SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [...] motywacji, mozna dorzucic jakis witamin. aktualnie jestem na masówce, dieta trzymana, ale od jakiegoś czasu strasznie sie zblokowałem jezeli chodzi o wytrzymałość i siłę, męczą mnie duże ciężary chociaż zawsze lubiłem wysoki progres, nie biore żadnych saa. Pozdrawiam białko 2,0/2,5g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany 6g/kg staż 8 lat wiek 25 lat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2015-09-28 13:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z białkiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Około miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownia,wszystko fajnie. Jadłem same pełnowartościowe rzeczy, i nagle postanowiłem sobie kupić białko. Zamówiłem sobie WPC z tej strony, wypiłem sobie na noc, czułem się fajnie, ale gdy rano wstałem... porażka! Cały dzień jem tylko na sile, nie mam na nic ochoty, opuściłem sobie nawet siłownię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2015-11-06 20:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po 2 latniej przerwie zacząłem cwiczyć od nowa. Dla uzupełnienia diety i dla szybszych efektów kupiłem sobie; Kreatyne, BCAA, Carbo, Białko cwicze pół miesiąca ale w momencie gdy to przyszło wydaje mi się ze to przesada zebym teraz to wszystko stosował wyrzucić wiadomo nie wyrzucę tylko mysle o stopniowym rozpoczęciu zaczynając od BCAA a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2016-09-01 18:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :D chcę zacząć nowy cykl lecz nie wiem jaki i co byście mi polecili przydało by się coś na na masę mięśniową jestem po cyklu kreatynowym creatine magna power + mono po tym była przerwa prawie 2 miesięczna i brałem Gain Bolic 6000 i białko z olimpu X5 protein jak się nie mylę. Czekam na Odp. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-10-23 20:02:23

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2008-10-23 20:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Na noc w celu polepszenia regeneracji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy prawidlowo zauwazylem zmiane w moim organizmie, ale chyba lepiej sie regenerowalem po wypiciu gainer'a na noc niz po zjedzeniu twarogu...Z jednej strony nie chcialbym rezygnowac z jedzenia twarogu ale z drugiej moze bialko z serwatki lepiej wplywa na regeneracje...A moze jakas forme glutaminy czy BCAA na noc? Czasam wypada tak ze mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2008-04-14 01:21:40 Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiace w internacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czekaja mnie 4 miesiace w internacie i nie zamierzam przestac cwiczyc, tylko problem jest z dieta. Ale biore ze soba mixer ;p A mianowicie, czy bym mogl jesc wedlug tego: Rano: zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy + jakas kanapka Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-02-16 19:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Białko, zmiana sportu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 180cm wzrostu i 65kg wagi. Mój kuzyn nakręcił mnie i zacząłem ćwiczyć. Chciałbym przytyć parę kg, ale interesuje mnie tylko budowa czystych mięśni, żadna masa, a potem rzeźba. Znam się na diecie, trochę na suplementacji ale chciałbym zapytać jakie białko mi polecicie, chodzi mi o szybko wchłanialne. I co sądzicie o aminokwasach w tym wypadku?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2014-10-01 19:44:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chciałbym żebyście zobaczyli moją diete i wprowadzili ewentualne korekty:) dodam że mam 16 lat 164cm 55kg i codziennie trenuje judo i chce przytyc. Według teogo kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aby utrzymac wage zapotrzebowanie wynosi: Kalorie 2648.34 Węglowodany 55% 1456.59kcal = 364.15gram Białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-01-04 23:01:52 Liczba szacunów: 0
  • po cyklu strom ,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie chcialem sie poradzic ,a wiec: Jestem przy koncu cyklu storm.shock i moje pytanie : Czy moge dalej jechac z shock therapy bo to nonboster ale nie wiem czy na krecie jest zostalo mi go polowa ,lub dowalic jeszcze mono z bo mam jeszcze mala pozostalosc starczylo by na tydziec czyli to by wygladalo tak 40dni storm i tydzien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2008-06-17 09:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Własnie skończyłem cykl na Animal Pumpie i jabłczanie kreatyny Cm3 Treca. Dla regeneracji po cyklu mam białko, glutaminę oraz bcaa. Tu pierwsze pytanie: "Jak byście radzili brać bcaa? Przed i po treningu?" Zastanawiam się nad zakupem aakg, lub wrzuceniem jakiegoś delikatnego spalacza. Co byscie mi doradzili? Czy wogóle warto ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2008-07-16 08:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka dla Kobiety ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, chciałabym się Was poradzić jaką odżywkę polecacie, zależy mi żeby była bez kreatyny, lepiej gainer czy np samo białko ? Mam 20 lat, 164cm wzrostu i wazę 48kg........ Dopiero zaczęłam chodzić na siłownię ( byłam 3 razy he :P ) i chce się wspomóc odżywką. Na siłownię będę chodzić 3 razy w tygodniu i mam ułożony plan treningu WZMACNIAJĄCEGO. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-02-13 00:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta brakuję troche

