SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Prośba o pomoc przy planowaniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze zbilansowana dietą i treningami. W każdym razie doradzono mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2008-02-03 12:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie pory spożywania posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jestem zbyt muskularny,ale też nie całkiem chudy.Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2321kcal,dodałem 200kcal na początek.B/T/W wyszło mi białko - 136 tłuszcze - 88 węglowodany - 246 Dietę będę dopiero układał,ponieważ mam kilka pytań.Chodzi mi o to,że ja pracuję na dwie zmiany czyli 06.00-14.00, 14.00-23.00 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2009-04-03 22:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tygodniu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 22 Waga: 74 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Low Carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko/bcaa/omega3 Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-07-28 19:57:11

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-07-28 19:55:16 Liczba szacunów: 0
  • CYKL - MASA

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 120 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Test Enan 200mg e5d 2. Test Prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 - 4 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2011-01-29 16:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, pod oko specjalisty :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnio coraz popularniejszy staję sie system Push&Pull, poczytałem troche i wg, postanowaiłem się na niego przerzucic z klasycznego spilta na którym szczeże mowiąc marne efekty były mimo diety wysokoweglowadonowej, Ankieta: Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7/8 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-11-01 19:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Tuńczyk z biedronki :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siemano. mam pytanko do tych co robią masę na "biedronce" :D. otóż od zawsze kupowałem tuńczyki w puszkach i wartości odżywcze przedstawiały się następująco: białko: 24g, węgle: 1g, tłuszcz: 1g. a dzisiaj idę do biedry patrze a tam białka 14g, tłuszcz 1.4g a węgli 0. co to ma być? jakaś pomyłka w druku czy co?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18054 Data: 2011-01-23 20:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000kcal, 80kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Proszę o ocenę i komentarze odnośnie mojej diety. Jest to pierwsza dieta rozpisana przez mnie i myślę, że mogłem pominąć coś ważnego :D Wyliczone zapotrzebowanie 3000kcal Rozkład 160g białka / 640kcal 100g tłuszcze / 900 kcal 364g węgli / 1460 kcal I. 8:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 6.5 5.0 0.4 72.6 Jaja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2011-09-21 23:33:03 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Coconut_Oil_Unrefined_i36803_d400x400.jpg OPIS Delicious Line Wysokiej jakości nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno Pomaga zredukować zbędne kilogramy Doskonały do zastosowania w kuchni Zawiera unikalne połączenie kwasów tłuszczowych Doskonałe źródło energii dla naszego organizmu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2017-07-04 17:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stac, i nie mam na nią czasu - jem to co wszyscy domownicy, tylko do oporu, staram się nie jeśc słodkiego i tłustego. Przed treningiem starałem się jeśc produkty bogate w białko tj ryżu se ugotowalem, jajka i takie tam, po treningu tj. przed snem twaróg do którego mam dostęp zawsze;] Ciekawostka: Mam kumpla który siłowni nie widział, w domu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2009-12-29 20:11:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w-80g; t-0,7g 210 kcal : b-20g; w-1g; t-15g Posiłek 6 3 jajka 210 kcal : b-20g; w-1g; t-15g Tu jest wyliczone moje zapotrzebowanie na dobe: 3900 kcal białko - 140g tłuszcze - 130g węglowodany - 550g A tu jest to wszystko po obliczeniu z gotowej już diety: Węgle - 585g Białka - 155g Tłuszcze - 112g 3925 kcal Sam mam kilka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2010-01-12 19:34:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wszystko. Brak spożywania jakichkolwiek suplementów czy też innych rzeczy. Aktualnie zmieniam podejście do ćwiczeń, dlatego też spożywam więcej produktów zawierających białko. Dodatkowo spróbuję pierwszy raz w życiu używać kreatyny. - zamówiony na dniach został monohydrat. Efektami zamierzam dzielić się systematycznie, podobnie jak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 2015-07-20 00:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: śmiało 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 250g e3d (kończę t3) 8. TRENING: 3x w tyg push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2017-04-03 13:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pracy ok.20.30): - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych 6. Posiłek godz. 22.00- 125g twarogu chudego / białko - 10g oliwy z oliwek Czekam na opinie Dodam jeszcze, że gainera biorę wtedy gdy nie mogę spożyć posiłku. piję go 2 razy dziennie. Do tego zaczynam cykl na stormie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-09-26 15:05:30 Liczba szacunów: 0
  • splitttttt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : sztanga, 2x hantelki, 60kg obciążenia, ławka regulowana, prasa do nóg, drążek do podciągania. Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: fbw treningi: wtorek, środa, piątek, sobota, 1.Klata, biceps, przedramię Wyciskanie sztangielek skos dodatni- x12 x10, x8, x6,6 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-03-18 17:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przedstawić swoją dietę na redukcje. WIEK: 21 WZROST: 188cm WAGA: 95 STAŻ: ok 5 lat (2 inteswynie) CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej. (najlepiej, żeby waga pozostała ta sama lub zbliżona, ale tłuszcz zastąpić mięchem ) Trening: Poniedziałek: Plecy + Triceps Środa: Nogi + Barki Piątek: Klatka + Biceps + Przedramię Chcę wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-12-19 17:54:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dla mnie jest to ciekawostka,z którą mam doczynienia po raz pierwszy,mając całkiem przyzwoity staż treningowy. Spożywanie nadmiernej ilości produktów kwasowych(min.białko 4g/kg),zacząłem odczuwać skutki zakwaszenia organizmu.Jednym z objawów była/jest permanentna zgaga.Zaczałem grzebać w różnych publikacjach i odnalazłem wzmiankę na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 2008-06-06 20:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Phase 8

    Temat
    Muscletech

    [...] rodzajów białka - Nie zawiera wypełniaczy - Wspomaga regenerację, chroni mięśnie przed rozpadem - Wspomaga budowę masy mięśniowej PHASE 8 jest wolnodziałającym matrixem białkowym, który będzie karmić twoje mięśnie przez aż 8 godzin. Każda miarka zawiera imponującą 26-gramową mieszankę białka pochodzące z mleka, które dostarcza przedłużonego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 2013-06-25 16:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat Cel: Czysta masa mieśniowa Dieta: Wysokobiałkowa Suplementacja: monohydrat, białko ostrowia, aminokwasy,carbo, witaminy Od razu pytanie: trening chcialem robić regresją(poza treningiem na klate) bo czytalem tutaj ciekawe artykuly na ten temat jako ze wiekszosc treningow masowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-10-22 01:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że buduje się albo masę, albo się rzeźbi z tego co już jest, natomiast bardzo chciałbym zrzucić ten tłuszczyk z brzucha i jednocześnie podrosnąć w górze. Ponieważ skończyłem białko stanąłem przed dylematem kolejnego zakupu. Interesują mnie dwa produkty http://www.sfd.pl/BSN_Syntha_6-t358804.html http://www.sfd.pl/MHP__Up_Your_Mass-t421127.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2012-06-26 18:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Co na zime?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 192 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: 65 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: -/+ WEGLOWDANY: ++ TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabol (ruski) 8.TRENING: Wracam po 2 tyg. przerwie 9.CEL CYKLU: Siła, masa, na wiosne - rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-11-12 21:10:19 Liczba szacunów: 0