SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [...] odpowiednią ilośćkalorii z posiłków, dlatego też w utrzymaniu odpowiedniego bilansu pomogą mi suple. Ogólnie dietę ustawiłem sobie na około 2400kcal wg dziennika Vitalmax. białko 2,2g/1kg węgle 6g/1kg tłuszcze 1,2g/1kg tego wyliczenia będę się trzymał. SUPLEMENTACJA Planuje raczej standardowy cykl oparty na mono wspomagany białkiem i gainerem. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2009-05-14 01:29:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Opis - Bez dodatku cukru - Zapobiega rozpadowi mięśni - Stymuluje wzrost i siłę mięśni - Bez dodatku glutenu Nitro Amino Whey to białko składające się z: koncentratu białka serwatki, izolatu białka serwatki, hydrolizatu białka serwatki oraz micelarnej kazeiny i białka mleka. Białko to charakteryzuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2013-06-04 00:37:39 Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA a ZDROWIE ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanko czy to mozliwe. Odzywialem sie caly czas w diete uboga bardzo w białko dokładnie produkty ubogie w białko. Zakupilem ostrowie i jem ja i powiem wam ze odeszły mi lęki które miałem, w nocy moge normalnie spac tzn niie pudze sie itp a jak sie budze to wyspany. Czy to mozliwe zeby białko az tak pomoglo??? Wszystko sie zmienilo od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2006-05-28 08:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i rade..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze do jakiegos czasu, codziennie rano o 8 00 na silowni bieznia 60 min tetno takie jak powinno byc, 3 razy w tyg trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe koncze przewaznie o 19 00 Meczy mnie dieta. Waze 67kg mierze 160cm.Ulozylam sobie 2g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2004-06-10 15:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamiany na makaron z tuńczykiem) IV Posiłek (w dni treningowe - bezpośrednio po treningu 2 wafle ryżowe + kreatyna 5g) ryż + tuńczyk gainer Kolacja twaróg półtłusy ok. 50 g białko Suplementacja - kreatyna mono, - gainer Trec Mass XXL, - białko (prawdopodobnie Trec Perfect Whey Protein) Podobną dietę stosowałem przez ostatnie 6 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2010-04-12 11:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump & Glutamina &Białko Jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pytanie jak w temacie, Cell Pump 650g Glutamina Olimpa 1400 Białko Perfect Whey dodatkowo troche Bcaa mi zostalo.... Moja propozycja: DT: *na czczo - Cell Pump po kilku chwilach Bialko potem 10 min przed sniadaniem Glutamina *Przed treningiem -45 min przed Bcaa -30 min przed Cell Pump *Po treningu -Glutamina -Bialko *Przed snem -Bialko A [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-04-21 07:44:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] -2 całe jaja -6 białek -100g owsianych Jajka i białka roztrzepujemy do uzyskania jednolitego koloru, dosypujemy owsiane i taką masę wylewamy na rozgrzany teflon. Jak białko sie zetnie przewracamy na drugą stronę. Trzeba uważać żeby nie przypalić. Jak ktoś nie ma patelni teflonowej to musi dać trochę tłuszczu. Wartości omleta: Białko: 21g [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 21:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białko 136,92g / dzień Tłuszcze 40,57g / dzień Węglowodany 228,2g / dzień Śniadanie: - płatki kukurydziane Corn Flakes 100g -mleko 3.2% 250ml -2 jaja na twardo (samo białko) -rodzynki 45g Śniadanie II (szkoła): -4 kromki chleba pszennego razowego - ser żółty gouda 5 plastrów -polędwica z indyka 6 plastrów -banan Obiad: -ryż długo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-11-18 18:24:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie musisz także kupować dużego opakowania odżywki w jednym smaku. Możesz wybrać opcję z całością saszetek w jednym smaku lub w różnych kombinacjach smakowych. Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Vitalmax CFM Protein 50 to odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6458 Data: 2012-06-30 14:15:58 Liczba szacunów: 0
