cze mam pytanie , jak to jest czy wszystkie białko jakie spozywamy tj. z białego sera , mleka , mięsa , jajek , odżywek i.t.p i .td zostaje w naszym organiźmie , aby budowac masę ???? chodzi mi oczywiście o racjonalne porcje tzn. do 3 g białka na kilogram masy ciała , Czy białko przyjmowane w różnych porach różnie się wchłania? kiedy najlepiej [...]
Cze wam ostatnio kumpel przyszedł do mnie i mówił ze jakis typ wpieprzał jakies białko dla swin czy krów i ze ładnie poszedł po tym bo w tym białku były tez jakies hormony bizona i 60 czy 70 % białka. Czy słyszeliscie cos o takim czyms ? idzie sie po tym otruc ? bo kurde jesli to naprawde dobrze działa to bym spróbował w koncu to tylko białko z [...]
Witam, jestem po 1.5 rocznym stażu treningowym. W swojej karierze brałem już 100 tabs mety rosyjskiej. Teraz mam zamiar wziąść 100 tabs mety Rumuńskiej(terapia)+ 3 strzały decki+4,5 kg białka serwatkowego. Mam pytanie czy 3 strzały decki dadzą jakiś efekt??? Dajcie jakieś rady!!!
WITAM WSZYSTKICH MOGLBYM KOGOS PROSIC O POMOC JAK NAJLEPIEJ BRAC TE SUPLE??? CZY WSZYSTKIE OD RAZU CZY LEPIEJ PODZIELIC TO NA DWA CYKLE I EWENTUALNIE DOKUPIC COS??? I W JAKICH DAWKACH NAJLEPIEJ BRAC??? ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA [...]
Po mojemu by to wyglądało tak więc proszę o właściwe korekty. Waga 93kg , Cel : Redukcja -5kg w 2 miesiące / Wróciłem po długiej przerwie i od 2 miesięcy jechałem białko/kreatyna i od niedawna dorzuciłem alanine. BCAA i Fat Burnera,jeszcze nie kupiłem i się zastanawiam czy jest sens bo dziś chce zrobić zamówienie. DT: Przed treningiem : Creakong [...]
[...] białka z pożywienia i tutaj moje pytanie - czy lepiej pić dwie porcję białka oddzielone od siebie czasowo, czy mogę wypić 2 porcję za jednym razem? - czy lepiej pić białko do posiłku, czy może być np jako ostatni posiłek przed snem np. 60g białka I czy przy porannym biegu na czczo, który trwa około 20min, tez będę spalać mięśnie? Biegamy [...]
Czy natychmiast po treningu powinno się dostarczyc samych weglowodanow prostych czy można dodac do tego bialko? Jeśli można( lub powinno się ) to w jakich proporcjach?
Witam wszystkich. Doradźcie mi czy jest spora różnica w jakości kształtowania sylwetki między serwatką 80% a 90% bo w cenie jest 80 jest tańsza od 90.... Czy zażywając serwatki żeźbimy swoją sylwetkę czy także przybieramy coś na wadze.. wspomnę tylko że biorę Hmb i kończę brać Kreatynę i nie wiem co dokupić a może radzicie dokupic jakiegoś [...]
Cześć, ja w sprawie białka bo jakoś się pogubiłem w temacie. Białko typu WPC stosuje się jako uzupełnienie diety. BCAA np. BCAA od Activlabu stosuje się, żeby dostarczyć organizmowi aminokwasów rozgałęzionych. A co to jest EAA? Dla kogo to jest stworzone? Na redukcji (low carbo) miałem bialko jako uzupełnienie i BCAA xtra - teraz do tego dokładać [...]
Mam pytanie jesli cwicze silowni 2-3razy w tyg i dodatkowo w dni nietreningowe mam kickboxing 2x w tyg to czy dobrym zestawieniem jest jesc odzywke bialkowa (WPC Ostrowia lub Muscle UP Activlabu) w dni treningu na silowni i BCAA w dni z KB? BCAA biore na zwiekszenie wydolnosci i zeby calkowicie nie spasc a bialko zeby cos roslo. I jeszcze jedna [...]
Witam mam białeczko provit 85 olimp w celu uzupełnienia diety...zamierzam to białeczko jeść 2 razy dziennie po 30 gram...czyli rano i na noc. Moje pytanie czy są to pory odpowiednie, a drugie pytanko w opakowaniu dostałem miarke 30gram...o ile się nie mysle...czyli dwie pełne miarki dziennie?? mam jeść?? ( organizm nie przysfoi i więcej niz 30 [...]
Chcialbym dowiedziec sie co robic, poniewaz w dwoch punktach z odzywkami uzyskalem dwie odpowiedzi. Mianowocie moj trening wypada srednio na 18-19 poznoej jem banana i wypijam bialko serwatkowe. Ale oprocz tego zazywam tri amino i posiadam bialko wolnorozpuszczalne (dymatize elite xt). I oto pytanie, jak mam je zazywac? W jednym sklepie [...]
witam, chciałbym się dowiedzieć jakie najlepsze połączenie odżywek by było planuje zaopatrzyć się w kreatynę najprawdopodobniej jakiś jabłczan, do tego białko i glutamina, z kreatyną miałem do czynienia już, brałem ją w DT rano na czczo i po treningu i w DNT rano na czczo białko po treningu i później posiłek, i chciałbym glutaminę ewentualnie [...]
Witam i prosze o wyrozumiałosć :) Posiadam białko PROT-ON DROM NUTRITION i białko WHEY ISOLATE 90 7NUTRITION do tego kreatyna w proszku CM3 250g i teraz taka kombinacja myślałem zeby pic rano na czczo kreatyne, potem przed treningiem. Po treningu wypic PROT-ON a przed snem WHEY ISOLATE90. Nigdy nie brałem żadnych supli a ćwicze dosc długo, [...]
Hej:) Ćwiczę 3 lata z przerwami( w tym było kilka cykli na kreatynie) i teraz chciałbym już nieprzerwanie. Moja dieta nie jest rygorystyczna, po prostu jem zawsze rano płatki owsiane, a tak to w odstępach 3-4 godzinnych ryż/ziemniaki/makaron z mięsem, jakieś zupy, owoce, ser biały itp. Średnio dostarczam dziennie ok. 60 g białka, a waże 78kg. Jak [...]
Teraz jest tyle różnych odżywek białkowych, że już nie mam pojęcia, które wybrać. Skończyłem już Egg Protein 80, ale teraz chyba te z serii Whey są lepszym rozwiązaniem. Tylko żeby tak przeciętny zjadacz chleba wiedział, którą kupić i dlaczego. Z góry dziekuję za pomoc . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
jakbyscie mi polecili i ewentualnie jakis link podrzucic: po treningu samo białko czy bialko + wegle. wogole juz sie z tym pogubilem bo z jednej strony jak weme samo bialko to nie uzupelnie glikogenu i to bialko zostanie przemienione na cukier ale jak wezme bialko + wegle to podniesie sie insulina ktora obnizy potreningowy wurzut tescia i hgh. [...]
Hej, jestem na etapie redukcji, w diecie białko uzupełniałem Trec whey 100, przyszedł taki czas gdzie tego jedzenia robi sie na prawde mało i zastanawiam się czy białko w proszku po treningu jest tak istotną kwestią, czy może lepiej byłoby rzeczywiście zamienić to na jakiś kawałek mięsa etc. niekoniecznie okołotreningowo, prosiłbym o [...]
