dnt

w dnt nie ma potrzeby brania więcej jak 5g.

ja np. robie 1 cykl na mono od kwietnia to będę brał 10g w dnt, bo po co mi 1/3 puszki?

to zależy jaki skład spalacza. Prawdopodobnie wystarczy w dnt rano, a w dt przed treningiem :-)

tu widze grubszy sprzęt. ale raczej tak żeby 200mg kofeiny dziennie nie przekraczać, czyli w dt najlepiej przed treningiem porcję 200mg kofeiny a w dnt rano

[...] porcje to wiem tylko mnie zastanawia czy 2x dziennie czy raz . Ale wydaje mi sie ze nie ma sensu brać 2x co mi da sam spalacz z rana , wystarczy chyba przed treningiem i w dnt rano . Dobra będę eksperymentować zobaczymy jak działa ale narazie i tak jadę bez niczego potem wrzucę myślę 3-4 ostatnie tygodnie będzie ok . Zmieniony przez - pborek [...]

Ok :-) W DT będzie jakieś 300g węglowodanów, w DNT ile dać?

nie chcesz dawac wiecej niz 10g krety łacznie a wychodzi Ci wiecej , jak to policzyłes? dt rano mono lub cp przed tren saw po tren mono lub cp dnt mono lub cp jedna porcja i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-06 21:17:39

Siema zauwazylem na forum ze polecono tabata squats na redukcji i mam pytanie czy jak mam w pon sr pt trening silowy o 16 to o 21 moge zapodac ta tabate czy lepiej nie dodam ze w dnt robie aeroby czy dodac ta tabate do aerobow moze lub zastapic w jakies dni aero tabata sory ze pokrecone :d

Mam pytanie co do roweru bo zamierzam za miesiac przeprowadzic redukcje i bedzie to jazda rowerem ok. 4km w DNT i przed jazda rowerem zjesc jakis duzy posiłek czy może owoce? Ile czasu przed jazda zjesc posilek? Bogaty ma byc w wegle i bialko czy same wegle?

A tak na serio ja po sesji kupie sobie to od ActivLaba kreatyna + beta... Do tego krete zwykłą z innej firmy i git. Dowalę teraz dawki 10g DNT i 10-15g DT.

mnie rusza 10 g w DT i 5 g w DNT Jalepiej czuje krete jak jade stałe 10g ed, co człowiek to inne działanie ;-)

niee, tak sie zle na mnie odbiło zwiekszenie kalorii, wyłączenie kardio w DNT i te 2 cheaty pod rząd, ze juz w ogole nie cheatuje teraz

jedzenie, DNT

kurde, jutro DNT... mało paszy :/

U mnie dnt

u mnie też dnt, siatka to czysta przyjemność

ja też dnt, 4 dni pod rząd treningu wystarczą

15.08.13 DNT Wczoraj za mało białka :-( ale zasnęłam... 16.08.13 12,5 km jazdy na rowerze w terenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c388bab90a9473581440b290af521f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1106be5e9d44029aadfdd87190b735f.png

19.08.13 DNT 20.08.13 DT Dziś zaczęłam nowy trening :)) A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach +10kg(x12)/+20kg(x12/+25kg(x12/+30kg(x10) Plecy: ściąganie drążka za plecy 18kg(x12)/20,3kd(x12)/25kg(x10) Klatka: wyciskanie na ławce poziomej 6kg(x10)/8kg(x10)/8kg(x10) Barki: wyciskanie hantli 4kg(x10)/6kg(x10)/6kg(x10) Triceps: ściąganie drążka na [...]

05.09.2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/536f1c2108f040a2ba4d19850bef2149.png