efekty

siema cos mi sie z organizmem pogibało byłem na diecie ckd 2 tyg a potem na bilansie i stosoiwałem spalacze tłuszczu efekty były miodzio w ciagu `4 tyg schudłem 9kg jednak teraz cos sie stało od ponad 1,5tyg tyje jak szalony niemoge opanowac głodu ani pokusy jedzenia co mam zrobic ! jaka diete teraz zastowowac zeby niebylo takiego "czegos"?! w [...]

[...] tez chodzic za darmo na siłownie...moje pytanie jest następujące: czy chodząc na siłownie w wieku 15 lat nic mi sie nie stanie..i czy w ogule waszym zdaniem będą jakies efekty?? Dzieki za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] też miała taki proble ale teraz ma piękną sylwetkę i dużo masy ciała przybrała, dzięki jakieś odżywce. Chciałam się zapytać jakiej muszę brać, przez ile aby było widać efekty, oraz połaczeniu z ćwiczeniami i odpowiednim odżywianiem, w zasadzie cena nie gra roli za wszystkie odpowiedzi dziękuję:) I najlepiej byłoby gdybym nie musiała tego [...]

Witam. Od kilku tygodni jestem na masie, efekty są OK więc zacząłem zastanawić się nad odżywkami. Słyszałem, że dla nawicjuszy polecana jest kreatyna Olimpa i właśnie ten produkt zamierzam kupić w celu jeszcze szybzych przyrostów. Mam jednak kilka pytań i proszę doświadczonych ludzi o pomoc : - Czy mogę brać kreatyne z Mass XXL? Gainera piję [...]

[...] i co najdziwniejsze zaczynalam biegac z waga 55 kg! nie widze zadnej roznicy na ciele, tluszcz na brzuchu i udach jak jest tak byl, jestem bardzo zdziwiona bo lepsze efekty uzyskiwalam wczesniej kiedy prawie w ogole nie biegalam, tylko wystrzegalam sie slodyczy.. potrafilam zejsc do 52 w dwa tygodnie a teraz trenuje naprawde intensywnie i [...]

[...] mam małe doświadczenie co do cyklów sterydowych, chcę zrobic sobie jak "najzdrowszy" cykl (jeśli wogóle istnieje coś takiego :), dlatego tez taki wybór. Mam nieograniczone środki finansowe i dostęp do dobrych produktów. Nie wiem natomiast czy to połączenie jest dobre i da mi odpowiednie efekty. Czekam na Wasze opinie i rady Pozdrawiam!

witam nie wiem jakim planem ćwiczyć na masę zawsze ćwiczyłem planem 12 10 8 8 do tego skos i rozpietki ale efekty były bardzo małe. Teraz ćwiczę planem który wyczytałem w sekretach treningu Arnolda, 5 seri po 5 pow min do 12 max dużym ciężarem do tego 4 serie 5-10 pow na skosie i rozpietki 4 serie po 10-12pow. Zaczynałem: 32,5kg x12 37,5kg x12 [...]

[...] , a mam 15 lat i stosowanie diety w moim wieku może się zle skonczyć. Mam pytanie , czy bez specjalnej diety , tylko takich ograniczeń wypisanych wyżej , będą widoczne efekty? (chodzi o zrzucenie masy). Jeżeli tak , to po jakim czasie? Wzrost: 188 Waga: 87kg PS. Lub może ten trening nie jest przystosowany do zrzucenia tłuszczu ? (chodzi [...]

[...] co 5 dni? To może byc tak że on jeszcze się nie wkręcił? Testosteron i estradiol będę badał co max dwa tygodnie, estradiol można puścić jeszcze wyżej? W końcu żeby były efekty masowe to i estro musi być wysoko. Wstaję o 4.30 także już ostro mi się spać chce i miło by było gdyby któs tu potrafił odpowiedzieć w miarę szybko, przynajmniej bym [...]

