SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Chce przybyć na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu i 17 lat. To strasznie mała waga jak na mój wiek i wzrost staram się jeść minimum 4-5 posiłków dziennie ale to raczej nie sprawia żadnych efektów i mam szybka przemianę materii zastanawiam się czy nie zainwestować w jakieś białko lub w inne odzywki co proponujecie w takiej sytuacji ? Jeszcze chciałem dodać że ćwiczę na siłowni co 2 dni.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-01-25 21:11:59 Liczba szacunów: 0
  • rozwalony metabolizm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jeszcze schudnąć do 5 kg. ale nie chce dłużej jeść po 1200 - 1300 kcal. Bardzo dużo ćwiczę (ćwiczenia silowe i aeroby siłowe - obwód ) Czy mam dokładać co tydzień po ok. 100. kcal ? i dojść do ok. 1500 kcal. i na tym na trochę poprzestać ? zobaczyć co się będzie działo ? i czy uda się to zrobić bez przytycia ? będę dokładać głownie białko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2011-07-19 13:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Postanowiłem 4 razy w tygodniu biegac z ranca jeszcze przed sniadaniem.Z odzywke mam glute,bialko,i fat burner.Do tego jeszcze 4 razy w tygogniu trenuje.Dokladniej moj trening wyglada tak. Wt-bieganie rano-popołudniu-nogi barki Sroda-brzuch Czwartek-bieganie rano Pt-klata-tric Sob- bieganie rano-bic-plecy Ndz-bieganie rano Dodatkow jeszcze robie ^ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2005-01-15 17:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałośc + Kondycja !! Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuję pomocy. Czy ktoś wie może co powinienem zażywać aby być bardzo wytrzymałym i mieć dobrą kondycję ?? Nie chcę także przybrać na masie bo już mam jej aż nadmiar. Aktualnie biorę : Białko " Sojavit 85 Olimp " HMB Olimp 1250mg/cap. Energy Guarana (30mg guarany w jednej pastylce czyli 6 mg czystej kofeiny ) Proszę pomocy.!. Za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2007-11-13 20:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć od 1 lipca dietę CKD ! Wszystko rozliczone mam tylko nie wiem jak dobrać posiłki . Czytałem dużo o CKD na sfd.pl Tak wygląda : 130kg x 24h=3120kcal 3120kcal x 1.5 = 4680 Białko:2.2 x 130 =286g x 4kcal =1144kcal Węglowodany:30g = 120kcal Tłuszcze:4680-1144-120=3416kcal =380g I Posiłek II Posiłek III Posiłek IV Posiłek V Posiłek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-06-16 20:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Utrata Brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, otóż chce zredukować swój brzuch, diete wyszystko ułożę tylko pytanie żeby go gubić, to jeśli zgubię kilogram to z zapotrzebowania organizmu w węglowodany białko i tłuszcz muszę coś odejmować? Głównie o to mi chodzi? Czy przy traceniu kilogramów, zmienia się moje zapotrzebowanie? Czyli że jeśli schudnę do 84, to muszę zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-01-05 10:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Senność w ciągu dnia - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie , trenuję od 2 miesiecy, waga 68 kg wzrost 172 lat 53 makro- 2745kcl bialko-170g/tłuszcze-83 g/węgl 328 g, Praktycznie od początku treningów jestem senny, senny ale nie na tyle zmeczony abym nie mógł robić treningów, trenuje 3 razy w tygodniu 1-1,2 H, pozostałe dni rano około 20 minutowa tabata i codzienne spacery wychodzi w sumie około [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 244 Data: 2023-03-30 20:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto jeść na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawia mnie taka rzecz: czy warto jeść na noc? Część z was pisze żeby jeść na noc jakieś białko ale czasami mówicie, ze nie je sie na noc poniewaz wety żołądek odpoczywa... Jak to jest w końcu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2008-03-04 12:33:49 Liczba szacunów: 0
  • HP+Shock+WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Zacząłem od wczoraj brać Horse powera z shockiem i do tego białko wpc 80. Shocka brać przed treningiem a HP po tak ? Czy do tego mogę jeszcze dorzucić jakieś mono ? Dlatego chcę dokupić jakieś mono ze względu, że HP mam tylko jedną puchę a chciałbym zrobić dłuższy cykl niż 25 dni. Co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2009-01-01 14:51:28 Liczba szacunów: 0
  • szybki przyrost mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie chciałbym abyście mi powiedzieli co mogę wziąć aby mieć szybki przyrost tkanki mięśniowej. Brałem już białko XXL mass i przytyłem z tym 6 kg . Mam 16lat 176 wzrostu waga 63kg . Wiem że bez diety to nic nie skuram, ale bym chciał żebyście mi doradzili co brać z odżywek i jaką dietę stosować. Na odżywki mam odstawione 185zł. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2010-08-02 23:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie dawkowania BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to tak: DT 13g przed tren/13g po tren. Jedynie co mnie gryzie to czy nie lepiej dać to drugą porcję w czasie tren oraz takie pytanko, jeżeli robie aeoroby nie na pusty żołądek tzn. po przedostatnim posiłku (białka jaj, twaróg, oliwa) potrzebne jest przed aero bcaa ? Na ostatni posiłek wchodzi białko Whey Gold albo serek wiejski lekki i owoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2011-07-22 23:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ekmorfika na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zaczynam przygodę z siłownią. Czytam już trochę poradniki żywieniowe i ułożyłem taką oto dietę: Wzrost: 183 Waga: 69 Wiek 19 lat Aby utrzymać wagę potrzebuje ok 3500 kcal Węglowodany 55% 1925 kcal = 481 gram Białko 15%% 525 kcal = 131.25 gram Tluszcz 30% 1050 kcal = 116 gram Ćwiczę 3 razy w tygodniu po ok 45-60 min. Prosze o ocenienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-11-10 19:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Masówka na grudzień

