SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • cykl na sile i zezbe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 26 lat ,180cm ,100kg,zalezy mi na tym, zeby uzezbic swoja sylwetke,i nabrac wiecej sil chodzi mi przedewszystkim o wytrzymalosc organizmu, cwicze dopiero 3miesiace i daje z siebie wszystko ,cwicze 6 dni w tygodniu ,codziennie jedna partie ciala ,co drugi tydzien zmienia ciezary w 1 male ciezary duzo powtorzen 3x20 ,2duze i mniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-04-17 22:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [b]Inwazja na pośladki![/b]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niskowęglowodanowa, w wymiarze około 1500- 1800 kcal. Cel: pobudzenie spalania tkanki tłuszczowej. Przez 5 i pół dnia ilość węglowodanów w diecie nie przekracza 25- 30 g, białko na poziomie około 140 g oraz tłuszcze na poziomie około 120 g. Przez kolejne 1 i pół dnia następuje uzupełnienie zapasów glikogenu mięśniowego. Odbywa się ona w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2009-04-09 18:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;]Na silownie chodzilem od stycznia do czerwca tego roku potem troche to zaniedbalem. Nie mialem żadnej diety ale teraz od przyszlego tygodnia zamierzam przejsc na taka diete : Jeszcze wymiary xd Wiek: 17 Wzrost: 192 Waga: 82 Zalozenie : masa Zapotrzebowanie: Kalorie: 3100 kcal Białko: 170 g Tłuszcze: 110 g Węglowodany: 350 g 1. Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-10-28 19:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla biegacza. 33 lata, 64kg - Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Potrzebuje rady odnośnie swojego treningu. Czytam, szukam i wszędzie znajduje sprzeczne informacje. O mnie 33 lata, 175cm, 64kg. Szczupła sylwetka. Praca 9:30-18:00 przy biurku. Trening zacząłem 5 miesięcy temu od biegania. Widoczny postęp bardzo szybko. Od pierwszych zadyszek, aż po normalną kondycję po 4 tygodniach (pierwsze 10k). Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2016-10-14 12:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna masowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszło 4515kcal - nie dam rady tyle zjeść dziennik vitalmaxa wyliczył mi 3880kcal 1. Płatki owsiane 100g Migdały 50g Banan 130g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g białko 30g ogórek/pomidor lub inne warzywo Podsumowanie: B/T/W/Kcal 50/31/94/853 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 90g masło orzechowe 40g gainer 50g 26/23/86/656 3. Przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2010-11-14 11:16:35 Liczba szacunów: 0
  • białko z bcaa a bcaa osobno

    Temat
    Odżywki i suplementy

    z rana przeważnie biorę 10 gr bcaa,eaa w celu zabezpieczenia przed pracą ale także biorę białko z rana elite whey protein isolate w nim też są aminokwasy wiec jest sens brania białka i bcaa skoro mogę wziąść same białko i też mieć tam bcaa ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 2011-10-09 11:00:09 Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX BCAA Amino 1000 Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Amino_1000_Mega_Capsules_i213_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Amino 1000 BCAA Mega Caps to suplement będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. L-leucyna, l-izoleucyna, l-walina to aminy o bardzo silnych właściwościach anabolicznych i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19585 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Zakup białka, czy opłacalny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] forumowiczów. Zwracam się do was z pytaniem co do kupna białka. Ćwiczę na siłowni ponad miesiąc, mam troche więcej tkanki tłuszczowej tu i uwdzie. No i wyczytałem, że białko jest dobre przy budowie masy mięśniowej i spalaniu tłuszczu. Czy to prawda? Jeżeli tak to czy opłaca się kupować to białko, jeżeli nie mam diety i zbytnio nie mogę jej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-10-05 21:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Wrzesień - czas założen i planów. Jak wielu z was mam zamiar wziasc się ostro do roboty. W wakacje zyskałem troche funduszy. Chcialem zainwestowac w białko lub w gajnera. Postawiłem jednak na diete (idzie mi nieźle). Dobrze rozpisana i przemyślana będzię dobrym fundamentem na przyszlosc - tak pomyslalem. Teraz czesc wlasciwa tematu: Potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2005-08-12 18:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Oto moj 1 post wiec korzystajac z okazji pragne sie przywitac :D Jestem w posiadaniu 3 odzywek: -bialko/serwatka : MET-Rx - Supreme Whey (2268g) -aminokwasy: Universal - Amino 2007 (350 tabl.) -HMB: Trec - HMB (440 kaps./800mg) Jedna prosba to pomoc z dawkowaniem(Ilosc i pory dnia, przed czy po posilku, w dniach treningowych i nietrenigowych). [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2008-01-17 22:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, kreatyna dla piłkarza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około roku. Bardzo aktywnie uczestniczę w sportach sezonowych itp. (ruchu mi nie brakuje). Jem co mi podadzą ale i tak wszystko spalam. Słyszałem że dobra dieta i suplementy białko, izotoniki, kreatyna bardzo pomagają poprawić wytrzymałość, kondycję, siłę, i nabrać na masie. Proszę was o ułożenie jakiejś prostej diety (ale nie na zasadzie 100 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-01-30 12:21:10 Liczba szacunów: 0
  • winko samo be??