  • MASA-DIETA!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ryby / tunczyk B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu/ twarozek Oliwa z oliwek 15ml pomidor owoc B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 220/165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3300 kcal I pytanko na konice jesli chodzi o bialko to te 2g/kg to rozumiem to bialko zwierzece?? Bo na licznku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-01-21 21:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, suplementacja, a BRAK EFEKTÓW - Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam na imię Kuba i ćwiczę już około 1.5 roku z przerwami z powodów zdrowotnych, gdzie w ostatnim czasie staram się już ćwiczyć równomiernie i cały czas, aby moje starania nie poszły na marne. Przeglądając zdjęcia i porównując je z tymi bardziej aktualnymi, zauważyłem dość widoczną zmianę, niestety nie na tyle, aby czuć się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2013-02-13 16:33:58 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zakładam dziennik dla lepszej motywacji, jest to mój pierwszy więc proszę o wyrozumiałość . Nazywam się Krzysiek, mam 18 lat, to tak na wstęp. Redukcję planuję na ok. 10 tygodni, chyba że wyrobie się wcześniej to będę zadowolony . Trochę danych: WZROST: ok. 170 WAGA CIAŁA: 68,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 13:48:13 Liczba szacunów: 5
  • Płatki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak pęczniały i "leżały" mi później na żołądku). Ostatnio kupiłem blender. Próbowałem robić koktajl z wykorzystaniem płatków, tzn. mleko, płatki, banan, masło orzechowe, białko. Taki koktajl był jadalny, ale mimo to niezbyt smaczny. Bez dodania płatków był smaczny, ale mało wartościowy jeżeli chodzi o ww. Jak się pytam czym mogę zamienić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2011-11-13 15:45:11 Liczba szacunów: 0
  • 4+ Nutrition - EGG & Oat +

    Temat
    4+ Nutrition

    [...] ciężkich treningów - Niska zawartość cukrów, tłuszczy - Pomaga budować masę mięśniową 4+ EGG&OAT+ jest suplementem w którego skład chodzą węglowodany z płatków owsianych i białko jaj o wysokiej zawartości. Produkt jest idealnym rozwiązaniem dla osób które są w okresie ciężkich treningów i cenią sobie dobrą regenerację. Witaminy z grupy B [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2015-05-25 16:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytania o białko.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM!!! Mam 14lat, wzrost 180cm i warze 61kg.;/ Jestem strasznie chudy i bardzo mi to przeszkadza. Więc mam zamiar zakupić białko GAINER'A. A dokładnie BIAŁKO+WĘGLOWODANY. Bo chciałem przybrać na masie tak gdzieś w okolicy 5-10kg. I nie wiem czy jak kupie białko to nie przytyje przypadkiem z 30kg ;/. Więc moje pytanie to czy jak zakupie białko to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-04-20 12:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Poniżej zamieszczam wstępny plan redukcyjny. Proszę o rzucenie okiem i poprawienie błędów, które na pewno występują, jako że jest to moja pierwsza redukcja. Płeć: mężczyzna Wiek:20 Waga: 95 kg Wzrost: 185 Sport: rekreacyjnie od około roku siłownia, ale do tej pory bez diety, no i jak pogoda sprzyja jogging + czasem gry zespołowe, także [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-07-01 15:46:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] od tego, na co mam apetyt i co jest w lodówce (oczywiście tak, żeby zgadzały się założenia i BTW I PONIEDZIAŁEK a) 30 g płatków owsianych (zalane wrzątkiem) 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek b) 2 kromki pieczywa lekkiego Wasa 100g filetu z indyka 10ml oliwy z oliwek pomidor c) 100g filet z mintaja 100g surówka z [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 11:39:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, kreatyna, białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) redukcja, obecnie, 2 miesiące ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2020-11-23 13:06:07 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g kl 500 bi 10 tł 4 we 110 15:30 ostatni posiłek przed treningiem serek twarogowy 125g kl 400 bi 17g tł 1 we 10g ryż brązowy 50g kl 125 bi 3 tł 1 we 40 17:15 odżywka białkowa i suple 20g białka met-rex, kreatyna, no-stack, cla, i takie tam inne kl 100 bi 20 tł 2 we 2 18:00 trening 19/19:30 odrzywka potreningowa gainer 100g kl 394 bi 35g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-01-05 14:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] minimum a przez ostatni tydzień to jedynie łyżeczka cukru do kawy :) jesli chodzi o słodkości. Od dwóch tygodni trzymam się tego żeby jesć węglowodany na śniadanie, na obiad białko + troszkę węglowodanow, a kolacja samo bialko. No i przez ostatni tydzien mi przybył jeszcze jeden kg. Waga zawsze była dla mnie mega wazna i strasznie mi sie teraz to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2013-06-17 19:27:31 Liczba szacunów: 0