SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Który jablczan najlepiej kupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dylemat bo niewiem ktory jablczan najbardziej oplaca sie kupic. Chodzi o to zeby jak najlepiej wydac kase. Bo nie wiem czy kupic jakis tanszy i do tego tauryne lub carbo czy jakies bialko , czy wydac kase na drozszy. Co sie najbardziej oplaca i z czym najefektywniej łaczyć wybrany jablczan. Z gory dziekuje za kazda rade. Pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2005-05-09 12:47:02 Liczba szacunów: 0
  • cykl - jak wszystko połączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć wszystkim mam taki zestaw: białko MyoFusion Jablczan kreatyny cm3 360kaps pobudzacz Cytonox Mutant mass i ok 200gr mono universal staż - ok 3 lata dieta jest wmiare trzymana cel - masa jak to wszystko połączyć? wiem ze cm3 brac w treningowe ok 8 kaps a w nie treningowe 4 kaps, pobudzacz przed treningiem. wstaje o 8 rano a na siłowni jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-09-19 14:17:22 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jak na razie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna i białko Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak wyniku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2012-04-23 10:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Wiek 32 Waga 78 kg Staz 3 lata Biceps 39 Duza przemiana materii Gainer gainbolic 3 razy dziennie po 3 miarki Bialko olimp 3 razy jedna miarka Rano sniadanie 3 kanapki z serem i szynka Popoludniu obiad ziemniaki filet z kurczaka surowka wieczor ryz z jablkiem Trening co 3 dni Pn klatka barki Sr bic tric Pt klatka barki Aktualnie na Tren 100 mg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2017-10-15 14:09:13 Liczba szacunów: 0
  • wiam które wybrać białko olimpu do uzupełnienia diety w ciągu dnia bądz na noc? ? prolongatum? czy sp? tylko sp bede mial 1kg wiecej za ta sama ilosc pkt.., mam około 300pkt jak bedzie cos wiecej to dozbieram ;) a tu jeszcze inne bialka az sie zdziwilem ze ich tyle jest hehe Whey Protein Complex Whey Pro Isolate Whey Pro Matrix Sojavit 85 System [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2009-01-02 00:22:52 Liczba szacunów: 0
  • jaką diete zastosować

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pytanie łatwo łape fat aktualnie mam diete - nie wiem jak to nazwać poprostu ani na + ani na - z kaloriami białko węgle wszystko wyliczone krótko mówiąc. Mam zamiar zrobić ostatni "szlif" masy przed rzeźbieniem, mam tez braki węgli w dziale supli już mi poradzono abym kupił bulka tak więc jaką diete do tego dobrać ?? zostać przy tej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-03-04 17:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA NA REDUKCJE 1. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 2. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 3. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 4. Obiad: 300g mięsa z indyka + 250g ziemniaków 5. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) Razem :1828 kcal Białko: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-07-26 14:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Dobre jedzonko!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z małymi skłonnościami do tycia i 19 latek. chciałbym ułożyć sobie diete i chciałbym wiedzieć ile powinienem dziennie pochłaniać kalori i po ile gram składników odrzywczych (białko węgle i tłuszczyk) Chciałbym żeby dietka dawała mase a żebym się nie spasł.aha ile powinienem posiłków jeść dziennie? Czy jest jakaś różnica pomiędzy posiłkami przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2004-08-07 17:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Co na mase??? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 16-17 miechów. Dieta - staram się 3mać. Trening mam dość intensywny każda partia co 4 dni, brzuch co 2 dni. Mam nadzieje, że podałem wszystko co potrzebne :) Dodam, że mam białko olimp-a whey pro matrix 2250g. Myślałem o jakimś carbo(Biogenix), glutaminie i taurynie (lub Trec Gluta T6) no i może troszkę kretki (vitalmax).. Co możecie mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2004-12-25 15:58:12 Liczba szacunów: 0
  • CZy dobrze???

