Szacuny
2
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4653
Witam. Od kilku tygodni jestem na masie, efekty są OK więc zacząłem zastanawić się nad odżywkami. Słyszałem, że dla nawicjuszy polecana jest kreatyna Olimpa i właśnie ten produkt zamierzam kupić w celu jeszcze szybzych przyrostów. Mam jednak kilka pytań i proszę doświadczonych ludzi o pomoc :
- Czy mogę brać kreatyne z Mass XXL? Gainera piję zawsze po treningu 100g z mlekiem, a w dni nietreningowe 50g rozpuszczam w wodzie.
- Cierpię na lipomastię, czy kreatyna najogólniej mówiąc nie pogorszy sprawy?
- Jak wogóle dawkować kreatyne?
- Za kilka miesięcy mam zaplanowaną redukcję, czy kreta nie zakłóci tego procesu w jakiś sposób?
Jeżeli ktoś pomoże to jak najbardziej dam SOGa
PZDR
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11502
Słyszałem, że dla nawicjuszy polecana jest kreatyna Olimpa kreatyna nie jest dla nowicjuszy
i właśnie ten produkt zamierzam kupić w celu jeszcze szybzych przyrostów. na kretce nie będzesz miał "szybszych przyrostów", zasadniczo kretke bierzesz na stagnacje albo poprawe osiągów, jeśli pakujesz już sporo masz niezłe mięcho i stoisz w miejscu wtedy bierzesz krete i wtedy masz efekty, jednymi słowy im później tym lepiej.
- Czy mogę brać kreatyne z Mass XXL? Gainera piję zawsze po treningu 100g z mlekiem, a w dni nietreningowe 50g rozpuszczam w wodzie. teoretycznie białko utrudnia wchłanianie krety, praktycznie wiele osób tak bierze i jest ok, czyli tak
- Cierpię na lipomastię, czy kreatyna najogólniej mówiąc nie pogorszy sprawy? tego nie wiem, prawdopodobnie nie pogorszy sprawy, ale łapy uciąć sobie nie dam
- Jak wogóle dawkować kreatyne? najczęściej:
DT - naczczo np. 5g rano 5g po treningu
DNT - 5g rano
- Za kilka miesięcy mam zaplanowaną redukcję, czy kreta nie zakłóci tego procesu w jakiś sposób? możesz mieć jeszcze jakiś czas po odstawieniu kretki troche wody podskórnej, ogólnie nie powinieneś mieć problemu z wycinką.
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
Szacuny
2
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4653
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 71
3 .WZROST: 188
4 .WYMIARY:
-Biceps: 32
-Klata: 97
-Udo: 44
-Talia: 85
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szybka masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: MASS XXL, l-karnityna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam pojęcia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 60
-Przysiad: 70
-Mc: ???
12 . Czy masz dietę? TAK
Szacuny
4
Napisanych postów
1817
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15896
Narazie pojedź jeszcze bez supli dopracuj technike i diete, zwiększ swój staż i czytaj dużo na forum. Za jakieś pół roku możesz brać sie za kreatyne. Narazie wykorzystaj potencjał twojego organizmu(sam napisałeś że ładnie ci idzie).
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11502
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące przy takim stażu odpuść kretke, Twój organizm jeszcze dobrze reaguje na bodzce treningowe mając diete będziesz rósł tak czy inaczej, kreatyna nic tu nie zmieni, a napewno nie przyspieszy tego procesu.
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
Szacuny
2
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4653
ok, dzięki panowie i oczywiście SOGi dla was. Jeżeli naprawdę wam zeleży na typie mojej budowy to mogę wkleić fotkę. Sam jestem ciekaw co to ze mnie jest
Szacuny
2
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4653
No wiesz to już czytałem, ale w dzieciństwie brałem leki, które sprzyjały tyciu i stąd się wzięło lipo niestety, i dlatego trudno określić mi swój typ budowy. Jestem szeroki w barach, ale w nadgarstku mam 16 cm. Zaryzykuje pojęcie ektomorfik, ale...