białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam. Mam kilka pytan odnosnie suchejmasy mięsniowej. zaczalem cykl na kreatynie beta alaninie bialku wpc hmb i dextrozie waze 84 kg 180cm cwicze 4 razy w tygodniu w godzinach wieczornych kolo 19 z wyliczen wyszlo mi ze powinienem dziennie spozywac WEGLOWODANY- 487g BIAŁKO- 180g TŁUSZCZE- 104g kcal- 3500 diety dokladnej nie mam z powodu pracy i [...]

[...] zapotrzebowania 275 g węgli. Nie jestem za bardzo aktywny. Wyliczyłem zapotrzebowanie 2900 kcal i juz dorosły fizycznie jestem, więc juz nie potrzebuję raczej aż tyle kalorii. Waga:111 kg Wzrost: 194 cm Odżywki: białko K** 80% Aktywność: 4 razy tygodniu pływanie po godzinie Obwód pasa: 104 cm /SFD/2018/3/9/8c74a61d6af048629cf6c4fbe70c0dbd.jpg

[...] dopingiem juz miałem troche metanabolu i test.propionicum . Obecnie mam zakupione 15szotów t.prolongatum i chce cos do tego jeszcze dokupić , myśle nad Sustanonem lub Siłabolinem , sam nie wiem . Oprucz tego mam kreatynke zakupioną po cyklu, witaminy, i białko serwatkowe . Prosze o rade co dokupic do tego tescia , jak to rozpisac i co na odblok ?

Co o tym myślicie(jak w temacie)?? W diecie na masę (białko powiedzmy 2,2 - 2,6)..ale mniejsza o to.. Węgli powinno być ok. 5-6 g na kg .. Wiem ,że jak mam 4 worki ryżu/kaszy /owsianki na dzień i reszta jak trzeba (tłuszcz - 0.6 g na kg) to regeneruje sie ale nie rosne.. 4 worki to dla mnie ok 4.3 węgli na kg.. Co myślicie by do 3200 kcal (1450 z [...]

[...] do swojej dity gdy trenuje sprty wytrzymałościowe jak własnie kickboxing. Czy tylko carbo, ale gdy robie siłe dynamiczną na siłowni to wydaje mi się, że powinienem też dodać białko. Zaznaczam, że mam wolną przemianę materii. Teraz jem gainer 737, uzupełniam nim odżywianie ale też nieregularnie, jest najtańsza i dlatego ją wbrałem, ale z tego co [...]

Witam. Zaczołem trenningi około 2 tygodni temu. Lewa reka jest znacznie słabsza od prawej,moze mi ktos doradzic co mam robic zeby zniwelowac tą roznice? Po prostu z czasem to sie wyrówna czy macie jakies inne porady :>? (Jestem prawo reczny) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 193 Cel treningowy: Siła,wygląd Staż treningowy na [...]

Sprzedam OLIMP Creatine Mega Caps 400 kap (1250 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce). Cena jaka mnie interesuje to 70zł. Kreatyna nie jest otwarta, jest orginalnie zapakowana. Skład: mikronizowany monohydrat kreatyny celuloza mikrokrystaliczna- substancja wypełniająca stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca [...]

[...] mniejsze, co mogę temu zaradzić?? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam posiadam na skladzie 30amp prolongatum,100tabs polskiej metki,30tabs clomidu. Prosil bym o sesowne rospisanie diete i suplementacje bialkiem i gainerem mam w diecie 2bialak,2tluszczu i 6wegli na kilo chociasz niezawsze jestem wstanie ja trzymac poniewasz pracuje na 3 zmiany co tydzien zmiana godzin pracy troszke dopierdziela ale jakos daje [...]

[...] ) od jakiegoś czasu męczy mnie to że jestem sczupły ważę 75Kg i nie jestem zadowolony z siebie , nie mam dużo tłuszczu ,nasłuchałem sie od różnych osób że mam brać B12 białko i jazda inni mówią o strzałach w barki lub w tyłek , za dużo tego jak dla mnie wolę zapytać doświadczonych osób co mam zrobić aby mieć większą klate i szersze ramiona [...]

Mam pytanie do osób które cos zamawialy z tej stronki, ,bo sam jeszcze od nich nic nie brałem i chce sie dowiedziec w jaki sposob placi sie za towar tj. ile wynoszą koszty wysyłki, czy zaleza one od wagi przesyłki, moze ktos poda mi namiary dotyczące zamawiania u nich bo znam angielski tylko nie wiem gdzie szukac Zrobilem ten post w suplach ale [...]

witam planuje cykl typowo masowy ale nie wiem na co sie zdecydowac myslallem nad boldkiem ale z czym go polaczyc z gory dzieki moja ankieta 1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: gut UDO: - TALIA: moze byc 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 199cm 4. WYMIARY: -biceps:43 cm -klatka: 125 cm -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-5g/kg -tłuszcz: 0.5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Proszę o fachową opinię mojej diety. Współczynnik BMR 1747.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3014.11 Węglowodany 55% 1657.76kcal = 414.44gram Białko 15%% 452.12kcal = 113.03gram Tluszcz 30% 904.23kcal = 100.47gram 68kg wzrostt około 172cm Pilne.! Dla kolegi ;D [...]

[...] ze jak dołączę jakieś aeroby i bd brać te suple co zawsze czyli mono nitroII carbo to coś mi się uda osiągnąć a jak skończę ten cykl z mono to bd chciał se kupić cm3 .Na siłę chodzę już 9miesięcy.Kupić sobie jakieś białko?A jeszcze jedno :) 3 miesiące przed wakacjami bd chciał se kupić jakiegoś spalacza co polecacie?

[...] 2 tygodnie nie rozbuduje sie swojej masy, ale chodzi mi zeby nie zredukowac mieśni razem z tłuszczem). Kolega mi poleca który trenuje ze mna zebym wział amino kwasy z bcaa, białko, carbo oraz witaminy. Co myslicie o łączeniu tych 4 substancji i jakie będą ich efekty. Mój plan dnia na obozie bedzie wyglądał mniej wiecej tak: 7-8.30 trening na [...]

[...] przygotować dzięki niemu? Jakieś nowości? Osobiście testowałem miksowanie twarogu ale straszliwe grudy są - nie sprawdza się. Możecie mi polecić jakąś smaczną papkę bogatą w białko, węglowodany i tłuszcze? Czyli wszystko to co jest potrzebne do przybierania na masie? Taka dobra, standardowa potrawa przy użyciu blendera. PS Sorry, jeśli był taki [...]

[...] wątrobowe wypadły trochę słabo. Czy może mieć na to suplementacja ? Korzystam z kreatyny, kofeiny, omega 3, imbir lekarski oraz witamin OLIMP Vita-Min Multiple. Do tego białko 80%. Trzymam dietę, jem dość zdrowo, nie piję wcale alkoholu. I moje pytane czy owe badania mogły wyjść ,,słabo'' (dermatolog nie zgodził się na kurację) przez [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka:  -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko: 2 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

Waga 78 kg OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA Zapotrzebowanie 3018.6kcal Białko 2.2g/kmc // 171.6 Tłuszcze 1,1g/kmc // 85.8 Węglowodany 5,0g/kmc // 390 1 - godz 7:00 - 2 całe jaja - 300ml mleka 0,5 % - 100g płatków owsianych 2 - godz 9:35 - Whey Gainer 1 100g = Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300ml 3 - 11:20 - Szynka wieprzowa gotowana 100g - [...]