białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

polecam poszukac badan, odnosnie tego jak wyszly drozsze bialka, rowniez bialko dymatize co do przyswajalnosci poszczegolnych aminokwasow, nie wiem na jakiej postawie to wnioskujesz

to w końcu jakie białko najlepsze wg was?

mnie o białko nie pytajcie, nigdy tego typu rzeczy nie brałem. Jem dużo mięsa i nabiału i to mi starcza :) Daerato, takich preparatów jest pełno na rynku amerykańskim. Tylko nie mogę się na tej stronce doszukać składu tego suplementu. W USA są dostępne tzw. rekombinanty hormonu wzrostu, normalnie to w aptekach sprzedają. Są to bardzo skuteczne [...]

chce juz zaczac suplementacje ale potrzebowalbym to białko ale dalej nie wiem jakie wziasc bo tyle tu opcji podaliscie. To jakie w koncu bedzie najlepsze??

wszystko robilem tak jak kazal autor tzn. jezeli chodzi o suplementacje + bialko "protein 80". staralem sie nie jesc po 19 ale mi nie wychodzilo xD zawsze cos przekasilem jakis jogurcik ciasteczko, chodzilem spac 23-24 ;D robilem a6w, na poczatku troche popakowalem z 65% obciazenia, potem mi sie nie chcialo xD duzo gralem w kosza ;P mam [...]

dokładnie. Myślisz, że jak bedziesz to wysztko jadł to urośniesz? Ja oprócz tej suplementacji miałem diete jako tako białkową, dodatkowo białko w formie "takiej do shakera" ;DD a6w codziennie, koszykówka pare razy w tyg. no i sen minimum 8h i przed 24, także nie mówcie, że chlałem tylko te tabsy i urosłem, bo o tej drugiej części nie [...]

Jak juz chcesz sobie podzielic to radze ci 3 przed snem i 3 przed treningiem. pzdr. a co do mnie to wrocilem dzisiaj od endykronologa i pani powiedziala ze za wiele to juz nie urosne, zeby duzo nabialu, a ja na takich wszechwiedzacych mam wy***ane z gory na dol, kupuje bialko dla koksow kefiry, cwicze i zobaczymy na jesień... Zmieniony przez - [...]

Jesli chdozi o tarczyce to moj kolega ma wielki problem ze wzrostem ma chyba 1,5 m w wieku 15 lat. Nie wiem czy arginina pomoze w przypadku problemow z tarczyca , ale moze ktos tu stosowal i moze sie podzielic opinia na ten temat Ja polecam przy suplementacji Ultimate Nutrition APL 2x dawka 30 min przed snem ( 3g argininy, 1,5 g lizyny ) - [...]

Ultimate Nutrition APL 2x dawka 30 min przed snem ( 3g argininy, 1,5 g lizyny ) - Najlepiej popijac zwykla woda nic slodkiego 2 h przed snem ! to 30min przed snem czy 2h ? Witamina D - przynajmiej 10 ug - zalecam 20 ug te ug to miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę [...]

@El_DresSo ug to mikrogramy. Można się ewentualnie dodatkowo zaopatrzyć w jakieś białko WPC 80 - UNS czy Ostrowia. Ja sam przystąpię niedługo do cyklu z APL przez miesiąc. Myślę, że zacznę od maja. Będę brać APL (6 kaps.) przed snem, OLIMP Vita-min multiple sport (2 kaps.) po śniadaniu. Zastanawiam się nad białkiem WPC 80 po śniadaniu i nad [...]

nie kombinuj ,bo jeszcze stracisz podwójnie dobi19 ~ z logiki idzie wywnioskować ,by organizm rósł musi mieć zapewnione maxy. Zauważyłem ,że koledzy wyżej zwracają uwege na białko ale sądze ,że podczas cyklu lepiej ułożyc sobie diete i trzymac sie jej chodziarz przez tego miecha w ktorym bedzie brało sie APL. W skrócie : dział [...]

bo arginina sama w sobie pewnie nic nie daje ale w polaczeniu z lizyna ktora z tego co czytalem buduje kosci itd wplywa na wzrost. Jesli chdzoi o witaminy to bierz ok 4h przed snem a APL 30 min przed snem, ale poczekaj jeszcze z APL z miesiac albo dwa bo 3 miesiące po ostatniej suplementacji arginina to troche za malo ( moze nie byc efektow tzn [...]

To bedzie ok 5 miechow powinno wystarczyc ja robie 6 miechow. 2 x wieksza dawka ( 3g arg, 1,5 lizyny ) mozesz zaczynac Tylko koniecznie zaopatrz sie w : Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( [...]

Ok dzieki ci za ta rozpiske, tylke u mnei witamina C oraz Wapno, to podstawa. Babcia z ameryki przysyla mi te witamikni, rpzez caly czas bralem. To wapno mialo 1500 mg na tabletke, bralem 2 dziennie, moja witamina C ma 500mg, i mam jeszcze tran tez cos ponad 1000. I strasznie ciezko jest wdupcac 1,5g bialka na 1kg ciala, mozna brac to sztuczne [...]

Witam kupiłem sobie ostatnio http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Arginine_Power-opis435.html mam jeszcze oddzielnie kupić lizynę ? A i ćwiczę na siłowni na "masę" to dokupiłem sobie kreatyną monohydrat i białko

Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w [...]

Białko jem bo zacząłem chodzić na siłownię. A co z tą Argininą ?

Witam, Czytałem wyrywkowo strony z wypowiedziami i mam pytania. Chciałbym stosować się " Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z [...]

czy moge bialko uzupelniac odzywka Muscle Up Protein ? bo raczej nie dam rady naturalnie ;/ czy byly by jakies problemy?

W piatek zamowilem apl jak dojdzie to zaczynam odarazu. Co do aktualnego wzrostu to bylem 25.06 w aptece i wykazalo 1,92 m Waham sie tylko jaka dawke zastosowac 3,5/1,75 czy 4/2 ogolnie ok 2 miechy nie jem zadnych orzechow i czekolady powinny byc dobre efekty ;) LUCASUS : Jesli jesz bialko to mozesz raczej sobie odpuscic suplementacje. W tym [...]