MOja żonka zakupiła sobie Provit 85 ćwiczy 3 razy w tygodniu na siłce pozostałe dni w domku, potrzebuje schudnąć 3-4 kg ma dietke ale wydaje mi się że za mało białka ile razy dziennie powinna spożywac Provita Wyczytała że od nadmiaru można przytyć a ona tego nie potrzebuje Napiszczie bo mnie zamęczy
witam pytanie pewnie standardowe bo zamierzam dla uzupelnienia diety kupic bialko, zastanawiam sie czy kupic jedno np z biogenixa czy tez szybkowchlanialne i wolnowchlanialne na noc nie wiem czy warto czy sie wg was oplaca. do tego chcem dokupic kreatynke jakas myslalem nad HI TEC - Creatine Ethyl Ester HCL, to bylby 1 cykl po ponad 2 latach na [...]
Jakie biedzie najlepsze białko w celu zredukowania braków w diecie tak za około 100 zł? Z wyliczen wyszło mi ze bede potrzebował około 1 kg... (do cyklu kreatynowego)
kupilem białko whey protein PEAKa .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic [...]
Potrzebuje kupic bialko by uzupelnic diete cena 150-80zl~ które jest obecnie na rynku najlepsze, dziekuje. http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_MyoFusion-opis3695.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html bo ja sie zastanawialem nad tymi ale ten peak jakies wyolbrzymione ma skladowo porcje ;D nie wiem sam, dlatego pytam [...]
Witam tych, którzy zawitali do tego tematu. Interesują mnie wyżej wymienione odżywki. Przedtreningówki szukam jakiejś mocniejszej, mono w granicach 200g no i jakieś białeczko ewentualnie bulk... jeśli ktoś będzie miał coś innego to także piszcie może się zdecyduje :) Raczej szukam tańszych produktów, jakiś super ofert, promocji :) Preferuję odbiór [...]
Siema, Oto moje odżywki które od dzis zacząłem stosować; No xplode białko gaspari mono unversala witaminy olimp Cel- masa Dieta oczywiscie jest! Czy do tego dokupić bcaa?? Czy raczej jest to bezsensu? a i przy okazji jak biore 5g mono po treningu to rozumiem ze banan nie bedzie przeszkadzał jak go wchłone?:) Teoretycznie powinno sie brac mono na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zrzucic troche tłuszczu który mam na brzuchu ... biore hmb+thermo speeda i nie chce stracic miesni i chcialbym dodac bialko ale niewiem czy to jest dobre połączenie...dieta ( poprostu nie jem zadnych slodyczy i tluszczy) ogolnie trenuje podnoszenie ciezarow (2-boj)
mam pytanie dlaczego wszystkie fitnesski jedza bialka jajka zamiast zoltka, przeciez to drugie zawiera najwiecej bialka? szukalam wszedzie i czytalam tez posty na ten temat na sfd ale nie znalazlam dokladnej odpowiedzi. Moze ktos potrafi mi na to pytanie odpowiedziec? Pozdrawiam
elo mam zamiar kupic kreatyne: trec creapure mono. + ALA + Wit. B1 oraz mysle nad bialkiem jakims np jakis izolat bialka serwatkowego. i mam pytanie czy bedzie to dobre polaczenie jak na poczatek, bo to bylyby moje pierwsze suple, i co ewentualnie zamiast tego kupic? i czy po tych suplach nie pojdzie mi tluszcz bo mam troche juz 17 lat, cwicze [...]
[...] Potrzebuje kilku odzywek, miedzy innymi w porze po treningowej, oraz przed snem. Po treningu jem carbo i myślę żeby dorzucić do tego aminokwasy. Natomiast przed snem jakieś białko. Skłaniam się ku sp80 bo do tej pory jadłem i dość ciekawie wychodzi. Czyli podsumowując proszę o opinie na temat suplementacji po treningowej i wieczornej. Zaznaczam [...]
[...] przygodę z treningami poważniejszymi.Choć przez jakieś pół roku uczęszczałem na siłownię, ale bez żadnej diety i planu treningowego. I mam pytanie czy mogę zakupić jakieś zwykłe białko np. Czy do białka trzeba mieć jakiś większy staż? Będę wdzięczny za jakieś linki, najlepiej do niedrogich i małych paczek . Za odpowiedzi z góry dziękuję.
Witam , kupiłem ostatnio białko fitmax whey protein 81 + , dla uzupełnienia diety , jeszcze jej nie zacząłem bo właśnie usiłuje ja ułożyc ale nie udaje mi sie to ;/ wychodzi zawsze bez sensu ;/ dodam jeszcze że mam 14 lat ( nie oczekuje odpowiedzi że jestem za młody na dietę ) . Jeśli by ktoś mógl prosze o napisanie co mniej wiecej co ma zawierac [...]
[...] tylko przed pracą, wstaję około 6 i na siłkę parę minut później po siłce odrazu do pracy. Z rana nic nie jem, śniadanie dopiero w pracy koło 8:00 Jak brać odżywki? Nitro zaraz po wstaniu naczczo(06:05), po siłce znowu porcja nitro(około 7:20) i posiłek w pracy koło 8:00(płatki, jajka) w południe porcja cell pump, a białko pomiędzy posiłkami?
Mam 15 lat, na silownie chodze juz ponad rok. (189cm 98kg) Bylem u pani doktor i powiedziala ze RACZEJ nie powinienem tego brac przez te problemy z zoladkiem. Czy ktos kto sie zna moglby sie wypowiedziec i uzasadnic swoja odpowiedz ? Dodam, że brzuch już nie boli i wszystko jest okej, stosowałem jakieś tam leki i od 3 miesiecy ani razu nie [...]
WItam Mam zamiar kupic białeczko jakies i gainerka do tego tylko teraz problem bo jest multum firm ktore to robia nie wiem ktore najlepsze. Co sadzicie o białku Olimp SP80 ? i o białkach Hitec-a ? czy sa dobre Gainer wybrac Olimp Gain bolic 6000 czy cos moze innego ? Dziekuje z gory za pomoc
Hej czy przy djecie redukcyjnej w celu zatrzymania katabolizmu moge jesc naprzykład odzywki wysoko bialkowe 80/20 i hmb?? czy musze to uwzgledniac w liczeniu np. gramow bialka?? wedlug diety ktora mam stosowac musze przyjmowac np.180 g bialka wiec czy musze odjac od tego te np.20 gr bialkowej odzywki i przyjac tylko 160 g bialka?? Hej a moze [...]
Jesli tylko weglowodany odkladaja sie w tluszcz, a bialko sie w ten sposob nie magazynuje, czyli nie ma mozliwosci by po jedzeniu niebotycznych ilosci odzywki bialkowej spasc sie jak tlusta swinia?
Witam.. mam pytanie do wszystkich znawców.. a więc chciałem zacząć cykl kreatyna + białko(dodam ze nigdy nie brałem żadnych odżywek i kompletnie sie na tym nie znam, ćwicze 7 miesięcy na samej diecie) dużo czytałem o białku i kreatynie ... ale kompletnie nie wiem jaka wybrać :P budżet to tak na kreatyne mogę dać do 90 zł a na biało do ok.120:P [...]
