białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] byc złudne!!!Adekwatnie jest jesli chodzi o wymiary (ktos ma np w klacie 100, ale większość tej objętości stanowi kościec, a stosunek mięśni jest znikomy)Wówczas taka osoba podaje ze ma 100 w klacie i wszyscy sie podniecają, a w rzeczywistości tam ma mało mięśni. A tak poza tym to polecam wszystkim początkującym kreatynę i białko (prowokacja)

Kubasek i Ref : taką diete wam polecam : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]

magik xx.........dzieki za wyrozumialosc hehe.... na podstawie tego co napisales zastanawiam sie wlasnie czy odstariw te bialko na czas w ktorym biore kreatyne.chociaz powiem ci magik ze mam juz ja od 10 treningow i sila znacznie mi poszla.to widac na wyciskaniu hehe. dzieki za rade i prosze o jakies przepis na dobre suplementy na sile i [...]

[...] waga już inna. I ciśniesz mniej. Jacek: jak długo ćwiczysz ? Magik: (najważniejsza postać ) No zryty to ty jesteś! I dobrze, że już git jest z myszką Kubasek: na kretke i białko za wcześnie. W ogóle na twoim miejscu zrezygnowałbym z siłki, a zapisał się na jakąś sztukę walki. Ja z kolesiem mamy własną "siłkę". Adrian: no i co z [...]

[...] kawa jedyne co robi złego to odwadnia a kreatyna nawadnia, jesli chcesz pic kawe to pij po niej duze ilosci wody kreatyne z gainerem nie radze brac nie polecam nikomu białko zajmuje częśc transportera azotu i spowalnia wchłanianie kreatyny, moze ona sie przeksztlcic w srodowisku wodnym(a takie jest w organiźmie) szybko w kreatynine [...]

[...] 21 serii na samą klatkę! Barki identycznie 21 serii heh. W twoim planie jest wiele błędów. Saddam: kretke możesz brać z węglowodanami (ale nie z gainerem!!!). Gainer to ww i białko. Kretke 2x5g codziennie. Ktoś pytał mnie o jakiegoś gainera, polecam Super Whey Gainer 4000 (Olimp), a tani i w dobry to: Mass Gain - Hitec. *** SNP *** -> [...]

strongbart........ proponujesz zebym odstawil te bialko na czas brania kreatyny??? kretki zostalo mi na jakis miesiac a bialka mam ok 5kg..Jesli tak sadzisz to daj znac... stara ekipa....... jaki proponujesz trening.prosze o jakies wskazowki bo jak mowie nie mam najwiekszego pojecia na ten temat. moja sytulacja: -mam wolny czas kazdego dnia od [...]

[...] to chyba jest mit.... :) bo ja mam praktycznie non stpo zakwasy i je rozbijam jak ćwicze... więc to chyba jest wmówa... Jescze jedno.. zastanawiam się czy niekupić sobie białeczka.... wsumie masy mi nietrzeba... ale białko można chyba różnie stosować żeby wychodziło na siłem albo na mase... tak?? Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

szpecu megabol jako firma jest według mnie jedna z najgorszych, ale kreatyny az tak złej nie mają strong07 spec napisal Ci 30-40g bialka przed snem ale te bialko mówie Ci ze obciąży tylko organizm na noc, kup wpc jest tanie i dobre. bo zazyciu kreatyny nie nalezy nic jesc przez 30min(jedynie do niej jakiegos stymulatora insuliny) kreatyna musi sie [...]

staraekipa........a ile mam go szamac 130g na dobe??waze 85kg?? napisz mi jak mam go dawkowac .pamietaj o kreatynie.napisz kiedy brac kretke a kiety bialko i w jakich ilosciach strong07

strong07 sądząc po Twojej wadze metabolizm masz dobry, jedz 2g bialka na 1 kg mc tyle Ci wystarczy, węglowodany ilosc 7-8g na 1 kg mc, tłuszczu 1g na 1 kg mc. kreatyne radze brac 5g rano i po treningu tez 5g, białko mozesz wziąc jak masz wiekszą przerwe miedzy posilkami i na noc 30-35g Życie jest za krótkie by być małym.....

yarek przez te białko schudniesz ócznió hrhrhrhr Życie jest za krótkie by być małym.....

strong bart...dzieki za porade.sprobuje tak robic staraekipa........ dobrze cie zrozumialem.tylko pytalem w jakich ilosciach dawkowac bialko.rozumien o co ci chodzi ze jeszcze trzeba dostarczac z pokarmu.hehe co sadzicie o odzywce MuslBlasta MLO(5kg) ja osobiscie przytylem na niej 7kg w 30dni i duzo mi nie zeszlo. strong07

scd anoreksja yarek ja nie żartuje schudniesz przez to bialko strong07 a do tego bialka metke dosypują ciekawe co dymek bedzie w więzieniu robił Życie jest za krótkie by być małym.....

no oka no to nie kupuje a ile trzeba tak cwiczyc zeby pozniej mozana byla ja wszamac albo HMB ?? no a czy np. oplaca sie kupic takie bialko sojowe czy jakies tam inne da to cos wogule :> ?? oka i pzdr i thx za wszczesniejsze porady ;];] ;];]

kup zwykle bialko serwatkowe a kreatyne czy HMB to nie wiem po jakim czasie ale nie odrazu no przecie to parodia hłeh najpier trening - dieta - regeneracja i dopiero potem odżywki , suple mysle ze pol roku to takie minimum SCD : no tak zawsze jest Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan [...]

[...] wspominał czekoady i czipsów a tagrze keczapu i majonezu pozatym co do tego wyzwolenia się to to chyba marne efekty da tak mi się wydaje... (ale możesz żawsze spróbować :))i idz do dermatologa...on ci coś przypisze... tylko powiedz mu że wżerasz jakieś odrzywki Co do mlek w proszku to da ci coś bo to w końcu białko... Hmmm więcej niepamiętam...

ja tam pykam PONIEDZIALEK barki i nogi SRODA klata i brzuch PIATEK lapy po 2 godziny trening ZA***ISCIE MI IDZIE SZYBKIE PRZYROSTY UZYSKUJE jeszcze do tego jakies bialko i jest WYAPASSS

plecy sobie zasrałes przez to pieprzone białko

Witam mam 16 lat i od miesiaca chodze na silownie. Przed rozpoczeciem chodzenia na silownie wazylem 60kg(185cm wzrostu). Po 3 tygodniach cwiczenia na sucho bez odzywek i diet kupilem sobie KREATYNE W 250g w proszku firmy Hi-Tec, oraz SOJAPROTEIN 90% protein 850 tabletek. Biore to od tygodnia i juz przytylem 2kg. Czy dobrze dobralem odzywki?? Co [...]