dnt

06/06/13 DNT Planowana miska na dzisiaj Obudzilo mnie ssanie w żołądku,śniadanko pychota,można iść do pracy.Czuję,że wczoraj ćwiczyłam,córka poprosiła mnie rano o pomoc w kolorowaniu,ręce dziwnie bolały;-) a po schodach dzis szłam powoli jak staruszka -nogi też czuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0470db96044461bd389f866f1f91c6.jpg [...]

08/07/13 DNT Warzywa:pekinka,cebula,marchew,pietruszka Napoje: woda mineralna 1,5l ,sok wyciskany pom-grej,herbata zielona x2 Suple:omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d4e0e1ae2042538792407454283825.jpg

Roksi :-P dla mnie będzie dobry spadek jak ruszy w dół zadek Dobra ,wklejam zaległości, reszta będzie już na bieżąco: 13/06 DT trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 2x15x9kg---na jedna reke 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x7,5 4) wejście na ławkę z hantlami 2x15x6 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki klasyczne max [...]

hmm to tez ma sens... czytalem poprostu opinie ludzi ktorzy rzeczywiscie probowali stalej suplementacji np: "pierwsze 100-150 gr kretki bierze się standardowo DT:10 gr,DNT: 5gr późnniej wchodzi się na mniejszą stałą dawkę." Grzegorz z ****** albo: " dawkę staka dzienną sugeruje przeliczać jak w przypadku mono czyli porcja ma [...]

Witam, jak najlepiej stosować ArgiPower w DT i DNT? 29 lat 92 kg. Pozdrawiam...

ale zbije estrów i bedzie fajnie Dnt obowiązkowo dxiś. Za duzo alkoholu blee. Koniec z tym Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-28 07:45:16

Zrób dnt dziś po prodtu

ja dzisiaj chyba dnt , albo wieczorem pojde

06.04.2013 r. http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img43.imageshack.us/img43/9095/dieta20130406.png http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT

08.04.2013 r. http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img850.imageshack.us/img850/821/dieta20130408.png http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT

http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img703.imageshack.us/img703/7410/dieta20130410.png Miska niestety jeszcze po staremu, ale od jutra więcej węgli pojawi się na talerzu http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT Miał być trening, ale niestety z powodu pracy musiałam zerwyfikować moje plany }:-(( nie znoszę, gdy się [...]

22.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img201.imageshack.us/img201/1277/dieta20130422.png DNT Dziś już mi trzeba było odpocząć %-) od treningu oczywiście ;-)

03.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg Miska niespodziankowa ale dziś bez awokado bo mi moja pierworodna zjadła }:-( mam zapas awokado, ale te co zostały, to muszą jeszcze zmięknąć, nie nadawały się na zmiksowanie ani pokrojenie Wywar mi podpasił, (dzieciom mniej, bo za ostry %-) nie wiedziały, że taki jest i chciały tez mi [...]

08.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img542.imageshack.us/img542/1538/dieta20130508.png wapdl jeszcze po treningu winogron, ale już nie zmieniam miski, bo późno już, a ja znów padam na pysk #-P http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT Bieganię miałam cały dzień, wróciłam późno do domu padłam na pysk #-P [...]

http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img845.imageshack.us/img845/4649/dieta20130527.png DNT ale zrobiłam sobie podciąganie kolan w zwisie na drążku naprzemiennie z przysiadami w trakcie prasowania }:-( Mój młody zrobił mi laurkę na Dzień Matki, pojawiły się tam życzenia: "Kochana Mamusiu! Życzę Ci dobrego życia i dużo zdrowia i [...]

ale DNT i wyzsze ww? to ja juz nic nie rozumiem @-)

ale DNT i wyzsze ww? to ja juz nic nie rozumiem @-) hmm, Iza to ja Cię źle zrozumiałam w takim razie, napisałas mi, że LCto ww ponizej 40% wartości kalorycznej diety z dzienniczka wyszło mi tak: Suma dobowa: 1554kcal, 121g (31%) białko, 64g (37%) tłuszcze, 119g (31%) węglowodany no i założyłam, że w dni treningowe (siłowe) będzie te 40% ww [...]

06.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img694.imageshack.us/img694/8940/dieta20130606.png DNT Przed spaniem zrobie tylko dodatkowy trening - Zestaw 2

14.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img42.imageshack.us/img42/47/rh4.png mimo, że popołudnie imprezowe byłam grzeczniutka, pisłam sobie w kubeczku szprycę, więc wlaściwie to wino, to tak szacunkowo nie tknęłam żadnych kiełbas, chleba ze smalcem (a ślinka ciekła, bo chlebuś wyglądał na taki swojski i innych cudactw, z [...]

doszdł Jet Fuel co sadzicie 1 caps rano naczczo, 2 przed treningiem, a w DNT 2 caps rano?