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nadchodzą święta itd. no i lecę ostrzej w masę przed wiosną robię mały cykl i proszę o waszą opinie i pomoc przy suplach dobre czy złe :) Białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Przedtreningówka i tu właśnie proszę o waszą pomoc co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2013-11-11 13:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II Kreatyna Mono i WPC80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, czy można brać Nitrobolon II i Kreatynę Mono jedno po drugim, bo gdzieś czytałem że powinna wystąpić przerwa 30min. między tymi suplami. I kiedy najlepiej przyjmować Białko Ostrowia WPC80??? Mam zamiar pyknąć se cykl i z tąd właśnie te pytania, jeśli ktoś jest dobrze rozeznany to proszę o jakąś rozpiskę co po czym i kiedy które z wyżej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2006-01-04 01:02:14 Liczba szacunów: 0
  • wpc 80 a antybiotyki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    słuchajcie biorę teraz antybiotyki bo jestem nieźle przeziębiony (gorączka :/) czy mogę pić w tym czasie białko tak jak dotychczas czy są jakieś przeciwskazania?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 2007-01-25 18:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl :p

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo jestem po cyklu na creatine magna power + creatine mono 1000, oraz brałem białko x5 protein po zakończeniu cyklu i nadszedł czas na kolejny cykl założyłem już podobny temat i dostałem odpowiedź NitroII 350g + Mono 200 Tab a co wy byście polecili??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2008-11-07 17:59:39 Liczba szacunów: 0
  • makrela

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy makrela wędzona będzie dobra na kolację? Oczywiście przeważnie jem serek wiejski ale czasami wolałbym makrelę. Zawiera sporo tłuszczu a więc białko w niej zawarte powinno się długo wchlaniać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2010-01-19 22:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Ktora przedtreningowka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, glupio mi spamowac takim tematem, ale mam spory dylemat.Kupuje przedtreningowke, ale nie wiem ktora. Do wyboru mam Friction vpx lub D-strunera albo Craze DS. Prosilbym was o opinie i rady. Do tego kupie green magnitude, bo zalezy mi na dobrym staku do tego bialko i bcaa.Zastanawiam sie tez nad beta alanina. Ps. bym zapomnial, o spalaczu. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2013-08-15 19:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Moje pytanie ma charakter informacyjny i z góry dziękuje za pomoc wszystkim udzielającym się w poście Wiadomo po wakacjach powrót na siłkę zakupiłem kilka odżywek i nie wiem jak je ze sobą połączyć Na cykl mam Shocka + Storma , Man Clout, Mutant Mass i Białko z Vitalmaxa Protein 82?? prosił bym o rozpisanie tego jakoś co z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-08-27 21:18:50 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej je brac creatine bcaa i białko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem nowy tu wiec moge sie troche gubic ale mniejsza o to. cwicze juz pare lat z przerwami ale zawsze wracam do treningu. pracuje po 9 godzin dziennie i kupiłem sobie creatine xplode,bcaa xplode i american standard whey białko i mam mały problem jak to wszystko pomieszac zeby centy wskoczyły. zależy mi na suchej masie dzieki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2013-08-10 16:36:59 Liczba szacunów: 0