białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] i będzie miał efekty `co moge napisac w mega skrócie? chcesz uzupełnienie glikogenu i podniesienia leptyny i minimalizacje podejścia wody?\ ładuj głownie ww fat minimum białko jak wspomniano wyżej nie jest potrzebne w ten dzień,siedzi tylko w kichach i powodować może problemy trawienne albo izolat na wodzie,albo wpc albo odrobina mięsa do [...]

Po sobie widzę jak najlepiej zejść z wody.Wyszło w sumie przez przypadek. Białko min. 2,5 g/ k.mc, tłuszcze i węglę minimum do 50 g jak nie mniej i sporo pomidorów (potasu). Przez 1,5 tyg non stoper cały dzień cisnęło żeby się odlać. Gdzieś doczytałem, że organizm pozbywa się azotu m.in wraz z moczem. Zmieniony przez - desmoRR w dniu [...]

Pytałam, bo te białko to moje najukochańsze, i też już sporo smaków próbowałam i każde dobre:-D To koniecznie muszę się za ten granat wziąć:->

Tak jak wyżej @lasican1 napisał ja robię z mrożonych bananów z białkiem ale musisz mieć bardzo mocny blender. Mogą być też świeże owoce i kostki lodu plus białko. Lody wychodzą jedwabiście gładkie z bananów i ciężko rozróżnić od prawdziwych oraz nie trzeba mrozić osobno bo praktycznie z miejsca maja konsystencje lodów. [...]

Solaros na obecna chwile przed treningiem nie jadasz nic. Po treningu klepiesz wegle bialko i fat czy moze odrzucasz fat w 100%? Tez jak wejda posilki przedtreningowe to z fatem?

wtorek - 29/9 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png /SFD/Images/2015/10/1/c1e1313733274c8299cab0bf6a0252f0.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/1/64e3cdbbf9e04d7083bed93a2d5aeb85.jpg zupa z pieczarkami i ziemniakami bigos udko bez skóry II posiłek: [...]

A ja mam jedno pytanie. Czy izolat po treningu jest liczony w kcal czy jest to dodatek ze względu na trening ? izolat mam wliczony jako bialko teraz akurat walę na wodzie weic zero fatu i zero ww jak walę jakiś mix na mleku to licze 5g ww + 5g fatu z odzywki wchodza jakieś sladowe ilosci i fatu i ww wegli moze być 6 czy 7g fatu ok. 5 max 6 ale [...]

[...] potrafi być super i zależy tu głównie od producenta. Podejrzewam bo sam nie próbowałem, że mleko da tylko troszkę lepszy smak bardziej w stronę może jogurtu. Nieraz mieszam białko z jogurtem naturalnym lub greckim i praktycznie w/g mnie powtarzam smakuje tak jak na wodzie tylko w innej konsystencji. Oprócz walorów smakowych są jakieś inne [...]

Wracając do mleka, jak biolchem. Jeśli dobrze się toleruje to nie eliminowalbym z diety. Te dwie szklanki na dzień spokojnie można wypić. Zwłaszcza jak ktoś wali białko z prochu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 20:21:03

sobota - 10/10 - DnT /SFD/Images/2015/10/11/4f073896cfc14dd1a885b0ed366d15f9.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Wvęgle na poziomie 50% z DT. Rano na czczo: /SFD/Images/2015/10/11/7b488f00c56e4c4e8b061c31db0f0476.jpg /SFD/Images/2015/10/11/9c3663df5a464ab9be3ec594926af410.jpg /SFD/Images/2015/10/11/3e8e3a7c1807472ab0422431ce4f3fbd.jpg [...]

Solar robiłeś jakiś czas temu taki pudding z winiary, jak to liczyłeś? na opakowaniu jest że niby na 3 porcje, wg tabelki z tylu 1 porcja ma 23g wegli, czyli bedzie z jednego opakowania 70g węgli, myśle żeby dodać do tego mleka WPC żeby podbić białko, fajna opcja po treningu by była

[...] 2x hot-dog 300g gruszki 300ml sorbetu jakieś tam pierniki i biszkopciki 4] /SFD/Images/2015/10/17/6dc23805eb6f48639df6cb682ee3f108.jpg banan baton białkowy serek homogenizowany 50g płatków kukurydzianych 30g miodu 50ml mleka ryż 80g masa krówkowa 50g Suma całodzienna : ~720g WĘGLI ~50g FATU [...]

[...] ale chodzi mi o uzupełnienie deficytowych na LC składowych). w moim przypadku są to różne formy ryżu z odpowiednimi owocami/placki z kaszy jaglanej, do tego odpowiednie białko na mleku - powstają pyszne desery o właściwie nieograniczonej kompozycji smaków. gotuję również zupy warzywne. wszelkie źródła ww dobieram tak, by dostarczyć to, co [...]

[...] ale chodzi mi o uzupełnienie deficytowych na LC składowych). w moim przypadku są to różne formy ryżu z odpowiednimi owocami/placki z kaszy jaglanej, do tego odpowiednie białko na mleku - powstają pyszne desery o właściwie nieograniczonej kompozycji smaków. gotuję również zupy warzywne. wszelkie źródła ww dobieram tak, by dostarczyć to, co [...]

obserwuję Twój blog od jakiegoś czasu, jestem pełen podziwu dla efektów! Zastanawia mnie jedna kwestia, dlaczego wypisujesz tylko fat i ww? czy to jest dlatego ze trzymasz je na okreslonym poziomie a reszta zapotrzebowania to po prostu bialko?

Tak czy inaczej, wczoraj FatNite. Tradycyjnie 470g fatu i 50g ww. Dokładnie 52g bo znowu dobilem prazynkami. :) W posiłku Mascarpone, mleko i białko z prochu zmieniłem lemon cheescake na czekoladę. Pierwsza porcja weszła rewelacyjnie. W drugiej dałem za mało mleka, w pewnym momencie tak mnie zamulilo - a ten deser szedł na dobicie - doszedłem [...]

[...] niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami w duzej ilości działa dobrze spore ilości,te 200-300ml mleka czy mały lód nie zaszkodzi -minimalizacja białka w ten dzień białko tylko przeszkadza tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc 800g+ ww taką ilość spokojnie dostarczysz w ten dzień węglowodany wchodzą na [...]

czwartek - 22/10 - DnT /SFD/Images/2015/10/24/920b56418d974985a564c90ea69a1058.png /SFD/Images/2015/10/24/f2780eb7d7a945c99f2df7e0df0da971.png /SFD/Images/2015/10/24/827a41c45deb4cc5becb69cd5bab9618.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/10/24/2e4caa03d02b4331bb331f4bca6a34e2.jpg [...]

[...] zagłębiałem mowie o przypadkach, kiedy ktos nie ma problemu z trawieniem bo są pewne rzeczy które przeszkadzają i akurat laktoza w większych ilościach należy do tej grupy nawet jeśli ktoś dobrze ją toleruje tak samo jak minimalizacja białka w ten dzień białko trzeba jeść ale w ten dzień przeszkadza może powodować niepotrzebne problemy trawienne

[...] niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami w duzej ilości działa dobrze spore ilości,te 200-300ml mleka czy mały lód nie zaszkodzi -minimalizacja białka w ten dzień białko tylko przeszkadza tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc 800g+ ww taką ilość spokojnie dostarczysz w ten dzień węglowodany wchodzą na [...]