białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka juz za mna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:lecialem dece cypio [...]

[...] białka 680g węglowodanów 200,2 tłuszczu Posiłek 1 - 8:00 Płatki kukurydziane 200g b13,8g/t5g/w154g mleko 3,2% 100g b3,3g/t3,2/w4,8 Posiłek 2 - 10:00 przed treningowy białko w proszku 100g b/80g/t5g/4g ser twarogowy półtłusty 100g b18,7g/t4,7g/w3,7 Posiłek 3 - 13:00 po treningowy Śledź w sosie pomidorowym 100g b13,8/t9,7/w4,3 Noga (udo) [...]

[...] na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : ławka ,sztanga,hantle Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko poniedziałek klata + triceps rozpiętki-6x12 wyciskanie na ławce poziomej 12,12,10,10,8,8,6 wyciskanie francuskie z za głowy - 12,10,8 wyciskanie sztangielki z za głowy [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cięzko określić u.u Uprawiane inne sporty: emeryt wyczynowych sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2.7g/kmc 5 ww/kmc fat/nie wiem Przeciwskaznania medyczne: końskie zdrowie Zażywane suplementy: białko

Milk Protein Isolate (Milk) - proteiny wyizolowane z mleka w skład których wchodzą białka kazeinowe stanowiące około 80% frakcji białkowej oraz białka serwatkowe stanowiące 20%. W przeciwieństwie do dość pospolicie używanych w przemyśle spożywczym koncentratów białka mleka charakteryzują się wyższą procentową zawartością białka i trochę szybszym [...]

Witam. Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 78-79 Wzrost : 171 Cel treningowy : redukcja oraz rzezba Staż treningowy na siłowni : grudzien 2008-maj 2009 , przerwa i od teraz zaczynam znowu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : staram sie po prostu mniej jesc wydaje mi [...]

[...] DT 1,2 cwiczenie wiecej ? 5. Obecnie bylem na kreatynie teraz metka o ile zwiekszyc kcal w ciagu dnia i czy wogole zwiekszac ? czy moge poprostu zwiekszyc kcal kupując białko i pijac je miedzy normalnymi posilkami z 3 razz dziennie ? 6. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 co myslicie o zastosowaniu tego [...]

Witam wszystkich forumowiczow Chcialbym prosic was o porade i kilka odpowiedzi,odrazu zaznaczam ze przeczytalem sporo artykulow w necie i na forach lecz odpowiedzi i opinie sie roznia czasami diametralnie wiec postanowilem poradzic sie expertow:)Moje dane:184cm,94kg,bf podobno ok.25%,wiek 26lat,3xsplit potem 3x35-60min.ergometr max65%,3xHIIT [...]

[...] biceps nie chce rosnąć ale zrobił się twardszy.Dodam że nie jem wgl.mięsa rzadko kiedy ryby. Dodatkowo mam trzepak na którym się podciągam czasami. Dieta:prawie same białko,mleko itd. I jaki plan treningowy by mi się przydał ? Na razie trzymam się tego planu: 1.Przysiady ze sztangą - 30 razy (5+5 kg) = 5 kg prawa+5 kg prawa=10kg. [...]

[...] Odżywianie: moge jesc "prawie" wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: chodze na silke 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko TRECA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli konieczne Stosowane wcześniej diety: nie

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c6c738de73994c799e471f1e11c1a96e.jpg panowie jak sami widzice wyglądam jak g.... pisze do was bo mam problem ponieważ kompleksy dopadają mnie na każdym kroku postanowiłem zmienić cos w swoim wyglądzie...dużo czytałem zanim postanowiłem do was napisac także od początku ... mam 32 lata i niemiałem nigdy [...]

[...] muszę uważać na węglowodany - nie mogę ich za wiele przyjmować. Dietę stosuję od paru tygodni. Chciałbym poprawić wydolność, sylwetkę i zgubić brzuch. Na początek wymyśliłem białko: Scitec 100% Whey Protein Professional 2350g. Jaki smak polecacie? Dorzuciłbym do tego witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k Olimpu. Z tego co tu przeczytałem, warto [...]

[...] już wcześniej suplementy: mono jakieś 2 lata temu 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: obecnie tylko BCAA i białko według braków 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]

[...] i na czym to polega prosze o rozpiske. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x prop 8 i 14 tyg 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: rekomp, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

Składniki : 200gr makaronu 100gr piersi z indyka 50gr pieczarek 50gr kalafioru 2 jajka 3 łyzki jogurtu naturalnego 3 łyzki przecieru pomidorowego Oliwa , przyprawy do smaku Używam do tego woka , ale moze byc garnek lub większa patelnia Piers z indyka moze byc z kurczka udusic z warzywami na oliwie , wczesniej ugotowany makaron dodac pod koniec [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deka testoviron, deka prolka, prop npp wino. 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: ubicie miecha i delikatna redukcja 10. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 99 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: -68 -talia: -92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, 15 miechów non stop 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: dość ograniczone -tłuszcz: - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed, meta 25 mg ed 8 tyg 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

[...] do pompek na jednej ręce, dokładnych pistoletów, podciągania szerokim nachwycie, oraz poprawy sylwetki. Mam 16lat 170 i 65kg. Co do diety będę trzymal wysoko węgle i białko a tłuszcz nisko i przede wszystkim zdrowo się odżywiał. Myślałem o czymś takim: 1.Pistolety 5x5 2.Podciąganie nachw. na szer. barków 5x5 3.Dipy 5x5 4.Wznosy nóg w [...]

Witam, od 2 lat uczęszczam na siłke ale do tej pory brakowało mi regularności i konsekwencji w stosowaniu się do diety i odpowiedniego stylu życia (szczególnie ograniczaniu alkoholu ) teraz postanowiłem wziąć się za to na poważnie i chciałbym się upewnić, że wszystko co zaplanowałem jest cacy. Dlatego bardzo proszę o ocenę poniższego planu. Dodam [...]

[...] zastapic kurczaka w 4 posiłku 1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: pon klata,biceps sroda Barki tric Piatek plecy przedramię 9. CEL [...]