    Temat
    Doping

    Witam. Za pare dni zaczyne cykl: 1-10 deka 200mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień do tego bede bral jeszcze : - tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete (chyba ze zaproponujecie inne?) I tu moje pytanie czy te rzeczy co chce wziosc do sterydow [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2006-11-10 10:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Tak jak napisałem w temacie. Posiadam no-xplode oraz białko myofusion i mam pytanko czy coś do tego packa dołożyć?? Potrzebuję wzmocnić siłę i wytrzymałość w przeciągu około 3 tygodni. Chodzę na siłownie jakieś 4 razy w tygodniu od 4 miesięcy oraz od 2 lat mam treningi 3 razy w tygodniu siatkówki. Aktualnie podciągam się na drążku jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-03-28 22:41:13 Liczba szacunów: 0
  • problem z bicepsem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Mam problem z bicepsem. Jest to jedyna partia która u mnie sie najgorzej rozwija. Barki, tricepsy bdb a bic stoi w miejscu. Mam dietę bogatą w białko, dobry trening, suple (mono + XPLODE). Dobrze wykonuje wszytskie ćwiczenia a bicepsy stoją w miejscu. CO robic? Pozdro

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2008-10-29 08:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2% tłuszczu --- Posilek dodatkowy 10:00 Baton Proteinowy II sniadanie -12: 1 ew. 2 Bułki z twarogiem/serem: Obiad - 15-16:00 to co w domu + gainer Monster Mass Po treningu ok. 30 minut Gainer Kolacja 21:00 Jajecznica --- 2 Bułki 200 ml Mleko 2% tłuszczu Na noc białko prolongatum jedna porcje co sadzicie o tym? jakies poprawki, dodatki ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2006-10-08 17:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate protein + Universal Uni-liver ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie białko Ultimate protein z Treca i pytanie teraz do was czy moge go brac z aminokwasami Universal Uni-liver , jesli tak to w jakich ilosciach ? Chce nabrac troche masy miesniowej ale chciałbym jednoczesnie zminimalizowac ryzyko odkładania sie tłuszczu ? Cwicze cos ponad 2 lata , mam 19 lat , wczesniej brałem HMB+kreatyna , jakis czas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-07-21 20:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - spożycie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 15 lat 1,70m wzrostu i waże 56kg. Chciałbym zacząć stałe treningi. Planuje sobie diete, lecz nie do końca ścisłą, będe jeść produkty wysoko-białkowe, zróżnicowane żeby dostarczać mojemu organizmu potrzebnych czynników. Będę również brał białko i planuje zakupić kreatynę(mono) w kapsułkach. Chciałbym się dowiedzieć ile kreatyny musiałbym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-06-15 22:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1649.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2844.63 Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram chciałem zrzucić tutaj dietę ale mam nieprawidłowy format pliku jak możecie to zapoznajcie się z nią na moim profilu W każdym razie dziennie zjem wtedy 3191 kcal b: 162 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-09-08 17:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol i Masdrol

    Temat
    Doping

    Siemano ! Wiek 23 . Staz 1,5roku Wzrost 174 Waga 60 kg !! Klata Łapa Udo Mam pare pytan . 3 tydzien metki lece po 40 mg dziennie . Witaminki , białko , gainer , oslonki kreatyna mano dieta _ wszystko jest . Od 2 dni wleciał massdrol po 1 tabsie , tydzien tak polece I wrzuce kolejna 1 tab massdrol'a w ciagu dnia .. czyli np . Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2017-02-24 12:16:22 Liczba szacunów: 0
  • mleko w proszku a ovopol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. ostatnio mialem zamiar kupic bialko ovopolu, ale dowiedziałem sie ze dobre jest takze mleko w proszku . białeczko znajdujące sie w tych dwoch produktach cenowo wychodzi podobnie , ale ktore jest lepiej wchlaniane i ma wyzszą wartość biologiczną (BV) ??? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 2002-11-14 16:14:38 Liczba szacunów: 0
  • spadek siły po wakacjach?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] waga 64 WITAM właśnie wróciłem z wakacji Bardzo mnie zdziwił spadek siły nie jestem wstanie podnieść cieżarów które podnosiłem tydzień wcześniej na wakacjach nie zwracałem uwagi na tłuszcze i węgle pewnie jadłem ich mniej ale białko dopilnowałem co polecacie zrobić żeby siła wróciła /SFD/Images/2015/7/10/decb8169502348c5a1393d45b9bb1093.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2015-07-10 17:04:40 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy prosi o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] zrzucenie fatu ale tez z wmiare mozliwie rozwojem masy miesniowej. staz treningowy-1,5 roku z rocznom przerwom :) waga-125kg (raczej tluszczyk ale miesnie tez) wzrost-189 dietka jest : białko-270g wegiel-200-250g tluszcze-90g Prosze kogos o plan i o jakies wskazówki z góry dziekuje Acha treningi aerobowe -30 min jazdy na rowerku od pn-pt

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2009-04-22 19:46:38 Liczba szacunów: 0