w tyg brzuch i beda efekty :) plus moze jakic termogenik :)\