Chciałbym się od was dowiedzieć które połączenie jest dobre? Zestaw : Trec CM3, Białko Extensor 97%, witaminy olimp. DT Rano po przebudzeniu 4x caps CM3 2x caps witamin Od razu po treningu 4x caps CM3 30g białka DNT Rano po przebudzeniu 4x caps CM3 2x caps witamin W porze treningu 4x caps CM3 CZY DT Rano po przebudzeniu 4x caps CM3 2x caps witamin [...]
Witam. Dowiedziałem się od taty, że jak byłem mały to miałem skazę białkową. Czy mogę ją jeszcze mieć skoro jak zacząłem dietę i jem i pije mleko: 0.5l mleka, serek wiejski i połowę twarogu w kostce codziennie teraz to m, biorę odżywki(białko, gainer, kreatyna, BCAA) i mam jakby objawy przez takie dziwne krosty na ciele-na plecach(takie duże [...]
Witam krótko i na temat czy taki zestaw bedzie dobry na 2miesiące? Hi-TEC Whey C-6 4250g - białko według uzupełnienia diety Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - witaminki Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g - Kreatyna Olimp - CARBONOX - 2000g - Carbo Czy coś byście dodali i czy te suplementy są godne kupna? Iczy warto [...]
Witajcie, mam pytanie czy to jest normalne, że na redukcji brakuje mi siły podczas ćwiczeń ? Biorę ThermoStim, L-Karnityne, BCAA i białko, w ciągu 2,5 miesiąca spaliłem 10kg (aktualnie waże 90kg i mam 190cm, ) ale martwi mnie to, że praktycznie nic nie przybywa mi z tkanki mięśniowej i praktycznie poza redukcją nie widzę postępów pod względem [...]
Witam, zamówiłem wczoraj białko z sfd, jednak dzisiaj się dowiedzialem ze nie mam pieniędzy żeby za nie zaplacić. Przesyłka zostala już dostarczona dla kuriera, da się to w jakiś sposób wycofać ? Przesyłka numer: Lp. Nazwisko Data Godzina Opis Stacja 1 08/10/2013 16:50:52 Przesyłka wchodząca do sortowni OPO 2 0000 08/10/2013 14:41:08 [...]
[...] wegli ( z czego około 100 jest takich prostych wiadomo jakis baton czy posłodzenie cherbatki..) tłuszcze 167g Zastanawiam sie czy nie warto by było zainwestować w jakies białko ( Wiem ze wsumie jest go prawie dobrze ale chciałbym zeby było troszke lepiej niz ma być a ten dzień w którym mi to wyszło był wsumie opszerny w jedzonko) :D prosze o [...]
Mam pewien problem z dieta. Współczynnik BMR 1782.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.52 Węglowodany 55% 1690.99kcal = 422.75gram Białko 15%% 461.18kcal = 115.3gram Tluszcz 30% 922.36kcal = 102.48gram Ile i czego mam dodać żeby przytyć. Ćwiczę intensywnie, 4 razy w tygodniu od 1h do 2h, zależy od planu na dany dzień. Szukam czegoś stosunkowo [...]
[...] Próbowałem już diet ale to przy moim trybie zycia sie nie sprawdza ponieważ nie dam rady jeść regularnie i tyle posiłków (przez prace) czy jest jakies inne wyjescie suplementy białko? Nie znam się na tym i proszę o radę, wiem ze biorąc takie rzeczy pasuje chodzić na siłownię tylko ja siłownię mam w pracy, ale jesli przytyje to zacznę chodzić.
Wlasnie zaczalem cykl na prohormonach Trenadrol (Trenbolon), Superdrol (Masteron) do tego bialko Olimp Whey Protein 100% Complex, Glutamina, Aminokwasy, Witaminy dodatkowo dorzucilem 15amp Deki holenderskiej i zastanawiam sie czy dorzucic do tego Anapolon w ilosci 25-40tabl. co o tym sadzicie oczywiscie oczyszczenie po cyklu. Obecnie waze 112kg [...]
