SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Rzeźba/masa ? doradźcie panowie i panie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Trening_na_rzeźbe_wielka_prośba%3A%5D-t436850.html Witam! Odesłano mnie z tego tematu gł. do tego:] Chodzi mi raczej o dietę wysokobiałkową połączona z suplementacją (białko+aminokwasy regenerujące). Gł. do tej pory starałem się odżywiać ,,zdrowo" duzo mleka i produktów mlecznych: biały ser, twarożek, od czasa do czasa jakas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2008-09-19 20:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy do końca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, nie wiem czy dobrze robię, ze odrazu po treningu białko +np banan -> to akurat jest ok. Ale pózniej 1 h-2 h po idzie kurczak gotowany + warzywa + oliva z olivek extra 10g. Boje się że oliwa spowolni wchłanianie kuraka :D . A druga sprawa Czy twaróg pół tłusty w końcowej fazie redukcji jest na prawdę taki zły? normalnie toleruje laktozę. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2015-02-23 20:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Weider Zull Volume Plus

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zull Volume Plus,czy jest to dobra odzywka??ma ona w składzie kreatyne i glutamine.czy bedzie jakies przyrost poodobny do brania osobno kreatyny??i czy wogóle potej odzywce moge miec jakis prezyrost ??zalezy mi głównie na masie ale miesniowej.Czy wogóle warto kupic ta odzywke?? czy moze lepiej jakies białko??i jakie najlepiej?? dzieki z góry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2003-09-07 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Michail pomóż ułożyć plan ćwiczeń!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od czego tu zacząć... Mam 16 lat i 4 miesiące temu postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć :)Chodzi mi głównie o masę...no i może trochę o siłę. Pomoże mi ktoś ułożyć plan?? Teraz jadę bez. Dodam że mam tylko sztangielkę, expander i ściskacz. Acha a jeśli chodzi o suplementy to białko. MICHAIL widzę że się znasz na żeczy...pomóż :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2007-10-05 16:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17lat/178cm/58kg. Zabieram się za tworzenie diety i potrzebuje jakiś wskazówek co i gdzie pozmieniać :) moje zapotrzebowanie wynosi: Współczynnik BMR 1639.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2828.69 Węglowodany 55% 1555.78kcal = 388.95gram Białko 15%% 424.3kcal = 106.08gram Tluszcz 30% 848.61kcal = 94.29gram Proszę o ocenę ! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-07-05 13:01:33 Liczba szacunów: 0
  • BADANIA STERYDY- PYTANIE.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, na chwilę obecną pod treningi suplementuje sobie : Białko, beta alaninę, glutaminę oraz Spalacz TREC'a CLENBUREXIN II. Czy w razie badań na obecność sterydów ( sikanie do pojemniczka kilkukrotne w ciagu 24 godzin) możę coś wykryć przez spalacz? Czy mogę go spkojnie przyjmować? Bardzo mi zależy na poważnej odpowiedzi bez szydzenia i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2015-02-24 18:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase - do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. Zmieniony przez - PawlosNac w dniu 2015-08-15 22:00:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2015-08-15 21:51:05 Liczba szacunów: 0
  • chce zrobic taki cykl: 1-6 meta (3-4-5-5-4-3 =168tab.) 1-10 testosteron prolongatum (100mg tygodniowo) do tego chcialbym jeszcze dorzucic clene ale chcialbym wiedziec czy to sie nie mija z celem. clen 2tyg po 2-3 tab , 2tyg przerwy i znowu 2 tyg tak samo jak wczesniej.po cyklu clomid 2 tyg po ostatnim szczale 5dni po 2 i 10dni po 1. podczas cyklu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2004-02-03 22:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoze 15 latkowi ?? :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chce zaczac cwiczyc mam juz laweczke hantelki obciazenie gryf itp itd mam 15 lat waze 60 kg mam 156cm potrzeba mi głównie trengingu na mase jakie odzywki brac mam juz bialko megabola i creatyne rowniez megabola prosze o pomoc w rozpisaniu treningu i paru dobrych porad