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale byle tani :) a tak to lipa z miodem wyszła ;/ waże 55kg 180cm wzrostu 16 lat . Moje zapotrzebowanie to :Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2747 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 92 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 172 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 309 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994cde496cd8436ba4f117a459f56d8a.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-05-10 09:40:09 Liczba szacunów: 0
  • śmieszna dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam 17 lat mój wzrost to ok. 185 i waga ok 75, ćwiczę ponad rok z przerwami bez zadnego szału praktycznie zrobilem minimalny postep. Cwiczylem praktycznie na smieciowym jedzeniu i jakies tam kreatyny, dopiero nie dawno wziolem sie troche za diete bo wiem ze dieta to podstawa, jadłem bialko, aminokwasy, posilki mniej wiecej ryz kurczak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-09-10 21:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na siłowni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] te rzeczy pogodzić moje pytanie brzmi następująco jakie odzywki używać aby sie nie zajechac pracą i siłownia, pracuje fizycznie 8 godzin dziennie na trzy zmiany, planuje zakupić bcaa jakies białko kreatyne oraz beta alanine ktora mnie fajnie pobudzala treningowo, do tego zestaw witamin oraz omega 3, ktos cos doradzi? Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2017-10-01 18:27:09 Liczba szacunów: 0
  • jabłczan i bialko czy storm??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich odwiedzajacych moj watek :) Nie wiem co wybrac bralem 4 tyg cykl na mono olimpa i niezle mi poszlo 30 kg na sile i waga 8 kg do przodu wiadomo wakacje sie zblizaja i chcialbym troszke sobie pomoc hehe Czy kupic storma lub np xpand lub saw czy moe lepiej bedzie wybrac jablczan kretyny i jakies bialko i bcaa ?? Co da [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2012-05-13 20:52:35 Liczba szacunów: 0
  • CO Kupic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczolem ostatnio chodzic na silownie bo trening w domu to lipa.Odlozylem troche kasy i chce soboe kupic troche odywke.Co bedzie najlepsze na poczatek?Bialko?Kreatyna?A moze jakis Gainer? PS: Doradzcie cos tylko wiedzcie ze nie moge wydac wiecej niz 500zl na odzywki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2002-09-12 14:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Chodzi mi tu o dobrej jakosci bialko ktore by mi sie nie odkladalo jako tluszczyk bo mam go juz za wiele. Nie che sie najadac na noc wiedz strzelilbym sobie koktail z bialeczka zeby moje miesnie w nocy mialy z czego rosnac :) a moze jakies piguly bialkowe. doradzcie cos bo jestem zielony w tym temacie. jaka jest dobra firma i co byscie poelcali. a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2004-01-08 13:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Cwicze juz 2 miesiace postanowilem kupic sobie teraz jakies odzywki, suple. Wybor padl na HMB , bialko i carbo w sierpniu chcialbym kupic sobie jeszcze kreatyne. Mam 17 lat 76 wagi , 183 cm wzrostu moim celem nie jest jak najwieksza masa ale suche miesnie i dobra wytrzymalosc, szybkosc poneiwaz gram w klubie w pilke nozną. I tu moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2005-06-14 23:31:08 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    co o tym sadzicie 100 tabletek metanabolu - Jeden listek Clomidu (odblok po cyklu) - Jedno opakowanie Tamaxifenu (u osób wrażliwych możliwość wystąpienia ginekomastii) - Białko - Kreatyna (po cyklu, by zminimalizować spadki) - Osłonka na wątrobę (Sylimarol) - Witaminy - Cynk 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2012-10-13 21:40:02 Liczba szacunów: 0
  • MHP Up Your Mass

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    "Zaawansowany profil odżywczy Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! " na angielskiej "(carbohydrates, protein, fat) " z tego co wynika 45% - wegle, 35 - bialko, 20 - tluszcze czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-08-13 01:53:09 Liczba szacunów: 0