Witam, Zastanawiam sie nad wzieciem czegos mocniejszego. Moim celem jest poprawa kompozycji czyli spalenie tluszczu do 10% bf i zwiekszenie suchej masy miesniowej. Nie chce napuchnac ani zalac sie woda. Zalezy mi ja ograniczeniu skutkow ubocznych do minimum. Dotychczas tylko odzywki kreatyna bialko beta alanina ashwaganda. Rozwazam: anavar, sarm, [...]
Witam Panowie posiadam cytonox, cytocell, bcca, ester kreatyny. oczywiście białka i gainery. nie bd tu wymieniał firm itp. chodzi czy według was jest to modrzę rozplanowane dawkowanie supli. dieta. jest na + . czyli tak . Cytonox. przed treningiem. Cytocell. po treningu / w nie tre. z rano ester. w dni nietreningowe 5 gram. bcca . 1g na kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Współczynnik BMR 2098.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3252.1 Węglowodany 55% 1788.66kcal = 447.17gram Białko 15%% 487.81kcal = 121.95gram Tluszcz 30% 975.63kcal = 108.4gram To jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, prosilbym o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej, aktywnosc fizyczna to 3 razy w tyg silowni i zamierzam dodac do tego aeroby 45 min [...]
Witam ;) chcialabym rozpoczac redukcje kobieta 23 lata wzrost 157 waga 56 kg cel 50kg . Moje przykladowe menu 1.sniadanie omlet jedno jajko jedno bialko miarka odzywki bialkowej platki owsiane 2sniadanie 2 jajka plus warzywa lub tunczyk plus warzywa 3 obiad piers z ryzem plus warzywa 4podwieczorek jogurt z orzechami 5kolacja serek wiejski plus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w domu. Chciał bym aby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy na masę, na 3 dni. Oraz diete na mase :) Moja dotychczasowa dieta to jak najwięcej kurczaka, ryżu :) Zażywam białko serwetkowe olimp przed 9g i po treningu 9g, oraz kreatyne olimp ranno 1,5g,przed 2g,po treningu 3g, czy dobrze dawkuje ? :) Najbardziej mi zależy na planie treningu ;) [...]
Witam, mam do sprzedania Saw Palmetto takie jak na foto: BADZ ZAMIENIE NA BIALKO(ostrowia czy cos)/KREATYNĘ !!! Jak bylby ktos zainteresowany, prosze tu pisac ;) Aha oczywiscie pudeleczko 90 caps. Nie otwierane. Cena sklepowa 25+ funtow(look at ebay). Data 2011 Maj. Allegro jest.
Witam Jest to moj pierwszy temat na forum ,bo z reguly sledze opinie kolegow i kolezanek,ale do rzeczy.. Waga 125kg 197cm,staz na silowni 3lata,2miesiac cwicze muay thai. Jaka dieta??Z uwzglednieniem 3-4 treningow tajskiego i 2 treningi silowni. Suplementacja:bialko ,kreatyna i.??? Chce spasc z wagi do maksymalnie 115kg,duzo jem ale niekonkretnych [...]
[...] swoje osiągi ale jakoś słabo mi to idzie wiek 17 wzrost 180 waga 75 chciałbym chociaż do końca roku dociągnąć do 85 :) supl które brałem no xplode 2.0 redweiler mega hardcore ,hmb + białko whey protein Co mogę zmienić i co powinienem brać dołączam zdjęcie z góry dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81464888b31e43c0addc513737b25bab.jpg
Witam. Co sądzicie o połączeniu l-glutamina + l-arginina + Xpand ?? Napiszcie czy wogóle pasuje coś takiego i jak to brać. Jak nie pasuje to doradżcie mi jakieś inne połączenie(do 300zł). Białko itd. zamierzam uzupełniać dietą więc nie doradzajcie jakiś gainerów itd. Dawno już nie zaglądałem do tego działu i nie za bardzo sie orientujetak więc [...]
Wiec tak zaczynam w styczniu. Mam CEL MASA Vault Horse Power Białko dymatize Elite Carbo Monster mass Trec dibenconzide lecithin Dieta jest głownie wegle zlozone, proste tylko rano i po treningu i pół puchy Clouta z dawien Teraz tak planuje treniwac pon sroda piatek pon. Klatka biceps przedramie sroda Plecy triceps piatek [/b [...]