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2005-08-18 12:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na reverse diet, mam pytanie co do diety. Jak na przykładzie diety z dnia dzisiejszego obciąć białko do ok. 2gr/kg. Moje dane: Wiek 31 lat Staż treningowy 3 lata Skończona redukcja ok 3 tygodnie temu Waga 77 kg Proszę nie sugerować się zapotrzebowaniem kalorycznym. /SFD/Images/2016/1/28/504e61ab3a7b4401909fa60b297fb91b.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2016-01-28 21:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Bialko z allegro - poczytajcie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Znalazlem cos ciekawego dla amatorow serwatki z allegro -) Wszyscy dobrze o tym wiemy ale ciagle ktos wyskakuje z postem 'Znalazlem super bialko serwatkowe za 1zl!!!" Radze poczytac: http://www.allegro.pl/phorum/read.php?f=302&i=8957&v=&t=8925 Tak swoja droga.... jezeli nawet na allegro ludzie pisza ze to walek to moze w koncu faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2005-05-19 18:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon czy Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam.mam pytanie do znawców a mianowicie mam juz bialko ostrowii i gainera treca mass xxl i zastanawiam sie co lepiej do tego kupic:czy nitrobolon czy xpand. i o tym i o tym słyszałem jzu wiele opinii i sam juz nie wiem co kupic wiec dlatego licze na wasze rady.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2008-01-06 20:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Po czym największe placebo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po jakim suplemencie jest największe placebo (nie ważne czy na masę, rzeźbę itp.)? Zaobserwowałem, że u mnie placebo jest wyjątkowo duże (np. świetnie działało na mnie słabo oceniane na SFD białko sojowe).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 2003-03-20 15:21:19 Liczba szacunów: 0
  • odżywka na masę i pobudzenie jednocześnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Szukam dobrej odżywki- cel- masa i pobudzenie. Kreatyna na mnie działa bardzo słabo, "pobudzacze" takie jak np tse również słabo...Kiedyś stosowałam Cell Pumpa ale bez widocznych efektów.O dietę dbam,przed treningiem na razie tylko arginina,po- białko.Czy ktoś "oporny" na kreatynę mógłby mi coś polecić? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2009-09-15 16:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam posiadam M -Drol i Massdrol do tego suple zastanawiam się jak brac co na początek mam 1 raz mam z tym styczność z tymi ph do tych ph mam gainer białko kreatyna bcca itp typu x pand mutant i witaminy czym się odblokowywać clomidem ? proszę o rade jestem ciemny w tym i chce się dowiedzieć jak dawkować? moj trenig 4dni 5 dni w tyg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-12-04 11:48:58 Liczba szacunów: 0
  • gainer + bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze cos kolo roku, od miesiaca jem gainerka i chcem sobie do niego dorzucic bialko... mam taki problem ze nie wiem jak to dawkowac... Do tej pory gainera bralem 3 razy dziennie po 30-45 gram (przed treningiem, po i na noc) nie nabieram tluszczyku wiec na noc chyba mi nie zaszkodzi :) wiec jak by ktos mugl napisac jak to brac to z gory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2004-06-09 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia podczas redukcji ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialem poprosic kogos o pomoc w kwesti rzezby.Mam 22 lata waze 88kg w pasie mam 94 ogolnie cwiczylem na mase i teraz chcialbym troche sie podrzezbic . Zmniejszylem zapotrzebowanie weglowodanow a zwiekszylem bialko zmienilem troche tryb cwiczenia poniewaz robie 3 serie po 12 powtorzen 6 cwiczen czy to wystarczy? Poniewaz mialem przerwe i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2015-02-02 16:38:18 Liczba szacunów: 0
  • już nic nie wiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 artykuły: pierwszy http://www.schudnij.com.pl/rozdzielna.html i drugi http://www.ze3szk.elk.edu.pl/publikacje/pubiwo01.htm według pierwszego białko z tłuszczem i cukier z kwasem to złe kombinacje (tabelka na stronie 3), natomiast w drugim czytamy, że są one dobre. Skąd ta różnica? W ogóle co myślicie o takim sposobie odżywiania się? A jeżeli to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2006-03-02 09:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Animal Nitro - jak najlepiej dawkować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na opakowaniu jest napisane: 1 porcja zaraz po treningu, druga za 30 min. Ewentualny shake proteinowy po 30-45 minutach. Wychodzi, że ponad godzinę po treningu będę mógł białko wciągnąć - do tego czasu mi zaśsie żołądek do kręgosłupa. Jak dawkowaliście ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2008-09-10 22:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Równowaga między tłuszczami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednonienasyconymi i wielonienasyconymi to bardzo ciężko jest utrzymać proporcje 1/1/1. Praktycznie jest to niemożliwe do utrzyamania 7 dni w tygodniu. Przecież trzeba by było odjąć ser biały, źółty, jajka, ryby, mięso i przyjąć białko roślinne, które jest niepełnowartosciowe, a łączeń białek roślinnych aby był pełnowartościowe jest niewiele...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2009-02-23 18:14:10 Liczba szacunów: 0