    Temat
    Doping

    [...] czasie zrzuciłem jakieś 11kg sylwetka sie poprawiła choć daleka od przyzwoitej . od początku roku wiąłem sie za swoje jedzenie pierwszy posiłek płatki owsiane na wodzie + białko , drugi posiłek 200g piersi 150g warzyw , surówki, trzeci posiłek 200g piersi 100g kaszy gryczanej warzywa bądź surówka , czwartposiłek to ser biały ze szczypiorkiem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2009-03-13 15:05:07 Liczba szacunów: 0
  • .:::WYBIERZ ZESTAW:::.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie dotyczące 2 zestawów suplementów.Nie dawno pomogliscie mi ułozyc nastepujący zestaw: -Białko Hi Tec 90% 2,5kg -Mass Gain 6kg -BCAA Hi Tec 200tab -Super Amino 2000 Ultimate 325tab -Kreatyna Ultimate 300g -Ryboza Olimp 150g Wybrałbym ten zestaw w 1 miesiąc około, ale chca zdobyc jak najwiecej massy za taką samą cene bym miał zestaw [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2003-02-07 12:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nad białkiem poniewaz od zawsze "próbowałem gainerów" okolo 20 kg spróbowałem jestem zadowolony z firmy PVL ktorej tylko raz próbowałem :) hmm.... mam diete i myśle że białko jest najlepszym wyjściem tzn ze w diecie duzą ilość białka łatwo moge uzupełnic ww... I teraz jakie białko hmm mysle nad białkiem z PVL na sprobowanie.. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2009-09-06 01:26:49 Liczba szacunów: 0
  • takie mleko - czy zdrowe??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja mam takie pytanie ..Nie dawno w lidlu kupiłem se mleko i bardzo mi zasmakowało ..właśnie te ; http://www.ciao.de/Springfresh_Milch_Banane__7705694 (smakuje tak samo jak białko MAGNUM :P) a to jego skład w 100g: Brennwert 307 kj (72 kcal) Eiweiß 3,8 g (białko) Kohlenhydrate 10,7 g (węglowodany) davon Zucker 10,7 g (w tym cukry chyba:P) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2008-03-03 21:50:13 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE 60KG !! PROSZĘ O POMOC !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-19:00 Trening 19:15 50g gainera 19:40 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2009-12-04 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Białko i aminokwasy (Sonbaty zajrzyj ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam 1)Zamierzam zaopatrzyc sie w białko serwatkowe 80%. Na ten cel moge przeznaczyć do 500zł. Najkorzystniejszą ofertą wydał mi się Hi-Tec System 80 - za tą kwote wychodzi mi 10kg tego białka. Czy jest to białko w całości serwatkowe? Czy są tańsze i podobnej jakości? (chodzi mi o większe różnice, a nie, np. 5zł). 2)Do tego aminokwasy. I tu się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2002-07-12 23:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Co do aerobów na czczo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    niedlugo zaczne rzezbe ichce wykonywac aeroby na czczo (rowerek 45-60 min)stad kilka pytan: 1.czy odpowiednia suplementacja powstrzyma spadki masy? wiadomo cos poleci ale moze lepiej przerzucic aeroby na inna pore? 2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to dobry pomysl to jak dawkowac?przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2004-02-26 22:14:57 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA EKTOMORFIKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2010-11-18 00:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Cykl ocena

    Temat
    Doping

    Witam Przejde do konkretow Chcem brac Metke a o to cykl (oczywiscie mete bede bral z bialkiem itp) Dane: moj Wzros :178cm moja Waga : 72 Kg Cwicze : 3,5 roku wiek 19 lat :CYKL: tydzien 1 : 3 tabletki dziennie tydzien 2 : 4 tabletki dziennie tydzien 3 : 4 tabletki dziennie tydzien 4 : 3 tabletki dziennie Razem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2007-12-26 01:22:33 Liczba szacunów: 0