[...] I moje pytanie jest takie, czy mogę teraz na masie pojechać 4 tygodnie tym planem ? Da to jakieś lepsze efekty bicepsa ? Oczywiście dietke trzymam, staż treningowy dochodzi już do 2 lat (22miesiące) i aktualnie biorę mono activ-laba. Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] ) dostęp do siłowni mam bardzo mały :/ mój trening w domu to zazwyczaj pompki, brzuszki no i korzystam z treningu domatora, skupiam sie bardziej na rzeźbie ciała, ale efekty są małe i moje pytanie brzmi czy warto ćwiczyć? czy raczej kupić sprzęt i zacząć na poważnie? ;] i chodzi mi też o węglowodany jakie są najlepsze żeby uzyskać dobrą [...]

[...] , warzywka , pierś z kurczaka , śniadanie : owsianka , płatki z mlekiem i bananem coś takiego , staram się po prostu w miarę zdrowo odżywiać ale sam nie wiem czy są jakieś efekty. Dodałem dwie fotki oraz trzecia fotka to jest sylwetka do jakiej dążę . Z góry dziękuje za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeb43cb82ef6404db38ad6eb4448f0b1.jpg [...]

[...] bedzie wiadome zrobić rozkład 30% bialko 20% t i 50% ww czy robic tak ze 2g białka/kgmc? Czy jak wrócę ze szkoly o 15:30 moge jeść systemem if do 22:30-23? Czy normalnie i cos spróbować w szkole? Ps czy cwiczac 3-4 razy w tygodniu tak jak pisalem dać jeden dzien silowy podobno polaczenie treningu solowego i hipertoficznego daje najlepsze efekty

[...] Można powiedzieć że je bombarduje. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsniom danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Prosze [...]

[...] tego. Zwracam się z prośbą o jakiekolwiek informacje, które mogą mi pomóc w pozbyciu się tej wady (zestawy ćwiczeń, porady). Na tą chwile ćwiczę w domu, trochę pompek, brzuszków, podciąganie i hantelki po 4 kg. Daje to efekty ale tylko przy barkach, plecach i brzuchu... Będę niezmiernie wdzięczny za jakąkolwiek pomoc z Waszej strony Pozdrawiam :)

[...] w trakcie pierwszej Kuracji 300 winka EC 2 słoje (20 szotów) prop-100 15 ampułek greckiej Waże obecnie 81 kg Siłownie traktuje jako dodatek,ale głownym celem są lepsze efekty w sportach walki. Mam dylemat czy taki cykl starczy aby spodziewać sie efektów. Diete mam systematyczną. Zdecydowałen sie na tą kuracje, poniewaz mam w planach 5 x [...]

[...] tak nie jest gdyż chodzi mi o to aby nabrać siły w rękach ale bez sporego powiększania ich obwodu. Np jak ten koleś na filmiku niżej. http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo Koleś nie jest masywny nie ma grubych rąk ale siły ma sporo. o Takie efekty w dalekiej przyszłości mi chodzi. I tu mam właśnie pytanie jak ośiągnąć przyrost siły bez masy.

[...] sie na czym oprzeć cykl, cena w zasadzie nie gra roli (a zaczynam zakupy teraz bo potem może być różnie z sianem).Co jest najmocniejsze? Właśnie kończe cykl Nitrobolonu 2 i efekty raczej mierne (poszła co prawda siła dość sporo ale masa,na którą liczyłem minimalnie).Zastanawiam się co wybrać No-Cre-X3 , Expand , Storm a może coś zupełnie [...]

[...] i najwazniejsze czy trening da efekt jak sen bedzie wynosil 6h ? Co wy o tym myslicie ? Z tego co wiem sen jest bardzo wazny , a przeciez kazdy chce cwiczyc po to aby byly efekty , wiec tutaj pytanie czy lepij sobie na 1 miesiac odpuscic silke czy starac sie jakos kombinowac . Najbardziej nurtuje mnie pytanie czy trening bedzie po takiej pracy [...]

[...] idzie dosc dobrze około 1.5 kg na miesiac:) Chce tej diecie troche pomoc jakimiś suple gdyż raz ze nie zawsze zdarza mi sie jej idealnie przestrzegac a dwa zeby były lepsze efekty. Zaznaczam ze cwicze od pół roku miałem przerwe prawie rok wiec ponad 1.5 roku nie biore zadnych suple. Kasa jaką moge przeznaczyc w ciagu miesiaca około 1000 zł. [...]