efekty

no spoko dzieki jak jus efekty stana w miejscu w 5 lub 6 tygodniu to zakoncze hmm mysle ze jakos to wyczuje czy przedluzac czy nie oki dzieki za wypowiedzi

Dzieki wielkie ;) juz chyba sie przekonałem ;) No wszedzie gdzie kreatyna pisza ze dextroza transportuje kreatyne i sa lepsze efekty

ja na twoim miejscu nieryzykowal bym metanabol powoduje odkladanie sie zulci tak ze moze ci pogorszyc stan watraby, juz jak masz cos brac to wez cos w zastrzykach a jak sie boisz to najbespieczniejsza forma tabletek to undestor tylko ze niewychodzi on za dobrze bo trzeba sporo wszamac zeby dal oczekiwane efekty.

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

ABS II cwicz bo a6w to katorga i male efekty

Robisz hantle czyli co trenujesz dokładnie, kreatyna nie spowoduje że będzie widać efekty, jak ich nie ma to kreatyna tego nie zpowoduje

[...] odzywianie zestawione z odp.treningami, do tego dobra regeneracja.. bialko w uproszczeniu to kurczak w proszku ktorym uzupelniasz braki , wiec jezeli kolega miał słabsze efekty to upraszczajac sprawe mozna powiedziec ze miał słabsza diete , choc tez inne czynniki mogły na to wpłynac.. o hmb i jego (nie) działaniu mozesz poczytac w dziale [...]

8-12 tygodni mozna dłuzej jak efekty są cały czas to szkoda przerywać

[...] nic wziąłem 1 raz od jekiegoś czasu, ale prawie rzdnych efektów nie było, bo rozchoraowałem się. Z kolei 2 cykl robiłem przez 4 tyg, z małym nasyceniem na początku cyklu, efekty bardzo dobre 4 kg i dosyć duża siła, która nadal pozostaje. Polecam inkosport, lub multipower- świetne kreatyny. Tyle że nadal ne wiem kiedy mogę wziąść kolejny raz.

efekty powinny byc podobne? tak jak do planu że pn biceps+klata. sr inaczej itp:)??

Ruszaj się, biegi, rower, basen itd. Twoje ciało dopiero się rozwija, więc po prostu zdrowo się odżywiaj i efekty przyjdą tak czy siak.

tez wlasnie jestem 3 miech na kretce i nie ma co z niej schodzic.... jakas tam mala przerwe zrobie ale puki co na niej lepsze efekty. a co do spadkow to dobrze sie odblokowac no i michy pilnowac... trening to czywista oczywistosc :)

[...] diecie ale chcąc sprawdzać i zagłebiać się dalej w temat to zaczynasz się bawić makroskaldnikami i sam na sobie się uczysz .Stąd tez nie znajdziesz odpowiedzni na nurtujące cię pytania w jeden sezon i nastaw się na np 2 -3 lata testowania różnych opcji aż znajdziesz takie rozkaldy makro jakie dadzą ci maksymalne efekty . To nie wyścig :)

dzieki Koniu wziolem wszystkie twoje rady , ulozylem dietke poczytalem jeszcze no i efekty sa , juz po 2 dniach , nie wywala mi brzucha , nie ma gazow:) a teraz po 1 tygodni 1,5kg w dol wielkie dzieki za wszystko

Ja bym wziol storma;) tani i ekonomiczny;) a efekty te same co teszta;)

temat byl poruszany tysiac razy... wpisz w wyszukiwarce hst a znajdziesz napewno wypowiedzi ludzi po skonczonym treningu. ja wlasnie skonczylem pierwszy mini cykl i dzisaj zaczynam juz 10 powtorzen... efekty sa zdumiewajace, zwlaszcza pod wzgledem sili i wytrzymalosci (przyrostow masy nie zauwazam, chodz na wadze troche przybylo). pozdr.

[...] z brzuchtem to nie wolno ci bo skatujesz mięsień...on też musi wypoczywać. Napewno jeśli zastosujesz dietę z deficytem kalorycznym to pozbędziesz się troche tłuszczu co odsłoni ci brzuch, ale osobiście doradzam trening obowodowy + a6w + a r e o b y no i rzecz jasna dieta. sam taki system stosowałem (niestety zbyt krótko) i efekty były. pozdro

bierz dopuki widzisz efekty i sens dalszego stosowania

a liczyc ten tydzien przed chroba? a jesli chodzi o picie wody w czacie brania kreatyny to czy jesli ebde pil mniej wody niz np 2 l dziennie to beda mniejsze efekty? bo na treningach pije okolo 2L ale w ciagu dnia juz mniej

[...] spowoduje utratę glikogenu w mięśniach a organizm zacznie pobierać energie z zapasów (tkanka tłuszczowa) trening aerobowy będzie bardziej wydatny juz po 2 tyg widać znaczące efekty jeśli ściśle przestrzegamy diety i sumiennie wykonujemy trening chodzi tu o to żeby wytworzyć w organizmie ketozę :) i pamiętaj także o ładowaniach nie możesz bez [...]