Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17069

Chciałbym powrócić do tego czy robić redukcję czy masę, mam tutaj jeszcze dwie dodatkowe fotki aby rozwiać wszystkie wątpliwości

Przód
Bok
Tył

Wiek: 17 lat
Wzrost: 186 cm
Waga: 80 kg

Na pewno masa?
Jeżeli tak to myślałem żeby robić jakościową, tzn dorzucić aeroby i nie dorzucać za dużo węgli. Dobrze kombinuję?

Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-02-23 12:22:41

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Rób masę bo jak zredukujesz to same kości tam zostaną.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Masuj, bo redukować nie ma z czego

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Pablo0mod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17069

W takim razie będzie masa, dzięki za rozwianie wątpliwości

Ile dołożyć aerobów? Podczas redukcji brałem 5 kaps omega 3 olimpu. Teraz zmniejszyć czy zostawić?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

? Jak robisz masę to po co chcesz dokładać aeroby? Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html + ułóż dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, najlepiej załóż osobny temat żaby nie robić tutaj spamu.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aero na masie warto dać, trzymasz stale dobry metabolizm, serce i układ krążenia na lepszym poziomie, wydolnosć tez na lepszym poziomie, i mozemy nie łapać zbędnego tłuszczu

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jesli umie sie to wykorzystac w przypadku autora moze wyjsc ze bedzie stal w miejscu osobiscie dalbym kalorii na + ok. 300 i obserwowal i na chwile obecna bez aero

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Mam zamiar kupić spalacz od mańka scorch , tylko to na sam koniec redukcji tylko sie zastanawiam brać w dzień treningowy 3tabsy z rana i 3 przed treningie a w nietreningowy 3 z rana 3 między posiłkami czy polecacie innaczej dawkowac ?? Bo też musze wiedzieć na ile styka jedna buteleczka :p zeby wiedzieć kiedy wrzucić

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...