...
Napisał(a)
białko+węgle
...
Napisał(a)
moze być jajecznica i do tego np bułka razowa.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A takie pytanie odemnie.
Ile razy w tygodniu trzeba/należy/wypadało by trenować 1 partię mięśni np. biceps?
Ile partii mięśni można dobierać w double/triple w 1 dzień treningowy maksymalnie?
Próbując samemu sobie rozpisać jakieś ćwiczenia, jakiś poradnik jak się do tego zabrać, jak zwiększać ilość i obciążenie. Dopiero chcę się za to wziąć, ale żeby miało to ręce i nogi, a machanie dało mniejsze/większe rezultaty. Poczytałem trochę tutaj w dziale "galerie", wiele problemu udało mi się wyczytać poprzez złe dobranie treningu,obciążenia,ilości powtórzeń, gdzie ludzie narzekali, że machali przez pewien okres bez sensu.
Z gór dzięki i liczę na odpowiedź.
Ile razy w tygodniu trzeba/należy/wypadało by trenować 1 partię mięśni np. biceps?
Ile partii mięśni można dobierać w double/triple w 1 dzień treningowy maksymalnie?
Próbując samemu sobie rozpisać jakieś ćwiczenia, jakiś poradnik jak się do tego zabrać, jak zwiększać ilość i obciążenie. Dopiero chcę się za to wziąć, ale żeby miało to ręce i nogi, a machanie dało mniejsze/większe rezultaty. Poczytałem trochę tutaj w dziale "galerie", wiele problemu udało mi się wyczytać poprzez złe dobranie treningu,obciążenia,ilości powtórzeń, gdzie ludzie narzekali, że machali przez pewien okres bez sensu.
Z gór dzięki i liczę na odpowiedź.
...
Napisał(a)
Wszstko zalezy od rodzaju treningu np trening FBW 3 x w tygodniu robisz te same cwiczenia, split 3 x w tygodniu robisz dan a partię tylko raz, przy splicie 2 x w tygodniu daną partię robisz 2 razy, obciążenie zakąłdasz takie aby mieć zawsze zapasu 1-2 powtórzenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mam Cell Pumpa i Mono z olimpa + SAWa jako przedtreningówkę.
Jak dawkować? Narazie daję CP rano 10 g i po treningu 10 g ale chciałem łączyć z mono
Opłaca się to łączyć czy najpierw zeżreć CP a mono zostawić sobie na kiedyś kiedyś tam? mono mam tylko 120 caps
Jak dawkować? Narazie daję CP rano 10 g i po treningu 10 g ale chciałem łączyć z mono
Opłaca się to łączyć czy najpierw zeżreć CP a mono zostawić sobie na kiedyś kiedyś tam? mono mam tylko 120 caps
...
Napisał(a)
Która opcja lepsza w takim razie
DT : Cp 10g na czczo, 10g po treningu + MONO 4 capsy na noc (nie chcę dawać więcej niż 10g kreta w sumie na dzień) + saw przed treningiem
DNT : CP 10 rano + MONO 4 capsy w porze treningu
czy
DT : Cp rano 10 g, po treningu 4 x mono + 5g CP
DNT : CP rano 5g + 2 mono, w porze treningu 5 CP, na noc 2 mono?
DT : Cp 10g na czczo, 10g po treningu + MONO 4 capsy na noc (nie chcę dawać więcej niż 10g kreta w sumie na dzień) + saw przed treningiem
DNT : CP 10 rano + MONO 4 capsy w porze treningu
czy
DT : Cp rano 10 g, po treningu 4 x mono + 5g CP
DNT : CP rano 5g + 2 mono, w porze treningu 5 CP, na noc 2 mono?
...
Napisał(a)
nie chcesz dawac wiecej niz 10g krety łacznie a wychodzi Ci wiecej , jak to policzyłes?
dt
rano mono lub cp
przed tren saw
po tren mono lub cp
dnt
mono lub cp jedna porcja
i wystarczy
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-06 21:17:39
dt
rano mono lub cp
przed tren saw
po tren mono lub cp
dnt
mono lub cp jedna porcja
i wystarczy
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-06 21:17:39
...
Napisał(a)
w CP nie ma 5 g czystej kreatyny, na 9g CP wchodzi jakieś 3,5 g jabłczanu
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Powracam
Polecane artykuły